“Ek gee nie om nie”: wat is emosionele onsensitiwiteit

Byna almal ervaar periodes van emosionele onsensitiwiteit. Op 'n stadium skakel die brein net 'n deel van die funksies af, en ons leef suiwer meganies. Dit is nie goed of sleg nie. Verskillende mense sien dieselfde gebeure verskillend waar. Ons is nie aan 'n enkele beheersentrum gekoppel nie, wat beteken dat ons nie op dieselfde manier kan reageer op wat gebeur nie. Dit lyk of 'n emosioneel onsensitiewe persoon gevoelloos raak en onverskillig raak oor alles, insluitend situasies wat voorheen 'n lewendige reaksie ontlok het.

Wat is emosionele onsensitiwiteit

Emosies is 'n integrale deel van die menslike lewe. Hulle rig ons begeertes en optrede, laat ons streef na meer en wees trots op ons prestasies, hartseer, kwaad, ontsteld, verras, liefde. Elke emosie het baie skakerings wat 'n kleurvolle prentjie van lewenservaring uitmaak.

Emosionele onsensitiwiteit is nie net onverskilligheid nie, dit ontneem die vermoë om die buitewêreld waar te neem en alles wat rondom gebeur te evalueer. Dit laat nie toe om normaal te werk, te kommunikeer en te leef nie. Stokperdjies, belangstellings, verhoudings met mense word flauw en onnodig, want daar is geen emosies nie: 'n persoon wil nie iets doen wat nie vreugde of plesier bring nie. Hoekom betekenislose skuiwe maak?

Verantwoordelikhede is 'n ander saak, dit moet nagekom word, anders gly jy na onder. En alles verder – ontmoetings met vriende, vermaak, stokperdjies, kreatiewe impulse – is gekoppel aan emosies en begeertes.

Baie mense beskou onsensitiwiteit as 'n lewensreddende hanteringsmeganisme. Dit is nie waar nie. Dit help regtig om jou emosies van tyd tot tyd af te skakel om op belangrike take te fokus, aangesien oormatige heftigheid net sal seermaak. Nog iets is sleg: ons vergeet te dikwels om terug te gaan en geestelik deur 'n moeilike situasie te leef. Oorblywende emosies versamel binne en laat hulself vroeër of later gevoel.

Die gewoonte om emosies stil te maak om enige onaangename gevoelens af te sluit, word vermyding genoem, en dit is nie die beste verdedigingsmeganisme nie. Langdurige onsensitiwiteit dui op ernstige oortredings, in sulke gevalle is dit nodig om 'n spesialis te kontak. Hier is 'n paar tekens om na op te let:

• verlies aan belangstelling in sosiale aktiwiteite;
• gevoel van nutteloosheid en afsydigheid;
• emosionele en fisiese uitputting, verlies aan krag;
• volkome onverskilligheid, nóg positiewe nóg negatiewe emosies;
• algemene lusteloosheid, probleme met daaglikse aktiwiteite;
• onvermoë om diep te dink en komplekse inligting waar te neem;
• probleme om gevoelens in woorde uit te druk en dit aan ander te verduidelik;
• die begeerte om by die huis te sluit en niemand te ontmoet nie.

Oorsake van emosionele onsensitiwiteit

Dikwels kom hierdie toestand voor in reaksie op konstante pyn, fisies of geestelik. Iemand wat pyniging moet verduur, probeer onwillekeurig emosies verdrink, en dan word dit vir hom makliker. Dit help eers, maar die probleem word net erger soos die tyd verbygaan. Die probleem is dat die muur hoër en digter word, en met verloop van tyd is daar geen gaping daarin gelaat waar ten minste sommige emosies, positief of negatief, kan deurdring nie.

Die paadjie sal gesluit wees totdat ons raai om deur die deur te sny.

Onder die mees waarskynlike oorsake is sielkundige probleme, insluitend:

• depressie;
• sielkundige en fisiese mishandeling;
• chemiese afhanklikheid;
• spanning;
• hartseer;
• traumatiese ervaring en post-traumatiese versteuring;
• verhoogde angs of angsversteuring.

Emosionele onsensitiwiteit ontwikkel dikwels ná skokke, veral by mense wat lank geboelie is deur beledigende ouers of lewensmaats. Slagoffers van geweld kan in die reël nie beïnvloed wat met hulle gebeur nie, en sluit dus in op hulself, want dit is die enigste beskikbare manier van beskerming. Moeilike ervarings kom keer op keer terug: selfs wanneer alles eindig, probeer 'n persoon situasies, gesprekke en sensasies vermy wat hom aan die verlede herinner.

By angstige mense word emosionele onsensitiwiteit geaktiveer as 'n soort kompenserende meganisme wat jou toelaat om 'n hoë vlak van stres tot verdraagsaam te verminder. Daarbenewens kan sekere medikasie dit veroorsaak. Hierdie newe-effek word in byna alle psigotropiese middels waargeneem.

Hoe word sy behandel

Daar is geen universele middel vir emosionele onsensitiwiteit nie, elke geval is individueel. Vriende, familielede, ondersteuningsgroepe sal nie met al hul begeertes kan help nie, want hulle weet nie hoe nie. Die beste uitweg is om 'n sielkundige te raadpleeg. Hy kan die grondoorsake bepaal en saam met die pasiënt deur hierdie toestand werk.

Jy moet nie 'n onmiddellike resultaat verwag nie: die bokse waar ongeleefde emosies weggesteek is, moet versigtig oopgemaak word en elke situasie heroorweeg. As alles reg gedoen word, word die vermoë om te voel geleidelik herstel. Die twee mees algemene benaderings tot die behandeling van emosionele onsensitiwiteit is:

Terapie van aanvaarding en verantwoordelikheid. Gefokus op die ontwikkeling van bewustheid, die vermoë om emosionele ervaring te herken en te interpreteer “soos dit is”. Die pasiënt leer om sy eie destruktiewe reaksies te herken en dit met konstruktiewe te vervang.

Kognitiewe gedragsterapie. Gee meer aandag aan die ontwikkeling van die vermoë om emosies te verstaan ​​en uit te druk. Die pasiënt leer om bewustelik negatiewe houdings met positiewe te vervang. Daarbenewens help die metode om verskillende situasies bedagsaam te evalueer en die regte emosionele reaksie te kies.

Onsensitiwiteit word nie altyd deur dramatiese gebeure verklaar nie. Dit ontwikkel dikwels in diegene wat in konstante stres leef en tot die uiterste werk. In hierdie geval beveel sielkundiges aan om die manier van lewe te heroorweeg.

Hoe om sielkundige balans te handhaaf

Emosionele onsensitiwiteit kan voorkom word deur 'n paar eenvoudige reëls te volg.

1. Doen jou oefeninge

Sportladings is die beste middel vir emosionele onsensitiwiteit. Wanneer ons aktief beweeg, produseer die brein endorfiene, wat bui verbeter en 'n oplewing van energie veroorsaak. Net twintig minute per dag kan baie help om geestesgesondheid te verbeter.

2. Oefen goeie slaaphigiëne

Kwaliteit slaap verrig wondere. Jy hoef net toestande vir hom te skep: 'n gemaklike bed, 'n donker kamer, geen slimfone in die bed nie en nie laat opbly nie.

3. Kyk vir kos

Kos is 'n noodsaaklike brandstof vir die liggaam. Dit is 'n ideale motor, maar as jy hom met enigiets vul, sal dit beslis misluk. As jy skadelike kosse met gesonde kos vervang en eet wanneer jy regtig wil, sal jou gesondheid gou verbeter.

4. Verminder jou stresvlakke

Mees onsensitiewe mense het baie onopgeloste probleme. Hulle versamel geleidelik en verander in 'n ondraaglike las. Op die ou end kan die brein eenvoudig nie die oorlading weerstaan ​​nie en gaan in 'n beperkte modus. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit uiters belangrik om te rus en jou hulpbronne te herstel.

5. Leer om emosies te herken, uit te druk en uit te leef

Enigeen wat lankal onverskillig teenoor alles was, vergeet eenvoudig wat dit beteken om te voel en op indrukke te reageer, want onopgeëiste vaardighede word mettertyd dof. Dit kan erger wees. Mense wat as kinders mishandel is, weet nie wat emosies is nie, want hulle is nie toegelaat om dit te ervaar nie. Gelukkig kan emosionele intelligensie ontwikkel word.

6. Soek diegene wat gereed is om jou te ondersteun

Dit is goed om vriende en familie naby te hê wat gereed is om te help in moeilike tye. Soms is dit genoeg om net van harte tot hart te praat om dit duidelik te maak wat om volgende te doen. Maar as daar niemand is om te vertrou nie, soek ondersteuningsgroepe, gaan na 'n terapeut, moenie alleen wees nie.

Emosionele onsensitiwiteit gaan nie vanself weg nie, die pad na herstel is lank en moeilik. Jy sal jouself moet verander en jou verhouding met die buitewêreld moet verander. Maar jy sal dit beslis maak. Dit word immers gedoen om die smaak van lewe weer te herstel.