Contents [show]
As u dink dat u genoeg water en ander vloeistowwe drink, en u hoef nie die aantal glase wat u per dag drink, te tel nie, gaan dan na hierdie tekens. As u dit beslis nie het nie, is alles in orde. Maar as u ten minste een daarvan het, kan u 'n rede hê om na te dink oor die hoeveelheid vloeistof wat u drink.
Teken 1 - vinnige moegheid
Om te vergoed vir die gebrek aan vloeistof, verbind die liggaam, wanneer dit ontbreek, alle moontlike vloeistowwe - limf, bloed, en daarom kom nie genoeg suurstof in die brein nie. Vandaar slaperigheid, lusteloosheid, vinnige moegheid en depressiewe bui.
Teken 2 - oedeem
As die liggaam iets kort, probeer dit om reserwes op te gaar - of dit nou vet, noodsaaklike elemente of water is. En swelling dui ook daarop dat die liggaam nie van water wil skei nie - wat as die volgende nie binnekort sal wees nie?
Teken 3 - Vertraagde spysvertering
Water "begin" die vertering perfek, versnel metabolisme, verhoog die hoeveelheid maagsap wat tydens die vertering van voedsel afgeskei word. As u gereeld pyn, opgeblasenheid, dermprobleme ondervind, kry u waarskynlik nie genoeg water nie.
Teken 4 - oorgewig
In bykomend tot die feit dat as gevolg van 'n gebrek aan water, metabolisme ly, en die oormaat perfek behou word op u figuur, plus oedeem, wat die gewig toevoeg, lees die brein ook seine verkeerd. Hy verwar dors met honger en lei jou nie na 'n bottel water nie, maar na die yskas.
Teken 5 - drukstoot
As daar nie genoeg vloeistof in die liggaam is nie, word die bloed minder vloeibaar, viskos, wat die sirkulasie moeilik maak. Dit lei onmiddellik tot probleme met bloeddruk, en verhoog ook die risiko van trombose, hartsiektes wat verband hou met die ritme.
Teken 6 - gewrigspyn
Om te voorkom dat die gewrigte teen mekaar vryf, benodig die vloeistof tussen die kraakbeen ook baie water. As u oefen, verhoog dan die vloeistofinname namate die gewrigsbeweging dramaties toeneem.
Wees gesond!