Dit is bewys deur navorsing aan die Universiteit van Edinburgh (Skotland) deur professor James Timmon, berig Sciencedaily.com. Die doel van die navorsing was om die effek van kort, maar intense oefening op die metaboliese tempo van jongmense met 'n sittende leefstyl te ondersoek.
Volgens James Timmoney, 'word die risiko van hartsiektes en diabetes aansienlik verminder met gereelde oefening. Maar ongelukkig glo baie mense dat hulle eenvoudig nie die geleentheid het om gereeld te oefen nie. Tydens ons navorsing het ons gevind dat as u ten minste elke twee dae verskeie intense oefeninge gedurende drie minute doen, wat ongeveer 30 sekondes vir elkeen toeken, dit u metabolisme binne twee weke dramaties sal verbeter. ”
Timmoni het bygevoeg: 'Matige aërobiese oefening vir 'n paar uur per week is baie goed om die toon te behou en siektes en vetsug te voorkom. Maar die feit dat die meeste mense nie by so 'n skedule kan aanpas nie, sê ons moet ook ander maniere soek om aktiwiteit te verhoog. Dit is veral belangrik vir diegene wat 'n sittende leefstyl lei. “