Gedurende die tydperk van warm en koue seisoene vind 'n ineenstorting natuurlik plaas. Energie is skaars genoeg, dikwels net tot etenstyd, jy wil gedurig slaap, jy voel oorweldig, daar is nie genoeg vermoë om dinge tot 'n einde te bring nie. Die rede vir hierdie toestand is vitamientekort. Hoe om die situasie te verander en jou liggaam 'n hupstoot van lewenskrag te gee? Fokus op die volgende produkte.
bruinrys
Hierdie tipe rys bevat die maksimum hoeveelheid magnesium, wat verantwoordelik is vir balans en vitaliteit van die hele liggaam. Dit is 'n wonderlike bygereg vir jou middagete wanneer jy soggens sonder energie raak.
Seevisse
Seevis bevat baie omega-3-vetsure en vitamien D, wat bui, welstand verbeter, immuniteit verhoog en die voorkoms van nuwe energie bevorder. Gebak of gestoom - dit sal die maksimum van sy nuttige eienskappe behou.
Eiers
Eiers is nie net 'n proteïen wat die liggaam perfek versadig nie, maar ook 'n groot hoeveelheid aminosure wat perfek deur mense geabsorbeer word. Aminosure is verantwoordelik vir spierherstel, wat beteken dat jy verfris sal voel.
Spinasie
Spinasie bevat yster in groot hoeveelhede, en dit is verantwoordelik vir die liggaam se energiemetabolisme. Vir beter ysterabsorpsie, voeg suurlemoensap by spinasiegeregte.
Spinasie maak heerlike slaaie en maak supergesonde smoothies.
piesangs
Piesangs is hoog in kalorieë, en sal dus genoeg energie verskaf. Piesang is 'n bron van pektien, beta-karoteen, vitamiene, magnesium, kalsium, yster, natrium, fosfor, fruktose en vesel. Dit alles maak van hierdie vrug 'n ware energiebom.
heuning
Heuning bevat baie voordelige stowwe om jou immuunstelsel te versterk. Dit is 'n hele reeks vitamiene, sowel as magnesium, koper en kalium, wat nodig is vir vernuwing en instandhouding van krag.
jogurt
Kalsium en magnesium kom ook voor in jogurt, en dit help die liggaam om vinnig te herstel van 'n verlies aan krag. Vitamiene van groep B, waarin jogurt ryk is, verbeter die breinaktiwiteit en verbeter die bui.
lemoene
Sitrusvrugte is nog geldig voordat die eerste seisoenale vrugte verskyn. Lemoene is 'n bron van kalium, folaat en vitamien C.
Hulle help om die bloed te reinig, die hele liggaam te toon, lewenskrag en energie te gee, en die eetlus te verbeter.
Ons sal herinner dat ons vroeër gesê het dat dit beter is om in die herfs te eet om nie gewig op te tel nie, en ook geskryf oor watter kos ons gemoedstoestand bederf.
Wees gesond!