As u kind weier om groente te eet, en u dink dat dit belangrik is in die dieet, kan groente vermom word.
Om mee te begin 'n paar reëls oor hoe om 'n kind aan groente te gewoond te maak:
- Moet hom nie dwing om te eet wat hy nie wil hê nie, moenie afpersing en omkopery gebruik nie. Verduidelik beter presies wat die voordele van hierdie of daardie produk is.
- Stel u eie voorbeeld: as u ouers elke dag groente eet, sal die kieskeurige baba dit mettertyd eet.
- Uiteindelik, nooi u kind om 'n groentespyskaart saam te stel en winkel toe te gaan. Miskien weet u nie alles van u kind nie, en sy keuse sal u aangenaam verras.
- Probeer om groente aan te bied in 'n tyd waarin die kind veral honger is of gereed is om iets vir die geselskap te eet. Byvoorbeeld, tydens 'n wandeling, in plaas van die gewone koekies, bied die kinders appel- en wortelskywe aan.
- 'n Kind, soos enige persoon, sien inligting nie net volgens smaak nie, maar ook visueel. Hoe helderder en aantrekliker die gereg is, hoe groter is die begeerte om dit te eet. Voeg kleur by, lê 'n mosaïek van paprika, komkommerkruid, tamatie en broccoli.
- Neem die kind saam na die dacha en laat hom groente reg uit die tuin kry.
- Kweek groente aan die vensterbank, miskien sal die kind belangstel en met sy eie hande wil eet wat hy gekweek het.
As niks hiervan werk nie, kan hierdie wenke u help om groente wat u nie van ander geregte hou nie, te masker of om die smaak van die groente self te verbeter:
- Voeg iets van u kind se gunsteling kos by groente, byvoorbeeld, u kan nie net noedels met gerasperde kaas versier nie, maar ook ertjies of broccoli.
- Voeg fyngekapte gekookte groente by u gunsteling pasta - niemand sal so 'n gereg weier nie.
- Courgette of kool kan in jou gunsteling gehaktballetjies weggesteek word.
- Byna alle kinders hou van kapokaartappels. U kan wit groente daarby voeg - seldery of blomkool, uie, courgette, witkool en blomkool. Of voeg kleur by met wortels, ertjies of broccoli. Probeer dit nie te veel met bymiddels oordoen om nie die hoofgeur te oorweldig nie.
- Probeer groenteslaai in plaas van vrugteslaai, geur dit met jogurt of suurroom.
- Groente kan by die kasserol gevoeg word: klop dit in 'n blender tot puree, voeg meel, eier by en bak met kaas.
- Sommige groente is onsigbaar in ander kosse, soos maaskaas. Voeg groente daarby en smeer die pasta op brood of beskuitjies.
- U kan 'n romerige smaak by die groente voeg voordat u dit kook deur dit in botter te stoom.
- Tamaties kan gebruik word om tamatiesous te maak en met kruie te geur.
- Bied u kind soet groente - mielies, rissies, tamaties, wortels, pampoen.
- Groente in die eerste gang masker goed: bedien pureesop in plaas van gewone sop. Kook die skottelgoed in groente-sous vir die lastige.
- Maak 'n sous met groente en sit dit voor saam met jou gunsteling kotelette.