Contents [show]
Die vrou se menstruele siklus: 'n presiese kalender
D1 tot D14: die eiersel berei voor. Dit is die follikulêre of pre-ovulatoriese fase
Die menstruele siklus begin op die 1ste dag van menstruasie. Hierdie eerste fase begin met die aanvang van bloeding wat gemiddeld 3 tot 5 dae duur (maar kan net 2 dae duur of tot 6 dae strek). In die geval dat bevrugting nie plaasvind nie, daal die vlak van geslagshormone (progesteroon) skerp en die boonste laag van die baarmoedervoering, gevul met bloed, word deur die vagina uitgeskakel. Binne dae na die aanvang van bloeding begin die baarmoedervoering herbou, onder die effek van die verhoogde produksie van estrogeen. Hierdie hormone word afgeskei deur die ovariumfollikels, klein holtes op die oppervlak van die ovarium waarin die eiersel ontwikkel.
Saam met die verwydering van die voering van die baarmoeder (ook genoem die endometrium), begin die proses om die baarmoeder voor te berei om die bevrugte eiersel te ontvang weer. Aan die einde van hierdie fase word slegs een van die follikels wat in die ovarium teenwoordig is, volwasse en stoot 'n oösiet uit.
Wat sal die dag van ovulasie wees?
Hoe om die presiese dag van ovulasie te bereken? Ovulasie vind gewoonlik aan die einde van die follikulêre fase plaas, op die 14de dag van 'n 28-dae siklus, 38 uur na piekafskeiding van 'n sogenaamde luteïniserende hormoon (LH). Ovulasie duur 24 uur en stem ooreen met die vrystelling van 'n oösiet uit die ovarium (links of regs, ongeag die siklusse). Die oösiet, wat 'n eiersel geword het, kan dan deur 'n sperm bevrug word, en dan in die fallopiese buis afsak om in die baarmoeder in te plant.
Let daarop dat na seks, sperm kan tot 4 dae oorleef in jou voortplantingsorgane. Aangesien die leeftyd van die eiersel ongeveer 24 uur is, strek jou kanse op sukses tot ongeveer 4 dae rondom ovulasie.
D15 tot D28: inplanting word voorberei. Dit is die luteale, post-ovulatoriese of progestasionele fase
Na ovulasie skei die ovarium nog 'n hormoon af, progesteroon. Onder die invloed daarvan verdik die baarmoedervoering en vertak die bloedvate, wat die voering voorberei om 'n embrio in die geval van bevrugting te aanvaar.
As daar geen bevrugting is nie, atrofieer die deel van die ovarium wat progesteroon afskei, wat die corpus luteum genoem word, na 14 dae. Die progesteroonvlak daal dan skerp en veroorsaak afskilfering en ontruiming van die baarmoedervoering. Dit is die reëls wat die begin van 'n nuwe siklus aandui.
Menstruele siklus: en in geval van swangerskap?
As daar bevrugting is, gaan die produksie van estrogeen en progesteroon voort en die baarmoederwand verdik nog meer. Die bevrugte eiersel kan dan homself in die baarmoedervoering inplant, wat nie uitstort nie en nie menstruasie veroorsaak nie. Dit is inplanting, met ander woorde die begin van swangerskap. Hierdie inplanting vind plaas 6 dae na ovulasie. Swangerskap word gemanifesteer deur hormoonvlakke wat baie verskil van dié van die vroulike menstruele siklus.
Lang, kort, onreëlmatig: menstruele siklusse van wisselende duur
Om dit eenvoudig te hou en 'n presiese verwysing te hê, die dag waarop jy jou menstruasie het, is die eerste dag van die siklus. Om die duur daarvan te tel, gaan jy dus tot die laaste dag voor die volgende menstruasie. Wat is die "normale" lengte van 'n siklus? As 'n klein staaltjie gebruik ons 'n 28-dae menstruele siklus met verwysing na die maansiklus wat 28 dae duur. Vandaar die Chinese uitdrukking wanneer jy jou tydperk het: “I have my moons”. Maar die lengte van 'n menstruele siklus kan wissel tussen vroue en tussen tydperke van die lewe. Daar is siklusse korter as 28 dae, siklusse langer en selfs siklusse sonder ovulasie, of anovulatories.
Sommige siklusse kan wees versteur. Dit kan ook gebeur dat jou maandstonde verdwyn as gevolg van sielkundige trauma of aansienlike gewigsverlies. As jy twyfel, moenie huiwer om met jou te praat nie dokter, vroedvrou of ginekoloog.
Temperatuur en vroulike menstruele siklus
Die temperatuur verander regdeur die siklus. Tydens die follikulêre fase is dit onder 37 ° C en wissel min. Net voor ovulasie daal dit en is op die laagste punt van die siklus. Dan styg dit weer, dikwels bo 37 ° C en bly op hierdie vlak vir die duur van die laaste fase van die menstruele siklus. Wanneer daar geen bevrugting is nie, daal die temperatuur tot sy normale vlak, net voor die aanvang van menstruasie. In die geval van swangerskap gaan die termiese plato voort.
Watter toepassing om jou menstruele siklus te bereken?
Om jou weg deur jou menstruele siklus te vind, is daar nou slimfoontoepassings wat jou lei. Dit dui die datum van haar laaste menstruasie aan, en moontlik ander kriteria soos die waarneming van servikale slym, die gebruik van ovulasietoetse of simptome van 'n moontlike premenstruele sindroom (seer borste, buierigheid, retensiewater, hoofpyne ...). Kom ons haal veral Clue, Glow, Natural Cycles, Flo of Menstrual Perio Tracker aan, u weer Eve. Let daarop dat hulle ook gebruik kan word om jou siklus te navigeer, om te probeer om swanger te raak en haar vrugbare tydperk te identifiseer of om swangerskap te probeer vermy deur onthouding rondom die datum van ovulasie.