Contents [show]
Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer?
Hardlywigheid tydens swangerskap is 'n verskynsel wat absoluut alle vroue wat 'n kind dra, in die gesig staar. Daar is 'n mediese verduideliking hiervoor. Eerstens styg die vlak van die hormoon progesteroon by swanger vroue, en dit het 'n ontspannende uitwerking op die dermspiere, wat die gang van voedsel vertraag. Tweedens plaas die vergrote baarmoeder ook druk op die ingewande en bemoeilik die verteringsproses. Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer om nie die gesondheid van die verwagtende moeder en haar baba te benadeel nie?
Oorsake van hardlywigheid tydens swangerskap
Een van die mees algemene mediese oorsake van hardlywigheid tydens swangerskap is die algemene innervasie van die ingewande en baarmoeder van 'n vrou. Dus kan verhoogde aktiwiteit van dermbeweging sametrekking van die baarmoeder veroorsaak, wat weer 'n miskraam kan veroorsaak. In hierdie geval is hardlywigheid 'n natuurlike reaksie van die vrou se liggaam, wat daarop gemik is om die fetus te beskerm.
Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer?
Emosionele en sielkundige probleme is ook algemene oorsake van hardlywigheid by swanger vroue. Stres veroorsaak deur swangerskap, onstabiele hormoonvlakke wat bui beïnvloed, slaap en algemene welstand is beduidende oorsake wat die spysverteringstelsel versteur. Daarbenewens probeer baie vroue, wat hul kind probeer beskerm teen beserings, so min as moontlik beweeg en vermy fisiese inspanning. 'N sittende leefstyl veroorsaak dikwels hardlywigheid. Nog 'n rede vir hierdie delikate probleem is dehidrasie. Moenie vergeet dat die verwagtende moeder minstens 1,5 liter suiwer mineraal of gefiltreerde water per dag moet drink nie.
Wat is die gevaar van hardlywigheid tydens swangerskap?
Hardlywigheid is 'n ernstige bedreiging vir die gesondheid van nie net die verwagtende moeder nie, maar ook die fetus, aangesien die liggaam tydens leegmaak ontslae raak van skadelike stowwe saam met voedselafval. As dit onreëlmatig leegloop of moeilik is, begin die menslike liggaam aan ligte bedwelming. Daarbenewens kan onaangename, pynlike sensasies in die buik voorkom. Daarbenewens sal 'n swanger vrou met hardlywigheid beslis stoot, en dit kan op geen manier gedoen word nie, aangesien gereelde pogings 'n miskraam en die geboorte van 'n kind voor die vervaldatum kan veroorsaak. So, hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer om nie u gesondheid te benadeel nie?
Hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer?
Om hardlywigheid tydens swangerskap te verminder, moet u sommige van die voorkomingsreëls nie nalaat nie. Naamlik: drink elke dag 'n glas suiwer water op 'n leë maag, eet ten minste 400 gram vars groente en vrugte elke dag, en moet nooit die drang om te ontlont ignoreer om nie stagnasie van ontlasting in die ingewande te veroorsaak nie. 'N Gebalanseerde dieet help ook om hardlywigheid tydens swangerskap te voorkom. Moet meer eet:
- voedsel wat plantaardige vesel bevat: muesli, hawermout, rou groente-250-300 gr
- gedroogde vrugte en vrugte: gedroogde appelkose, pruimedante, appels-minstens 300-350 gr
- gefermenteerde melkprodukte: maaskaas, kefir, suurroom
- maer vleis: hoender, kalkoen, konyn - 400 gr
Dit is heeltemal nodig om witbrood, piesangs, kool, peulgewasse van die dieet uit te sluit. Proteïenvoedsel moet slegs in die oggend (vleis, vis) verteer word, en in die aand, gee voorkeur aan groenteslaaie, gefermenteerde melkprodukte en onversoete vrugtekompote (uitgesluit sitrusvrugte). En moenie vergeet om 'n glas water 20 minute voor etes te drink nie.
As die oorsaak van hardlywigheid chroniese siektes van die spysverteringskanaal is, soos gastritis of cholecystitis, is dit noodsaaklik om met u dokter te konsulteer. Selfmedikasie is nie nodig nie, aangesien medisyne teenaangedui word in die stryd teen hardlywigheid tydens swangerskap. Die enigste uitsonderings is glyserienpille, maar dit moet slegs gebruik word nadat 'n dokter geraadpleeg is.