Hoe om liefde te verleng: 'n wetenskaplike benadering

Hoe om liefde te voed en te versterk, hoe om verhoudings sterk en gemaklik te maak? Dit blyk dat daar vandag nogal spesifieke antwoorde op hierdie vrae is. Sommige studies wys op die rol van die «aanhegtingshormoon» oksitosien. Ander merk op dat daar niks nuuts in die sielkunde van die egpaar is nie. Wat egter vroeër as vanselfsprekend aanvaar is, word deur navorsers bewys, en hul bevindinge in die vorm van advies is 'n groot hulp om langtermynverhoudings te handhaaf.

1. Toon meer gereeld toegeneentheid

Soentjies, drukkies, liefkosings, erotiese massering... Hoe meer gereeld daar liggaamlike kontak met 'n maat is, hoe meer produseer die brein oksitosien. In Engels word dit nadruklik die "substance of love" genoem - "love drug". Dit word in groot hoeveelhede in die moeder se liggaam gesintetiseer tydens bevalling en daaropvolgende borsvoeding.

Oksitosien speel 'n belangrike rol in die vorming en versterking van bande, beide familie en liefde, en selfs vriendskap, en dit word deur baie studies bevestig.

Wenk: moenie 'n hartklop verwag nie. Die reël "lus kom met eet" geld hier: hoe meer ons 'n maat streel, drukkies en aan hom raak, hoe meer wil ons hierdie aangename interaksie voortsit.

2. Praat met respek

Die keuse van woorde, die stemtoon — alles maak saak wanneer ons die voorwerp van ons liefde aanspreek. Hoe meer ons respek uitspreek vir die standpunt van 'n ander en sy waardes, hoe meer vriendelike en sagte toon ons praat, hoe helderder voel hy dat hy verstaan ​​en waardeer word. Wanneer ons die ander nie as 'n mededinger en mededinger of baas en meester sien nie, word dit makliker om noue bande te versterk, en is dit makliker om tot 'n kompromie te kom. En konflikte kom minder gereeld voor.

Wenk: vra elke keer om verskoning as jy van hierdie reël afwyk, en moenie die impak wat jou stemtoon en woorde op die ander het, onderskat nie.

3. Druk dikwels dankbaarheid uit

Dankbaarheid is die gom van liefdesverhoudings, volgens navorsers van die Universiteit van Kalifornië wat 77 paartjies getoets het. Ook hier is oksitosien betrokke: die vlak daarvan styg merkbaar by beide vennote na elke uitdrukking van dankbaarheid, wat die egpaar in 'n deugsame kring betrek. Inderdaad, die een wat dankbaarheid ontvang, stuur op sy beurt 'n positiewe boodskap aan 'n ander. As gevolg hiervan wil albei optree en hulself “positief” uitdruk.

Wenk: moenie intimiteit met vertroudheid verwar nie: die eerste is voordelig, en die tweede kan aanstoot gee. Dankbaarheid, komplimente, bevestiging van waarde — laat dit alles voortdurend in die verhouding teenwoordig wees. Om te probeer optree asof julle mekaar pas vir 'n paar dae ontmoet het, kan 'n effektiewe manier wees om die verhouding te laat blom.

4. Handhaaf positiewe illusies

Hoe langer ons daardie siening van die maat behou wat aan die begin van die verhouding was, hoe meer ons glo in die eienskappe wat ons aan hom toegeskryf het, hoe beter word die "liefdesillusie" bewaar en hoe langer duur die verhouding. Ons is almal geneig om saam te stem met iemand anders se siening van ons, en die meeste verkies verhoudings wat vir ons narcisties aangenaam is.

In plaas daarvan om 'n maat met ander in sy guns te vergelyk of skerp kritiese oordele te maak, gaan sterk paartjies voort om eerstens te sien en te beklemtoon wat hulle in mekaar fassineer.

Wenk: vind na elke kritiek wat goed is in jou maat en vertel hom daarvan. Op hierdie manier sal jy nie toelaat dat 'n emosionele afstand tussen julle ontstaan ​​nie.

5. Skryf en herskryf jou storie

Ons kan ons liefdesverhaal nie as 'n verhaal van feetjies vertel nie, maar as 'n verhaal van hekse. Byvoorbeeld, as ons 'n maat wil kritiseer, blaas stoom af of vermaak die luisteraars. Maar die keuse van so 'n genre is nie sonder gevolge nie: baie studies toon dat negatiewe stories die liefdesverhaal beïnvloed, wat in hierdie geval as 'n reël sleg eindig.

Maar aan die ander kant, al het ons storie op- en afdraandes gehad, wanneer ons 'n positiewe storie daaroor kies, ontvou die voortsetting op dieselfde noot, en gevolglik haal die werklikheid fiksie in. Het Shakespeare nie gesê dat ons van dieselfde materiaal gemaak is as ons drome nie? Dit is dus beter om nie te veel waarde aan nagmerries te heg nie.

Wenk: neem die tyd om 'n lys te maak van al die voordele van saamwoon met 'n maat, en jou oë sal vriendeliker word. Dit is hoe ons magiese denke beoefen en die beste vir ons paartjie kies.

6. Kies vergifnis

In geval van verraad of verraad, kies elkeen vir homself of hy gaan of bly. Maar as ons vir die tweede opsie is, dan is dit beter om alles in ons vermoë te doen om met ons hele hart te vergewe en onsself soveel tyd te gee as wat dit neem. Wanneer die besluit geneem is en die proses van "vertering" verby is, is dit nodig om te weerhou van verwyte en beskuldigings teen die maat.

Dit is 'n onontbeerlike voorwaarde om die verhouding elke kans te gee om in 'n vriendelike atmosfeer voort te gaan. Laat ons nie vergeet dat vergifnis nie beteken om mag oor 'n maat te verkry of hom te manipuleer, sy reg te gebruik nie, maar om 'n verantwoordelike besluit te neem om die bladsy om te draai.

Wenk: leer om jou maat se klein oortredings in die alledaagse lewe te vergewe, in plaas daarvan om wrok te koester en aggressief te reageer.