Tuisoefeninge: voor- en nadele

As u gewig wil verminder, besluit u om tuisoefeninge te doen. Regoor die wêreld is videolesse met professionele instrukteurs baie gewild. Wat is die voor- en nadele van tuisoefeninge, en dat dit beter is om 'n fiksheidsgimnasium of sport onder die videohuis te kies?

Stap-vir-stap-gids: hoe om gewig te begin verloor

Die voordele van tuisoefeninge:

  1. Geld spaar. Eerstens hoef u nie geld te spandeer op 'n intekening op die gimnasium nie. Diegene wat nie seker is nie, sal die fiksheidsklub gereeld kan besoek, dit is een van die belangrikste argumente. Tweedens bespaar u geld op reis.
  2. 'N Verskeidenheid oefeninge. Nou kan u 'n groot aantal video-opleiding sien en koop wat deur verskillende opleiers aangebied word. Boonop, die vlak van oefening wat u volgens u opleiding kan kies. Nie elke gimnasium het in die Arsenal 'n verskeidenheid oefeninge nie.
  3. Tydbesparing. U hoef nie tyd te spandeer op pad na die gimnasium nie, veral 'n belangrike vraag vir mense wat in groot stede woon. En as u groepklasse bywoon, is dit nie nodig om die vasgestelde tyd van opleiding aan te pas nie.
  4. Sielkundige troos. As daar 'n stramheid is om voor vreemdelinge te oefen as gevolg van swak fisieke fiksheid, is tuisoefeninge die perfekte oplossing. As u huis toe gaan, hoef u nie bekommerd te wees oor wat u byvoorbeeld van 'n vloer moet uitrol nie, terwyl dit onoplosbaar is vir u taak.
  5. Gerief. Ons kan nie sê oor die gemak van tuisoefeninge nie: u hoef nêrens heen te gaan nie, om te veel aandag aan voorkoms en sportdrag te gee, om u dag te beplan, afhangende van die gimnasium. U kan vroeg in die oggend gaan, selfs laat in die nag - volgens u goeddunke.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • Fiksheid elastiese band (mini-band): wat is dit, waar om te koop + 40 oefeninge
  • Alles oor die fiksheidsarmbande: wat is dit en hoe om te kies
  • Top 15 TABATA video-oefensessies van Monica Kolakowski
  • Soggens hardloop: gebruik en doeltreffendheid, die basiese reëls en funksies
  • Top 20 oefeninge om liggaamshouding te verbeter (foto's)
  • Elliptiese afrigter: wat is die voor- en nadele?
  • Oefenfiets: die voor- en nadele, doeltreffendheid vir verslanking
  • Hoe om die kant te verwyder: 20 hoofreëls + 20 beste oefeninge

Nadele van tuisopleiding:

  1. Die afwesigheid van die afrigter. Die selfstudie, wat sonder toesig van 'n afrigter uitgevoer word, kan lei tot foutiewe tegnieke tydens oefeninge. En dit kan nie net slegte resultate lei nie, maar ook beserings.
  2. Die meubels van die huis. Nie almal in die woonstel het genoeg ruimte vir opleiding nie, en as u rustelose bure woon, kan u iets van die hartklasse vergeet. Wel, as u dik tapyte op die vloer het, kan u hard oefen met huishoudelike meubels. En so nie?
  3. Gebrek aan motivering. Vir gereelde sportaktiwiteite is motivering nodig. Ek stem saam, nadat ek 'n inskrywing op die gimnasium betaal het, is die kans om myself te dwing om na die gimnasium te gaan, baie hoër. U kan nie geld vir die wind gooi nie.
  4. Die gebrek aan toerusting. As die vloermat, halters en selfs 'n barbell dit met groot toerusting kan koop, is dit moeiliker. Daarbenewens is baie fiksheidsentrums by die intekening ingesluit, en is ook toegang tot die swembad en sauna, wat ook 'n besliste pluspunt is.
  5. Afleiding. As u na die gimnasium kom, is dit veilig om te sê dat die helfte van die werk gedoen is, en dan moeiliker by die huis. Afgetrokke man, 'n vriend wat gebel is, 'n kranksinnige kind, het 'n gunsteling TV-reeks begin - alles probeer om van klasse af te lei.
30 minute kardio- en HIIT-oefensessie sonder toerusting

Sien ook:

Lewer Kommentaar