Hoe hy my vir 9 maande kan help

Pas aan by jou daaglikse beperkings

Dit is duidelik, maar dit is die moeite werd om te onthou: wanneer jy swanger is, het jy nie dieselfde gewoontes as voorheen nie. Swangerskapmoegheid kan daartoe lei dat jy jou slaapsiklus verander, vroeër gaan slaap en/of 'n middagslapie neem. Kulinêre gewoontes is ook ontsteld, aangesien sekere kosse en drankies vermy moet word. Om nie eens te praat van kos wat ons skielik glad nie meer wil hê nie, selfs die reuk daarvan pla ons ... So 'n goeie manier vir jou metgesel om jou in hierdie veranderinge te ondersteun, is dat hy ook hierdie nuwe ritmes en beperkings aanneem. ! Erken dat dit lekkerder is om 'n glas vrugtesap saam te deel, eerder as om te kyk hoe hulle verlangend 'n glas rooiwyn of 'n gereg soesji geniet! Ditto vir die middagslapie: hoekom dit nie in liefde hê eerder as om van die gebaande pad af te leef nie?

Gaan na voorgeboortelike besoeke en ultraklanke

Dit is 'n bietjie "die basis" in terme van ondersteuning vir toekomstige moeders. Hierdie besoeke is noodsaaklik om swangerskap te beheer en ons mans in staat te stel om die transformasies in ons liggaam beter te verstaan. En dit is dikwels tydens die eerste eggo, luisterend na die hartklop van die fetus, dat die man ten volle besef dat hy 'n pa gaan word, dat sy vaderskap konkreet word. Dit is belangrike vergaderings, waar die egpaar hul bande en hul band versterk. En hoekom nie opvolg met 'n klein restaurant vir twee nie?

Sorg vir administratiewe prosedures

Registreer vir die kraamsaal, verklaar die swangerskap aan die Maatskaplike Sekerheid en die CAF, soek kindersorg, beplan mediese afsprake … Swangerskap verberg beperkende en vervelige administratiewe take. Nie noodwendig wat 'n swanger vrou die meeste bekommer nie! As jou man nie 'n administratiewe fobie het nie, kan jy voorstel dat hy sorg vir die stuur van sekere dokumente, sodat jy nie jou swangerskap "lêer" alleen hoef te dra nie. Veral as jy dit haat!

Gee jou masserings...

Swangerskap is nie 'n maklike avontuur nie, dit stel die liggaam op die proef. Maar daar is oplossings om jou te help hanteer, waarvan een massage is. Eerder as om jou anti-rekmerkroom alleen aan te smeer, kan jy jou maat aanbied om jou maag te masseer. Dit sal 'n goeie manier wees om hom te kry om jou nuwe kurwes te tem, en hoekom nie met baba kommunikeer nie! As jou rug pynlik is of as jou bene swaar is, kan hy dit ook met geskikte ys masseer. Op die program: ontspanning en sensualiteit!

Berei die baba se kamer voor

Sodra die swangerskap goed gevestig is, is dit tyd om te dink oor die voorbereiding van jou kleinding se kamer. Vir toekomstige ouers is dit regtig 'n goeie tyd om saam die dekor vir hul kleinding se kamer te kies. Aan die produksiekant, aan die ander kant, is dit hy alleen! Jy moenie jouself blootstel aan verf nie, wat giftige verbindings kan uitstraal. En natuurlik geen sprake van meubels dra nie. Laat jou gade dus betrokke raak! Dit sal vir hom 'n goeie manier wees om oor die langtermyn in die swangerskap te belê en homself met die baba te projekteer.

Gaan inkopies doen

Ja, dit kan so maklik wees! 'n Swanger vrou moet vermy om swaar vragte te dra, veral as haar swangerskap moontlik in gevaar is. As die toekomstige pa jou dus wil help, stel voor dat hy meer betrokke raak by inkopies, as hy dit nie reeds voor die swangerskap was nie. Dit lyk nie na veel nie, maar dit sal jou baie verligting gee!

Neem deel aan voorbereidingsklasse vir bevalling

Deesdae kan baie voorbereidings vir bevalling as 'n paartjie gedoen word, dit word selfs aanbeveel sodat die pa betrokke voel by die geboorte van sy kind en die beproewing verstaan ​​wat sy lewensmaat gaan deurmaak. En op D-dag kan haar hulp van onskatbare waarde en gerusstellend wees vir die toekomstige moeder. Sekere metodes soos Bonapace (digitopressie, masserings en ontspanning), haptonomie (kom in fisiese kontak met die baba), of voorgeboortelike sang (klankvibrasies op kontraksies) gee 'n trotse plek aan die toekomstige pa. Nie meer pa op die kantlyn in die werkkamer nie!

Om georganiseer te word vir die groot dag

Om seker te wees dat hy op D-dag daar is, raai hom aan om die onderwerp met sy werkgewer te bespreek, om hom te waarsku dat hy skielik afwesig sal moet wees om die geboorte van sy kind by te woon. Jou maat kan alles voorberei wat nie noodsaaklik is nie, maar belangrik vir beide van julle: 'n kamera om die eerste ontmoeting met die baba te verewig, telefoonlaaiers om die ineenstorting te vermy, 'n nemmer, sneesdoekies, musiek, wat om te eet en te drink, gemaklike klere … En sodat hy weet wat om in die kraamkamer te verwag – as hy die baba se geboorte wil bywoon – stel voor dat hy ook 'n paar dinge lees oor bevalling en oor die verskillende moontlike scenario's (noodkeisersnee, episiotomie, tang, epiduraal, ens.). Ons weet dat 'n ingeligte man twee werd is!