Hoe om te beplan in 'n wêreld waar niks beplan kan word nie?

Die term "beplanningshorison" het in ons lewe gekom vanaf bemarking - daar beteken dit die tydperk waarvoor die maatskappy 'n ontwikkelingsplan bou. Dit kan 'n jaar, vyf jaar of meer wees. Of dalk 'n maand. Voorheen was hierdie skema maklik oorgedra na menselewe - ons het beplan vir 'n jaar, vir drie, vyf en selfs 15. In 2022 het alles verander.

Vandag verander die wêreld onherkenbaar op 'n daaglikse basis, en die beplanningshorison is tot een dag of selfs 'n paar uur verminder. Maar hy is. Dit is belangrik om te onthou: 'n persoon het 'n beplanningshorison, maak nie saak hoe klein dit mag wees nie. Op die ou end is die horison altyd daar — kyk by die venster uit. En op hierdie horison is daar drome en planne vir elkeen van ons. Ja, ander is nuut. Maar hulle is daar, al is hulle nie nou sigbaar nie. Hoe om hulle te vind?

Gaan jou piramide na

Ons het almal gehoor van Maslow se piramide. Volgens haar is ons behoeftes bo mekaar geleë. En as die basiese nie tevrede is nie, moet jy nie eers dink aan diegene wat nader aan die bokant is nie. Basis eerste. En wat is daar?

• Dit is gebaseer op fisiologiese behoeftes: slaap, kos, warmte.

• Bo is sekuriteit.

• Selfs groter is die behoefte aan sosialisering, kommunikasie met vriende en familie, die geleentheid om deel van die groep te voel. 

• Die volgende stap is die begeerte om sukses en respek te behaal.

• En heel bo is die behoefte aan selfaktualisering, met ander woorde, selfkennis. 

Onthou jy waar jy was toe die wêreld verander het? Het jy 'n loopbaan of 'n gesin gebou, nuwe fasette van jou persoonlikheid ontdek, beplan om 'n besigheid te begin? Ek wed dat jy op een van die boonste vlakke van Maslow se piramide was, en jou behoeftes aan voedsel en sekuriteit was beslis gedek.

Wel, nou het baie van ons na die laer vlakke gedaal. En dit beteken dat die beplanning van die lewe op die ou manier, deur staat te maak op jou vorige doelwitte, nie meer sal werk nie. Die plan sal voor ons oë uitmekaar val, want dit dek nie basiese behoeftes nie.

Kyk eerlik op watter trap van die piramide jy nou is. Van hier af begin die paadjie op.

Definieer beheersones

Kom ons onthou die Stoïsynse filosowe - die einste wat enige lotgevalle met 'n reguit gesig teëgekom het. Die Stoïsyne het gepraat oor die tweespalt van ons beheer. Met ander woorde, oor sy dualiteit. 

Daar is dinge wat ons kan beheer en dinge wat ons nie kan nie. En wysheid is nie om dit te weet nie (ons weet dit reeds), maar om met vrymoedigheid te gaan na wat in ons vermoë is en om weg te beweeg van dit wat onmoontlik is om te beheer.

Tree op volgens Stanislavsky

Konstantin Sergeevich Stanislavsky (ja, die een wat teaterkuns verander het) het 'n oefening genaamd "Three Circles" gehad. Dit het die akteurs toegelaat om hul aandag te beheer.

Die eerste sirkel van aandag is beperk tot ons liggaam, die tweede - tot die kamer of ruimte rondom. Die derde sirkel dek alles wat ons sien. 

Die hoogste vaardigheid van 'n akteur is om sy aandag tussen kringe te verwissel en te beheer wat daarin is.

In afrigting word 'n soortgelyke oefening ook gebruik — met die hulp daarvan verstaan ​​kliënte dat slegs dit wat tot die eerste sirkel beperk is, heeltemal in hul mag is: hul optrede, gedagtes en dade.

• Vra jouself af: wat wil ek om my sien?

• Watter soort mens wil ek vandag, môre en oor 'n week wees?

• Wat kan ek doen om die situasie te maak soos ek dit wil hê? 

Jy kan probeer beïnvloed wat in die tweede sirkel ingesluit is: ruimte, nabye mense en jou verhouding met hulle. En dit is absoluut nutteloos om te probeer verander wat in die derde is (die weer, die bui van ander mense, die situasie in die wêreld). Soos hulle by die skool gesê het, ons kyk in ons notaboek.

Beplan vir jouself

Hier is wat jou kan help.

Invoerfilter

Geen wonder dat hulle sê: waar daar aandag is, is daar groei nie. Hoe meer ons op slegte nuus, gebeure of gedagtes fokus, hoe meer daarvan is daar in ons lewens.

Meer voorspelbaarheid

Stres, en daarmee saam dekadente buie, die onvermoë om te beplan en oor die algemeen te leef, verskyn dikwels waar beheer verdwyn. Soos ons reeds uitgevind het, gee die gevoel van beheer 'n gevoel van sekuriteit en vertroue in die toekoms.

Probeer om waar moontlik voorspelbaarheid in jou lewe te bring.:

• Word wakker en gaan slaap op 'n sekere tyd

• eet ontbyt van dieselfde bord,

• lees net of kyk net 'n reeks voor slaaptyd.

Elkeen van ons het dosyne daaglikse rituele - van die been wat gebuig is terwyl ons ons tande borsel tot die manier om tee of koffie te maak. As jy aandag aan hulle gee en hul getal vermeerder, sal die lewe meer verstaanbaar, voorspelbaar en lekkerder word.

Minder chaos

Tydens 'n krisis blyk dit dat chaos geregverdig is: is dit moontlik om 'n ordelike lewe te lei wanneer dit wat rondom gebeur, gebeur? Dit is moontlik en selfs nodig. Beheer oor jou eie optrede sal 'n gevoel van selfvertroue gee. Ja, jy weet nie hoe die aandelebeurs môreoggend gaan optree nie. Maar jy weet presies hoe laat jy wakker word en watter soort stortjel jy gaan gebruik. 

Lang tydperke

• Verdeel jou aktiwiteite in lang intervalle.

• Of jy nou met jou kinders werk, stap of speel, gee dit meer tyd as gewoonlik, sê 'n halfuur of 'n uur.

So 'n verdeling sal jou aandag help om vir 'n lang tyd van stresvolle gedagtes en situasies afgelei te word en die sogenaamde toestand van vloei te betree, wanneer een gekose taak ons ​​heeltemal absorbeer. 

tyd

Jy moenie dapper wees en dink alles is reg met jou nie, byvoorbeeld: “Dis al 'n maand, my psige het aangepas, ek kan terugkeer na my gewone lewe.”

Erge stres veroorsaak 'n kognitiewe tekort - dit word moeiliker vir die brein om inkomende inligting te verwerk, en dit kan langer neem vir dit om die gewone take te doen. Alles is normaal - dit is hoe ons liggaam by stres aanpas. Dit is 'n feit wat aanvaar moet word - nou is dit.

As jy dus 'n ernstige en groter besigheid voor jou het, byvoorbeeld om te verhuis, 'n universiteit te betree of 'n kontrak te onderteken, ken 'n bietjie meer tyd in jou skedule toe as wat jy gewoonlik toegewys het. Pas jouself op. Dit is 'n wonderlike plan.