Gesonde voeding en ontgifting: die mening van die kundiges van "Gesonde kos naby my lewe"

Op die vooraand van die lenteseisoen word die kwessie van behoorlike voeding en versadiging van die liggaam met vitamiene meer en meer dringend. Hoe om 'n dieet te kies om nie jouself te benadeel nie, bereken die daaglikse hoeveelheid water en watter van die funksionele produkte om by die dieet in te sluit? Die redaksie van "Ons eet tuis" bied aan om hierdie onderwerp te verstaan ​​saam met die kenners van "Gesonde kos naby my lewe".

Die vraag van Yulia Healthy Food Near Me: wat is dissipline in voedsel?

Vloeistofretensie in die liggaam: hoe om die probleem te hanteer

Soms sien jy skielik in die oggend in die spieël dat jou gesig effens geswel is - die ooglede is swaar, sakke het onder die oë verskyn en die elegante ovaal van die gesig het geswem. Soms, as gevolg van die swelling, word die skoene klein en word die ring nie aan die vinger gesit nie. Hierdie toestand word veroorsaak deur stagnasie van vloeistof in die liggaam, wat om verskillende redes voorkom. As u verstaan ​​wat u skoonheid en gesondheid inmeng, is dit makliker om hierdie probleem op te los. 

5 wenke oor hoe om te ooreet te stop

U wou net u honger bevredig en gevolglik weer ooreet het? Ons sal u vertel van vyf nuttige gewoontes wat u sal help om uit die "gevangenskap" van voedsel te kom, om lig te voel, die toestand van die vel te verbeter en die hele dag 'n lading van energie en krag te voel.

Vraag aan die voedingsdeskundige: is dit moontlik om na 18 uur te eet?

Ons het ons kundige voedingsdeskundige, dokter in die mediese wetenskappe, Elena Khokhlova, gevra om die mees algemene vraag onder gewig te verloor: is dit moontlik om na 18 uur te eet? 

Wat u moet weet oor eetversteurings

Daar is 'n bestendige toename in siektes wat verband hou met die immuunstelsel, insluitend voedselallergieë, in die wêreld. Daar is ooglopende redes hiervoor, soos die toestand van die omgewing, die verswakking van die voedselkwaliteit en die verminderde beskikbaarheid van gesonde kos, sowel as dieper, soos die invloed van onbeheerde inname van medisyne en genetiese geneigdheid. Deskundige Asym Nakula het vertel wat u moet weet oor die vorming van eetgewoontes en hoe u eetversteurings by kinders kan voorkom.

Sportvoeding vir liefhebbers van 'n gesonde leefstyl en gewigsverlies

'N Gesonde leefstyl is 'n integrale deel van vandag, wanneer aktiewe sportsoorte geleidelik die norm word, en hoë fisieke aktiwiteit 'n behoorlike dieet en 'n bekwame keuse van voedingsaanvullings benodig. Sportvoeding, wat is dit?

Vraag aan die deskundige: hoeveel kilogram kan u in 'n maand verloor sonder om u gesondheid te benadeel?

Let op: detoks! Hoe om die ballast behoorlik skoon te maak

Die lewenstyl in moderne toestande laat soms geen keuse nie en stel 'n rigiede ritme waarin u voortdurend iets moet opoffer. Tydige inname van gesonde kos en regte voeding word 'n peuselhappie op die vlug en eetstres voordat u gaan slaap. Dikwels reageer die liggaam op so 'n houding teenoor homself met 'n gebrek aan vitaliteit, moegheid, siektes en 'n wanfunksionering van lewensbelangrike stelsels. Sulke seine sê dat dit tyd is vir ontgifting - om die liggaam skoon te maak van gifstowwe en gifstowwe. Olga Malakhova, 'n kenner van natuurlike verjonging van die gesig en liggaam, vertel hoe u 'n detoks behoorlik kan doen by die huis en watter foute nie gemaak moet word nie.

Is funksionele produkte ons toekoms?

Die probleem van moderne voeding is dat daar baie kos is, maar dit bevredig nie al die behoeftes van die menslike liggaam nie. Nuttige vitamiene en spoorelemente verlaat groente en vrugte tydens hittebehandeling, vleis is gevul met hormone en antibiotika, en baie suiwelprodukte word van poeiermelk gemaak. Hoe om te lewe? In die 90's van die vorige eeu het Japannese wetenskaplikes begin werk aan die skepping van sogenaamde funksionele voedselprodukte wat van ander verskil in verhoogde voordele. Wat is funksionele produkte?

Vraag aan die deskundige: hoe om water korrek te drink om die jeug te bewaar?

Olga Malakhova, 'n kenner van 'Healthy Food Near Me Life' oor die behoud van jeug en 'n afrigter vir gesigsfiksheid, het vertel hoe om water korrek te drink en hoe u u daaglikse norm kan bereken om die jeug en skoonheid te bewaar.

Detoks met gemak: 5 voordele van Purifying Puree Soup

Ontgiftingsprogramme sal help om die liggaam na 'n lang winter in vorm te kry. Een van die sagste opsies wat by beginners pas en nie spanning in die liggaam sal veroorsaak nie, is 'n ontgifting van groentesop-puree. Dit is nie moeilik om die hele dag aan so 'n dieet te spandeer nie, maar die effek sal nie lank duur nie. Natalia Marakhovskaya deel aanbevelings vir die keuse van 'n sopontgifting.

Detox-program tuis: 3 drankresepte

Ondersteuners van 'n gesonde leefstyl weet dat ontgiftingsprogramme, metodes om die liggaam te reinig en oortollige gewig te verloor, tuis beskikbaar is. Heerlike en gesonde drankies, soos cocktails wat voedsel bevat wat ryk is aan vitamiene wat nodig is vir die gesondheid, help om gewig te verloor en versterk die immuunstelsel. Die voordeel van sulke drankies is dat dit skadelike stowwe verwyder en 'n toniese effek op die liggaam het. Ons bied 'n keuse uit drie cocktail -opsies.

Vraag aan die deskundige: hoe voel u oor 'n roukosdieet?

Maak 'n spinasie-detoksdrankie

Daar is honderde resepte vir detoksdrankies wat maklik tuis voorberei kan word. Vandag sal ons u vertel hoe u 'n heerlike drankie met spinasie kan maak.

Detox-program vir die gesig

Die moderne leefstyl met onbehoorlike voeding, spanning en 'n volledige gebrek aan daaglikse roetine beïnvloed ook die vel. Ons raak moeg, die vel word moeg by ons en die merke op ons gesig gee ons ouderdom weg. Daarbenewens is daaglikse grimering ook 'n groot las vir die vel, en as ons 'n weeklikse naweek van die werk af het, waarom gee u dan nie rus vir 'n persoon wat moeg is vir onderlaag en poeier nie?