Hoe om 'n swak eetlus by 'n volwassene te verhoog?

Daar is klein truuks wat jou liggaam wil laat eet:

• Eet gereeld klein maaltye. Ons maag aanvaar voedsel in klein hoeveelhede baie beter.

• Drink baie skoon water, tot 2 liter per dag. Een van die mees algemene oorsake van verlies aan eetlus is dehidrasie. Onthou om water te drink voordat u dors begin voel. Dors is 'n teken dat u liggaam reeds ontwater is.

• Berei heerlike en pragtige kos voor. Moenie die regte aanbieding van die geregte ignoreer nie, selfs al eet u alleen.

• Gebruik allerhande speserye en speserye. Hulle is ideaal om eetlus te bevorder.

• Eet terselfdertyd. Moenie u eetlus doodmaak met ongesonde versnaperinge soos lekkergoed en broodjies nie.

• Drink vitamiene, veral gedurende die herfs en winter.

• Hou op rook. Verslawing aan tabak onderdruk eetlus.

• Lei 'n aktiewe leefstyl, speel sport en stap lang wandelings buite.

Geen wonder dat die mense sê "om 'n lus te kry nie."

Sekere kruiepreparate kan die eetlus verbeter. Plante met helder geure is een van die eetlusstimulante. Hier is 'n paar resepte vir 'n goeie eetlus:

• 1 teelepel asem, gooi 1 eetlepel. kookwater. Laat dit brou. Neem 1 eetlepel. l. drie keer per dag voor etes.

• Vars 4 wortels en 'n bos waterkers. Drink die gevolglike drankie een keer per dag, 'n halfuur voor etes.

• Drink 1 teelepel drie keer per dag voor etes. aalwynsap. Om dit nie so bitter te maak nie, kan jy 'n bietjie heuning daarby voeg.

• Meng als, paardebloem, duizendblad en wilgerbas in 'n verhouding van 1: 1: 1: 2. Neem 1 eetlepel. l. die gevolglike mengsel en vul dit met 1,5 eetlepels. kookwater. Laat dit vir 'n halfuur brou. Neem 'n halwe glas drie keer per dag 20 minute voor etes.

Die eetlus word gestimuleer deur vars groentesap en droë rooiwyn. Wyn moet nie te veel gebruik word nie, maar 50 ml van hierdie edel drankie 15 minute voor etes sal u eetlus aansienlik verhoog.

Raadpleeg u dokter as u al die bogenoemde wenke volg, maar u eetlus kom nie terug nie.

Miskien probeer u liggaam u vertel van 'n soort siekte en weier dit om te eet.

- Eerstens moet u verstaan veroorsaak hierdie slegte eetlus. Daar kan baie van hulle wees: hormonale wanbalans, probleme met die organe van die spysverteringstelsel (gastritis, pankreatitis, lewerversaking, ens.), Nier- of hartversaking, onkologie, sielkundige faktore (spanning, depressie). 

In die eerste plek is dit nodig om gesondheidsprobleme uit te sluit en te verstaan ​​of daar gepaardgaande siektes is, sodat u later 'n noue spesialis kan raadpleeg. Byvoorbeeld, as 'n vrou probleme ondervind met die siklus en met eetlus, is dit waarskynlik dat hierdie probleem aan 'n ginekoloog gerig moet word. As 'n persoon pyn of swaarkry in die maag het nadat hy geëet, gebuk en ander simptome gehad het, is dit die moeite werd om 'n gastroënteroloog te kontak. Langdurige tekort aan skildklierhormone in die bloed vertraag metabolisme en lei tot 'n afname in honger, dan is konsultasie met 'n endokrinoloog belangrik.

Uit algemene aanbevelings: om 'n algemene analise en biochemiese bloedtoets te doen, bepaal die vlak van tiroïedhormone, ondergaan 'n ultraklankondersoek van interne organe, doen 'n gastroskopie en, in sommige gevalle, 'n kolonoskopie.

'N Afname in eetlus tot die volledige afwesigheid daarvan kan 'n manifestasie wees van geestesongesteldheid of die invloed van verskillende sielkundige toestande, bv. depressie, slapeloosheid, apatie, moegheid... 'n Toestand soos angs kan die sentrale senuweestelsel veroorsaak om streshormone vry te stel wat spysvertering vertraag en eetlus verminder. In sulke gevalle is dit nodig om die probleem te identifiseer en die oorsake daarvan by 'n sielkundige te verstaan, indien nodig, die korrekte geneesmiddelbehandeling by 'n psigiater te kry.

As al die bogenoemde probleme nie bestaan ​​nie, en 'n persoon net weier om te eet, is daar waarskynlik individuele eienskappe en voorkeure vir die smaak en reuk van voedsel, miskien kies hy eenvoudig die kos wat hom / haar nie pas nie, dus u hoef net met die dieet te eksperimenteer.