Contents [show]
Groete aan gereelde en nuwe lesers! Die artikel "Gesonde kos vir gewigsverlies en vetverbranding" verskaf 'n lys van ses kosse wat jou sal help om gewig te verloor. 😉 Eet en verloor gewig! Fantasties! Aan die einde van die artikel is daar 'n interessante video oor hierdie onderwerp.
Hoe om te eet en gewig te verloor
Heerlike en gesonde kos is een van die belangrikste komponente van 'n persoon se daaglikse lewe, wat nie net sy gesondheid of welstand beïnvloed nie, maar ook sy gesindheid of bui.
Dit is selde om iemand te vind wat in staat is om te asketies oor hul dieet te wees en dit te geniet. Waarskynlik hou jy daarvan om te eet, maar dink terselfdertyd baie dikwels aan die gevare van oortollige gewig.
Of het reeds die probleem van ongewenste ponde in die gesig gestaar, wat so gou moontlik opgelos moet word om jeugdigheid en goeie gesondheid te handhaaf. Gelukkig is daar 'n hele lys van geredelik beskikbare produkte. Hierdie kos smaak nie net lekker nie, maar help ook om vet te verbrand.
Hier is 'n paar daarvan waaraan voedingkundiges aanbeveel om spesiale aandag aan te gee.
Vis en seekos
Hou jy van seevis, mossels en garnale? Voedingkundiges glo dat sulke kos, as dit behoorlik voorberei is, met feitlik geen beperkings geëet kan word nie. Vreemd genoeg, al beteken dit olierige seevis.
Die feit is dat die visolie wat daarin vervat is, nie net sal help om gewig te verloor nie, maar 'n gunstige uitwerking op jou figuur sal hê. Seevis en ander seekos is ryk aan 'n aantal waardevolle stowwe wat metaboliese prosesse in die liggaam versnel en help om vet te verbrand.
Amandels
Amandels is nie net lekker nie, maar ook baie gesond en selfs gerieflik. Gooi 'n paar handevol in 'n klein sakkie of sakkie en bêre dit in jou beursie.
So 'n voorkomende maatreël sal jou toelaat om oral selfversekerd te voel en nie bang te wees dat nog 'n aanval van honger 'n ineenstorting tydens die dieet sal veroorsaak nie. As gevolg hiervan sal jy nie ooreet nie en sal jy oortollige liggaamsvet kan afskud soos beplan.
Suiwelprodukte
Joghurt is nie 'n moderne kulinêre uitvinding nie. Jogurt en kefir was baie eeue gelede deel van die beroemde Mediterreense dieet. Met 'n gunstige uitwerking op vertering, danksy die inhoud van gesonde proteïene, het hulle gehelp om gewig te verminder.
As u gereeld sulke suiwelprodukte verbruik, sal u u figuur kan aanpas sonder enige pyniging en swaarkry wat verband hou met streng diëte om gewig te verloor. Probeer om nie te veel hawermout of muesli by te voeg wat hoë-kalorie bestanddele soos rosyne bevat nie.
sitrus
Hierdie eksotiese vrugte het lankal bekend geword op winkelrakke. Hulle bevat 'n aansienlike hoeveelheid waardevolle vitamien C, wat nie net 'n kragtige antioksidant en kragtige antivirale middel is nie.
Sitrusvrugte is ryk aan naringien, wat vetafbreekprosesse kan stimuleer en cholesterolvlakke in die liggaam kan reguleer.
Quinoa
Hierdie graan het van die verre Andes na Europa gekom. Dit bevat groot hoeveelhede waardevolle, wateroplosbare vesel en proteïene. Quinoa is in staat om aanvalle van honger aktief te onderdruk. Korrels sal jou baie langer versadig laat voel as baie ander bestanddele in jou dieet.
Dit bevat waardevolle voedingstowwe soos selenium en yster. Die toevoer van hierdie stowwe in die liggaam moet voortdurend op die vereiste vlak gehandhaaf word. Voedingkundiges beveel aan om quinoa met seekos en 'n verskeidenheid groente te kombineer.
Warm speserye
Capsaïcine, wat in baie warm speserye voorkom, is uiters voordelig vir meer as net 'n anti-kankermiddel. Dit werk onder meer die vorming van nuwe vetselle teë en bevorder die afbreek van reeds gestoorde vet.
Gemmerwortel, brandrissies, swart, wit en rooi soetrissies word aanbeveel om voortdurend by jou dieet gevoeg te word. Veral as jy die liggaam wil stimuleer om aktief vet te verbrand. Dit moet natuurlik in redelike hoeveelhede gedoen word om nie die spysverteringstelsel te benadeel nie.
Video
Kom meer te wete in hierdie "11 kosse wat vet verbrand"-video oor gesonde kosse vir gewigsverlies.
Geagte lesers, was hierdie inligting vir julle nuttig? Los wenke en byvoegings by die artikel "Nuttige produkte om gewig te verloor en vet te verbrand". 😉 Wees altyd gesond!