Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Vette | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Vitamiene | |||||
| Vitamien B4, cholien | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Vitamien E, alfa-tokoferol, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 g |
| Vitamien K, filokinon | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
| Versadigde vetsure | |||||
| Versadigde vetsure | 9.859 g | maksimum 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristies | 0.057 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoies | 0.8 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmities | 3.682 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 4.32 g | ~ | |||
| 22: 0 | 1 g | ~ | |||
| Mono-onversadigde vetsure | 83.689 g | min 16.8 г | 498.1% | 56.3% | |
| 16: 1 Palmitoleïs | 0.095 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 82.63 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoliese (omega-9) | 0.964 g | ~ | |||
| Poli-onversadigde vetsure | 3.798 g | van 11.2 na 20.6 | 33.9% | 3.8% | |
| 18: 2 Linoleïs | 3.606 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleen | 0.192 g | ~ | |||
| Omega-3 vetsure | 0.192 g | van 0.9 na 3.7 | 21.3% | 2.4% | |
| Omega-6 vetsure | 3.606 g | van 4.7 na 16.8 | 76.7% | 8.7% |
Die energiewaarde is 884 kcal.
- koppie = 218 g (1927.1 kCal)
- eetlepel = 14 g (123.8 kCal)
- teelepel = 4.5 g (39.8 kCal)
Hoë-olie sonneblomolie (70% of meer) ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien E - 273,9%
- Vitamien E beskik oor antioksidante eienskappe, is nodig vir die funksionering van die kliere, hartspier, is 'n universele stabilisator van selmembrane. Met 'n tekort aan vitamien E word hemolise van eritrosiete en neurologiese afwykings waargeneem.
Tags: kalorie -inhoud 884 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, hoe is dit nuttig? Hoë oliesuur sonneblomolie (70% of meer), kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Hoë oliesuur sonneblomolie (70% of meer)