Contents [show]
- Wat doen jy as jou dogter sê sy is vet? Sy is sewe jaar oud, sy is nogal lank en sterk meisie, met 'n atletiese figuur. En sy weier om die koel, duur donsbaadjie te dra wat ek gekoop het, want sy dink dit maak haar nog vetter. Waar het sy eers daaraan gekom?”
- “Ek moes nou op 'n dieet gaan om gewig te verloor. My dogter kyk met belangstelling hoe ek kalorieë tel en porsies weeg. Stel ek 'n slegte voorbeeld vir haar?
- “My dogter is 16 en 'n bietjie oorgewig. Ek wil dit nie te veel onder haar aandag bring nie, maar sy neem altyd 'n hervulling wanneer ons aandete eet, steel dikwels koekies uit die kas en peusel tussen maaltye. Hoe sê jy vir haar om minder te eet sonder om 'n groot saak daarvan te maak?
- “Dogter is 13 en sy het opgehou basketbal speel. Sy sê sy het genoeg geslaag en wil nie ’n sportloopbaan maak nie. Maar ek weet dat sy maar skaam is om kort kortbroeke te dra, soos dit daar gebruiklik is. Hoe om die probleem op te los?»
- “Ma hou daarvan om haarself met my en met my suster te vergelyk. Sy gee soms vir my goed wat sy sê sy kan nie meer inpas nie, en dit is altyd te klein vir my. Ek sal nie dieselfde aan my 14-jarige dogter wil doen nie.”
Maak ons 'n grap met ons tienerdogter se begeerte om gewig te verloor / nog 'n porsie spaghetti te eet? Tel ons op 'n maniese manier kalorieë in ons dieet? Dink daaraan: watter idee van die liggaam laat ons as 'n nalatenskap aan die kind na? Blogger Dara Chadwick beantwoord hierdie vrae en meer van sielkunde-lesers.
"Die beste ding wat 'n ma kan doen, is om met haar eie liggaam te begin," sê skrywer Dara Chadwick. In 2007 het sy 'n kompetisie gewen onder bloggers wat gewigsverliesdagboeke op die webwerf van 'n gewilde Amerikaanse fiksheidstydskrif gehou het. Hoe meer Dara gewig verloor het, hoe meer angs het in haar gegroei: hoe sal haar konstante beheptheid met kilogramme en kalorieë haar dogter raak? Sy het toe besin oor die feit dat haar moeilike verhouding met haar gewig op haar beurt deur haar verhouding met haar eie ma se liggaam geraak is. As gevolg van hierdie besinning het sy haar boek geskryf.
Ons het Dara Chadwick gevra om die gewildste vrae van sielkunde-lesers te beantwoord.
Wat doen jy as jou dogter sê sy is vet? Sy is sewe jaar oud, sy is nogal lank en sterk meisie, met 'n atletiese figuur. En sy weier om die koel, duur donsbaadjie te dra wat ek gekoop het, want sy dink dit maak haar nog vetter. Waar het sy eers daaraan gekom?”
Ek verkies om slegte klere te blameer omdat dit sleg lyk eerder as my liggaam. So as jou dogter hierdie donsbaadjie haat, neem dit terug winkel toe. Maar laat jou dogter weet: jy gee die donsbaadjie terug omdat sy ongemaklik daarin is, en nie omdat "dit haar vetter maak nie." Wat haar selfkritiese siening betref, dit kon van enige plek af gekom het. Probeer direk vra: "Hoekom dink jy so?" As dit oopmaak, sal dit 'n uitstekende geleentheid wees om te praat oor die "korrekte" vorms en groottes, oor verskillende idees oor skoonheid en gesondheid.
Onthou dat meisies in hul tienerjare vooraf gekondisioneer word om hulself te kritiseer en te verwerp, en moenie direk sê wat jy dink nie.
“Ek moes nou op 'n dieet gaan om gewig te verloor. My dogter kyk met belangstelling hoe ek kalorieë tel en porsies weeg. Stel ek 'n slegte voorbeeld vir haar?
Toe ek 'n jaar lank gewig verloor het, het ek vir my dogter gesê dat ek gesond wil wees, nie maer nie. En ons het gepraat oor die belangrikheid daarvan om gesond te eet, te oefen en om stres te kan hanteer. Gee aandag aan hoe jou dogter jou vordering met 'n nuwe dieet sien. Praat meer oor beter voel as hoeveel pond jy verloor het. En oor die algemeen, probeer om heeltyd goed oor jouself te praat. As jy eendag nie hou van hoe jy lyk nie, fokus op die deel waarvan jy wel hou. En laat die dogter jou komplimente vir haarself hoor. Selfs 'n eenvoudige "Ek is so lief vir die kleur van hierdie bloes" is baie beter as "Ugh, ek lyk so vet vandag."
Wat saak maak is nie wat jy sê nie, maar wat jy doen. Moenie met haar praat oor oortollige gewig en kalorieë nie. As sy vet is, glo my, sy weet reeds daarvan. Het sy 'n aktiewe leefstyl? Miskien het sy net ekstra energie nodig, herlaai. Of sy gaan deur 'n moeilike tydperk by die skool, in verhoudings met vriende, en kos maak haar kalm. As jy haar eetgewoontes wil verander, opper die kwessie van die belangrikheid van gesonde eetgewoontes. Sê dat jy vasbeslote is om die hele gesin se maaltye meer gebalanseerd te maak, en vra haar om jou in die kombuis te help. Praat oor wat in haar lewe aangaan. En stel vir haar 'n voorbeeld, wys dat jy self gesonde disse verkies en nie tussen kere peusel nie.
“Dogter is 13 en sy het opgehou basketbal speel. Sy sê sy het genoeg geslaag en wil nie ’n sportloopbaan maak nie. Maar ek weet dat sy maar skaam is om kort kortbroeke te dra, soos dit daar gebruiklik is. Hoe om die probleem op te los?»
Vra haar eers of sy 'n ander sport wil beoefen. Meisies voel dikwels skaam oor hulself in adolessensie, dit is normaal. Maar miskien het sy net moeg geword vir basketbal. Die belangrikste ding wat elke ma moet onthou, is om enige veroordeling te vermy en terselfdertyd 'n liefde vir 'n aktiewe leefstyl by kinders te probeer inboesem, om te wys dat fisieke aktiwiteit nie rekords en oorwinnings is nie, maar groot plesier. As sport nie meer 'n plesier is nie, is dit tyd om iets anders te probeer.
“Ma hou daarvan om haarself met my en met my suster te vergelyk. Sy gee soms vir my goed wat sy sê sy kan nie meer inpas nie, en dit is altyd te klein vir my. Ek sal nie dieselfde aan my 14-jarige dogter wil doen nie.”
Baie meisies wat voel dat hul figuur nie kan meeding met die lang bene / dun middellyf van hul ma's nie, neem enige van hul opmerkings as kritiek op hulle. En omgekeerd. Daar is ma's wat ontsettende jaloesie ervaar wanneer hulle komplimente hoor wat aan hul dogters gerig word. Dink na oor wat jy sê. Onthou dat tienermeisies vooraf gekondisioneer word om hulself te kritiseer en te verwerp, en moenie sê wat jy dink nie, selfs al vra sy jou mening. Luister beter na haar, en jy sal verstaan watter soort antwoord sy nodig het.