Hoe ons ingetrek word in giftige verhoudings

Verhoudings met 'n maat het begin versleg, en, nog erger, soek jy 'n rede in jouself? Wanneer hulle voortdurend sarkastiese opmerkings oor jou maak en nie jou gevoelens in ag neem nie, maar terselfdertyd sê dat alles aan jou is en dat jy probleme skep, is dit nie verbasend om deurmekaar te raak nie. Giftige verhoudings neem tyd om te ontwikkel, en meer dikwels as nie, besef ons nie eens dat ons gevang is nie.

Dit is nie moeilik om mislei te word nie, want uiterlik lyk alles ordentlik, veral eers. Ten diepste voel ons egter altyd dat iets fout is. Ongelukkig verdrink ons ​​die stem van rede te dikwels om nie die harde werklikheid in die oë te kyk nie. As jy hierdie agt tekens opmerk, moenie dit ignoreer nie: jy word heel waarskynlik in 'n giftige verhouding ingetrek.

1. Jou sukses word beny

Die maat tree beleefd op, maar in werklikheid hou hy skaars afguns en woede in bedwang? Dis duidelik vir hom onaangenaam dat jy jubel en jubel? Miskien sien hulle jou as 'n mededinger of vergelyk hul prestasies met joune. Baie mense wat ontevrede met hulself is, is vererg deur ander mense se suksesse en goeie nuus.

Giftige mense ly in die geheim aan 'n minderwaardigheidskompleks, maar word verraai deur 'n gedwonge glimlag, stilte of 'n afwysende frase. Hulle probeer dus frustrasie verminder om hulself te beskerm teen 'n knou vir verhoogde selfbeeld. Iemand se sukses laat hulle soos mislukkings voel, wat hulle weereens herinner dat hulle nie aan hul eie verwagtinge voldoen het nie.

Dit lyk vir hulle onregverdig wanneer ander sukses behaal — dit is 'n ewige kompetisie of 'n wedloop om die titel van kampioen. Jy het eenvoudig nie die reg om beter as hulle te wees nie, anders sal jy deur moorddadige afguns verpletter word.

2. Jy word gekritiseer of gedevalueer

As jy "gelukkig" is om iemand te kontak wat aan narcistiese persoonlikheidsversteuring ly, wees bewus daarvan dat sulke mense dit geniet om ander te verkleineer. Hulle probeer byvoorbeeld om die triomf te bederf of maak depresierende opmerkings om hulself te verhef.

5 tekens van 'n emosioneel onstabiele man wat jou hart sal breek

Hulle voel nie verneder of gebrekkig nie: hulle moet ander kritiseer om hul brose selfbeeld te herstel. Hulle koester hul megalomanie, en oortuig ander dat hulle geen gelyke het nie. Aangesien hulle in hul eie eksklusiwiteit glo, skroom hulle nie om ander openlik te kritiseer nie.

3. Jy word geblameer vir jou wandade.

Giftige individue blameer ander vir hul foute en vind maniere om daarmee weg te kom. Hulle kry dit reg om nie net uit te kom nie, maar ook om die skuldiges aan te stel. Hulle probeer vernederende veroordeling vermy en die waarheid verdraai om verantwoordelikheid te vermy. Daarom probeer hulle ’n straal in die oog vind van iemand wat vir hul mislukkings geblameer kan word.

Hulle het hul werk verloor omdat die baas kieskeurig is. Hul eksman was kranksinnig. Hulle het verneuk omdat hul maat altyd seks geweier het wanneer hulle dit wou hê. Hulle sê dis jy wat probleme skep, so los dit self op. Hulle het altyd iemand anders om te blameer, maar hulle is onberispelik.

4. Jou standpunt word nie oorweeg nie

Mense van hierdie tipe leef volgens die beginsel van twee opinies: "myne en verkeerd." Jy kan soveel as wat jy wil instemmend knik dat hulle altyd reg is, maar dit is nie genoeg nie - hulle eis erkenning van hul onbetwiste gesag. Giftige vennote en misbruikers weet altyd alles die beste en verlustig hulle in hul meerderwaardigheid. Om iemand in 'n galosh te sit, is nie net bevrediging vir hulle nie: die pynlike gevoel van hul eie waardeloosheid bedaar.

5. Jy word vir persoonlike gewin gebruik

Sulke aanbidders gee voor dat hulle volmaak is om iemand te vind wat vir hulle sal bid. Maar wees verseker, sodra jy jou eie behoeftes het, sal jy dadelik weggestoot of verneder word. Dit kos hulle niks om jou goeie bui te vernietig en vieslike goed te sê nie. Jy is net nodig om te gee wat hulle nodig het: goedkeuring, geld, seks, liefde, morele ondersteuning, ensovoorts.

Hulle verdwyn dikwels ná 'n afspraak en verskyn weer wanneer iets nodig is. Jy is interessant presies solank jy iets by jou kan kry. Byvoorbeeld, vandag is dit nodig dat iemand hulle bewonder of help om 'n geskud ego te herstel.

Môre bou hulle 'n ondeurdringbare muur of "gaan ondergronds" om nie hul onvolmaaktheid te verraai nie. Geen wonder dat so baie mense nie weet wie hulle werklik is nie. Hulle waardeer net hulself, dink net aan hulself en begin verhoudings uitsluitlik vir hul eie voordeel.

6. Voor jou is 'n man in 'n masker

Een van die sleuteltekens van 'n giftige verhouding is 'n gevoel van onsekerheid, 'n soort vakuum, aangesien sulke mense omtrent niks oor hulself sê nie. Hulle maak asof alles goed is met hulle, bang om kwesbaar te lyk. Narcistiese persoonlikhede raai dus dikwels wat hulle van hulle wil hoor, en speel vaardig die ooreenstemmende gevoelens om hul eie doelwitte te bereik. Die waarheid word geopenbaar wanneer hulle emosioneel doof word vir die behoeftes van ander.

7. Maat het geen gewete of empatie nie

Hulle is nie in staat om empatie te hê of hulle te bekeer van hul gedrag nie, omdat hulle hulself geregtig ag om te maak soos hulle wil, sonder inagneming van ander. As iemand nie aan hul vereistes voldoen nie, regverdig hulle rustig verraad of verhoudings aan die kant. Hulle wek die indruk dat hulle vriendelik is of voorgee dat hulle simpatiek is om voordeel te trek. Moenie jouself vlei nie, jy is net nodig om hul grille te bevredig, jou gevoelens is vir niemand van belang nie.

8. Almal is sleg

Giftige mense dra 'n gevoel van hul eie minderwaardigheid aan ander oor, verdink hulle van bedrog en merk slegs tekortkominge op en beskerm hulself sodoende teen die besef van hul onooglike wese. Hulle is in die krag van projeksies en beskou die wêreld dus as in 'n verwronge spieël. Dit lyk vir hulle asof almal soortgelyk is aan hulle, of liewer, aan die deel wat hulle ywerig wegsteek.

Rondom is verraaiers, parasiete, egoiste of swendelaars. Jy sal aangeval en beledig word vir iets wat glad nie kenmerkend van jou is nie - hulle sien dit net so. As jy jou maat in hierdie beskrywings herken, maar nie die verhouding wil verbreek nie, is dit ’n goeie manier om te leer om nie kritiek persoonlik op te neem nie, maar om uit te vind met wie jy te doen het.

Onthou dat toksisiteit nie 'n aangebore eienskap is nie. Dit is waarskynlik dat die maat jaloerse ouers gekry het wat hom voortdurend geskel en verneder het, so hy moes sy ware self wegsteek. Miskien is hy gedwing om aan hulle standaarde te voldoen, om te doen wat hulle vereis het, om lof te verdien. En as ouers se verwagtinge nie geregverdig was nie, het hy soos 'n mislukking gevoel. Eenkeer is vir hom gesê dat dit onvergeeflik is om foute te maak, en sy wêreld het vir altyd omgekeer.

Giftige mense kan nie net hulself saamtrek en erken dat hulle hul rol in 'n moeilike verhouding speel nie. Wanneer probleme opduik, begin hulle paniekerig raak, sodat hulle op 'n maat toesak en hom met verwyte en aansprake oorlaai. Hy trek moedeloos terug en gee oor, hoewel hy verstaan ​​dat hy onregverdig behandel is.

Wees versigtig wanneer beledigings in jou rigting vlieg. Heel waarskynlik het jy niks daarmee te doen nie, maar selfbeeld kan baie skade ly. As jy jouself van die misbruiker kan skei, dan sal jy jouself teen vernietigende afguns en mishandeling kan beskerm. As jy verstaan ​​dat jy 'n getraumatiseerde persoon voor jou het, leer dan om jouself te bevry van opgelegde skuldgevoelens en 'n pligsbesef vir wat jy nie moet nie.

As jy nie jou gevoelens kan uitdruk en reguit vra hoekom op aarde jy beledig word nie, is dit dalk tyd om te dink oor hoekom jy toelaat dat jy so behandel word en probeer om weer vir jouself lief te wees. En nog een ding: as jy hierdie waarskuwingstekens herken, kan jy net wegstap en ’n gesonde verhouding met ’n ander persoon bou.

Oor die skrywer: Nancy Carbone is 'n psigoterapeut wat spesialiseer in die ontwikkeling van selfbeeld en die bou van gesonde verhoudings in paartjies.