Contents [show]
Ideale gewigsformule: hoe om gewig te verloor in 3 weke?
Nuwejaar is op die neus, maar u het nog tyd om die kontoere van die liggaam styf te maak en van selluliet ontslae te raak. Die ideale gewigsformule en skoonheidsmiddels help u om binne 3 weke gewig te verloor.
Daar is geen universele skoonheidstandaard nie, maar u kan probeer om u ideale gewig te bereken. Voedingkundiges bied die volgende formule: 50 + (hoogte in cm - 150) x 0,32 + (ouderdom - 21): 5. Daar word geglo dat as u gewig hierdie norm met 1-3 kg oorskry, dit absoluut normaal is. Andersins moet u gewig verloor.
Maar om gewig te verloor kan nie oppervlakkig behandel word nie. Erge beperkings, sowel as mono-dieet kan lei tot probleme van die spysverteringskanaal (spysverteringskanaal). As gastritis -aanvalle glad nie is wat u as 'n geskenk vir die nuwe jaar wil ontvang nie, is dit beter om oor te skakel na behoorlike voeding. Oor twee weke kan u tot 2 kg oortollige gewig verloor.
'N Deel van die oortollige gewig is vloeibaar. Drukterapie, alge -toedraaiings en limfdreineringsmassering sal u help om nog 'n kilogram te verloor. Maar slegs as die swelling veroorsaak word deur gereelde vlugte of die misbruik van soutvoedsel. As die niere of die kardiovaskulêre stelsel nie in orde is nie, is dit beter om van hierdie prosedures af te sien.
Wat is 'n anti-selluliet dieet?
Voorsieningsvoorwaardes
In die stryd teen selluliet is dieet nie so belangrik soos behoorlike, gebalanseerde voeding nie. Alles moet lekker en gesond wees!
Kenners bespreek nog die vraag of selluliet 'n siekte is of nie. Maar tot dusver is een ding duidelik: dit is 'n suiwer vroulike probleem. Vroue met oorgewig het gewoonlik meer selluliet as maer vroue, en met die ouderdom word dit meer opvallend, maar dit is nie die reël nie. Selfs atletiese meisies kan lemoenskil ontwikkel. Hoe om dit te hanteer?
Eerste punt: behoorlike voeding. Om die vel glad en elasties te maak, is dit belangrik om die bloedvate en die limfstelsel in orde te hou, wat beteken dat dit nodig is om sport te beoefen. Het u nie 'n gimnasium -lidmaatskap nie? Begin oefen by die huis.
Sellulietvoedsel
Verwyder lekkers en gebak uit voedsel. Vervang witbrood en broodjies met growwe bruinbrood, en in plaas van melksjokolade, gee voorkeur aan bitter, met 'n natuurlike kakao -inhoud van minstens 70%. Sluit groente (ten minste 400 gram per dag) en setperke in u dieet in. Maar let minder op vrugte, dit bevat ook suiker en kan alle pogings verminder.
Watter prosedures sal help om selluliet te verslaan?
Sellulietbehandelings: verslankingsmassering
Slankheidsprogram
Die belangrikste wapen teen selluliet is massering. Dit kan tuis en in die salon gedoen word met spesiale olies en anti-sellulietprodukte.
What is This... Peeling help om die vel van die boude te versag en strenger te maak, dit sal die bloedsomloop verbeter, waarna die anti-sellulietroom wat op die vel toegedien word, meer effektief kan werk. 'N Ander veilige middel is massage-olie; dit moet van die enkels tot by die dye gevryf word en effense druk uitoefen om limfdreinering te verbeter. Wissel sagte glybewegings af met knie- en rekbewegings, voltooi die prosedure weer met glybewegings. Die massering kan onder die stort gedoen word. Dan kan u die anti-sellulietproduk aanwend.
In die kajuit... Professionele afskilfering en massering is beslis meer effektief in die salon. U kan ook aanmeld vir limfatiese dreinering of 'n ultraklank- of vakuum liggaamsmassering ondergaan. Die kursusse bestaan gemiddeld uit tien prosedures, en dit is voldoende om 'n tasbare verskil te sien.
produkte: Intensiewe verslankingsbeeldhouer High Definition Slimming Lift, Clarins; Vogtransporterende liggaamsolie Anti Water, Clarins; Liggaam skrop Oliva Organic, L'Occitane.