Hollywood -sterre in swembroeke

Kate Moss is 'n topmodel waaroor miljoene meisies wil droom. Maar baie het twispunte: soms, as jy na Kate se figuur kyk, kan jy dink dat sy ondervoed is.

Moss ontken nie: soms as gevolg van konstante verfilming, vertonings en vergaderings, vergeet sy eenvoudig om te eet!

Kate se dieet bestaan ​​uit lae-vet en gesonde kosse: groente, vrugte, maer vleis, vis en graan. Die model drink nie koeldrank nie en misbruik nie kitskos nie.

Die ster gaan ook sport toe. Daaglikse kragopleiding, joga en meditasie help Kate om haarself in die beste vorm te hou en van moegheid ontslae te raak.

Met herinneringe aan 0 beste komedies, dink die stralende blonde Jennifer Aniston aan. Altyd helder, fris en atleties - dit is moeilik om te sê dat die afgod van miljoene reeds 45 jaar oud is! Daaglikse oefensessies help haar om in 'n goeie fisiese toestand te bly. Joga, strek, Pilates, hardloop - sewe dae per week doen Jennifer minstens een en 'n half uur. Alhoewel die ster in die kinderjare 'n volledige meisie was, het Jennifer, as gevolg van die spot van haar ma, haarself bymekaargemaak en gewig verloor, waarna sy nooit met ekstra kilo's baklei het nie.

Aniston se voeding is slaaie, maer vleis en hoender, groente en vrugte. Met hierdie voorbereiding sal u op 60 -jarige ouderdom perfek lyk!

Onlangs was daar 'n aanbieding van die film "Cake", waarvoor Jennifer 10 kg moes optel. 'Dit was nie baie moeilik nie. Ek het net opgehou om te sport en het myself nie beperk tot kos nie, ”het die aktrise aan die Western -uitgawe gesê. Maar tydens die geleentheid self het Jennifer pragtig gelyk in 'n kort pienk rok.

Lopez se seksuele vorme is wêreldwyd bekend. Die Latyns -Amerikaanse aktrise en sangeres volg nie altyd 'n streng dieet nie en doen daaglikse oefensessies. Een van Lopez se gunsteling sportsoorte is zumba, 'n kombinasie van oefening en dans. En Jennifer se sportopleiding word aangebied deur een van die mees gesogte sterfiksheidsinstrukteurs, Tracy Anderson.

Jennifer beskou slaap en 'n positiewe gesindheid as haar skoonheidsgeheime. Onlangs het sy die gesig van die BodyLab -sportmerk geword. Aanhangers waardeer die foto's van die reklameveldtog, waarin Lopez in 'n kort kortbroek en 'n T-hemp sit.

Gwyneth poseer dikwels halfnaak en selfs topless, sodat aanhangers van die ster meer as een keer die ideale vorme van die aktrise kon waarneem. Om 'n fiks figuur te behou, staan ​​Paltrow elke dag om vyfuur in die oggend op en doen fiksheid. Die aktrise het gemorskos en drank heeltemal laat vaar, sy berei self net gesonde en nie-voedsame maaltye voor.

Volgens die ervaring van die ster is die beste ontgifting om alkohol en koffie op te gee. Gwyneth se laaste drankie was moeilik om te weier, maar mettertyd het sy koffie vervang met kruieverfrissende tee. Paltrow praat gereeld in onderhoude oor oefensessies en sy dieet, en is die skrywer van verskeie kookboeke. Gwyneth word beskou as een van die aktiefste volgelinge van 'n gesonde leefstyl onder Hollywood -sterre.

Paltrow het onlangs erken dat sy teen plastiese chirurgie is en dat sy plooie liefhet.

Die model bewonder al miljoene aanhangers met haar figuur vir baie jare. En dit is moeilik om te sê dat Heidi reeds vier kinders het! Ondanks die perfekte figuur, is Klum gek na kitskos en verberg sy verslawing aan aanhangers nie. Maar volgens die ster is haar geheim in voeding elke dag 'n glas melk tydens aandete.

En natuurlik daaglikse oefensessies! Hardloop, oefen op simulators en met 'n persoonlike afrigter. Nou weet ons verseker dat friet in die gimnasium 'uitgewerk' kan word.

Byvoorbeeld, Heidi het onlangs topless gespeel vir 'n nuwe advertensieveldtog vir haar eie onderklere -reeks, HK Intimates. En ons wil daarop let dat sy daar perfek gelyk het!

Parker is een van diegene wat nie verberg dat haar ideale figuur die gevolg is van harde opleiding en dieet nie. Die ster verkies joga en ry fiets, en as sy begin oefen, dan totdat die spiere begin pyn. Sarah se dieet is nie baie streng nie: die aktrise eet elke twee uur klein porsies bevrore kos. Die punt van so 'n dieet is dat voedsel met 'n lae temperatuur die metabolisme versnel.

Maar u moet nie warm en baie lekker sop weier nie. Sarah Jessica Parker lyk in elk geval perfek, beide in 'n aandrok en in 'n swembroek op die strand saam met haar gesin.

Die figuur van Cameron Diaz kan beny word: die aktrise is aktief betrokke by sport en eet reg, so elke keer as sy in films of op die strand in 'n swembroek verskyn, sug die gehoor en word gemotiveer vir sportprestasies.

In haar skrywer se boek oor 'n gesonde leefstyl het Cameron erken dat sy in haar jeug baie lief was vir kitskos, maar sy het 'n baie slegte vel. En eers toe sy aandag gee aan haar voeding en gemorskos weier, word die vel stralend en glad.

Die topmodel en gasheer van die beroemde show "America's Next Top Model" kry altyd applous. Die geheim van haar figuur is gereelde sport: die ster speel graag tennis en basketbal, sowel as daaglikse opleiding.

Die Banks -dieet bestaan ​​uit 'n persentasie van 40% koolhidrate, 30% vet en 30% proteïene. Andersins is haar dieet klassiek korrek: maaltye 5-6 keer per dag in klein porsies en nie snags nie.

Pamela is 'n vrou wat altyd verbind sal wees met 'n goeie figuur en seksualiteit. Anderson is al jare lank 'n vegetariër en is dikwels betrokke by openbare diereregte -skandale.

Pamela raai u aan om stadig 'n vegetariër te word: verwyder eers vleis en vervang dit met soja en organiseer etes behoorlik. Fiksheidsster verkies ras loop.

Dit is moeilik om deur die stoute en snaakse Gwen Stefani te vertel dat sy ouer as 40 is! Intussen het die brose sanger drie seuns en 'n sportfiguur.

Ondanks haar klein gestalte en sy lae gewig, is Gwen besig met gewigoptel, boks, kragoefening en lei sy 'n aktiewe leefstyl.

Stephanie ontken nie dat gesonde kos sleg smaak nie, maar sy het ook erken dat sy haar hele lewe lank op dieet was om 'n pragtige lyf en vel te hê.

Gwen's Secret: Die sangeres laat haar toe om een ​​keer per dag haar dieet te onderbreek, sodat sy 'n klein snytjie pizza of 'n lekkergoed kon eet.

Dit is geen geheim dat Cindy Crawford een van die XNUMX mees sexy vroue van alle tye was nie.

Cindy het twee gunsteling diëte: die eerste is kool, waarop koolsop elke dag die hoofgereg in die dieet word. Goedkoop, nuttig, maar vinnig irriterend.

En die tweede dieet is ook gebaseer op sop, wat Crawford wonderlik noem. Die resep vir hierdie gereg: 'n halwe kop kool, 6 uie, 4 wortels, 2 soetrissies, een pietersieliewortel en 400 g tamaties. Giet al hierdie groente met 6 liter water en voeg 5-6 bouillonblokkies by. Groentesop moet elke dag geëet word, wat die dieet aanvul met vars en gekookte groente. Cindy beweer dat u op so 'n dieet 4-7 kg per week kan afneem.

Sofia Vergara is een van die sterre wat haar liefde vir kosmetiese prosedures nie verberg nie. Die aktrise het herhaaldelik erken dat sy gereed is om alles te doen vir 'n perfekte vel sonder plooie - en selfs haar gesig te sement!

Sofia wil nie oud word nie en praat voortdurend daaroor. Om 'n perfekte figuur te behou, wy Vergara haar prosedures 5 dae per week saam met die sterafrigter Jennifer Yates, wat 'n spesiale kursus vir die ster ontwikkel het.

Volgens Jennifer is Sofia dol op oefensessies wat gefokus is op glute-en met goeie rede! Sofia neem nie 'n dieet nie, maar verkies om haarself in voedsel te beperk en hou soms by die proteïen dieet.

Naomi Campbell se geheime figuur is baie suurlemoene. Die limonade -dieet, wat in die Weste die Master Cleanse Fast genoem word, ook bekend as die dieet van Beyoncé, is 'n redelike taai ontgifting uit die liggaam. Water, esdoringstroop, rooipeper en suurlemoen - dit is die enigste limonade wat u 'n paar dae kan drink sonder om te eet. As dit regtig moeilik is, kan u steeds munttee bekostig.

Naomi volg hierdie dieet verskeie kere per jaar. Maar kenners beveel nie so 'n moeilike metode aan om gewig te verloor nie.

Ondanks die feit dat Campbell reeds 44 jaar oud is, het die model einde Desember die gesig van die beroemde Franse onderklere -handelsmerk Agent Provocateur geword en in 'n erotiese fotosessie gespeel. Seksualiteit belemmer nie ouderdom nie!

Op 41 het Halle Berry geboorte geskenk aan haar eerste kind, en op 46, haar tweede kind. Ten spyte van haar ouderdom en twee kinders, het die aktrise 'n pragtige atletiese figuur.

Die geheim van die perfekte figuur van Berry is 'n genesende diabeet! Met gesonde kos kan die aktrise haarself in vorm hou.

Die aktrise vergeet nie van opleiding nie: Holly verkies daaglikse kragopleiding en aerobics.