Tee, koffie, koeldrank, sjokolade is almal bronne van kafeïen. Kafeïen self is nie 'n monster nie. In klein hoeveelhede is dit selfs voordelig vir die gesondheid. Maar oormatige kafeïenverbruik is hoogs verslawend. Trouens, kafeïen gee nie die liggaam energie nie, dit is slegs 'n stimulant. Maar baie mense het kafeïen hul daaglikse bondgenoot gemaak. As jy een van hulle is, lees dan oor hoe kafeïen die liggaam en brein beïnvloed.
Kafeïen beïnvloed die liggaam op drie vlakke:
Kafeïen beïnvloed breinreseptore, wat veroorsaak dat verslawing 'n kunsmatige toestand van waaksaamheid bereik. Kafeïen veroorsaak dehidrasie
Kafeïen beïnvloed die spysverteringstelsel nadelig.
Koffieliefhebbers word as gevolg van die fisiologiese afhanklikheid wat in die brein voorkom. En dit is meer as net 'n sielkundige verslawing. 'n Persoon benodig 'n toenemende dosis kafeïen. En saam met die denkbeeldige energie kom newe-effekte.
kafeïen en verslawing
Kafeïen inhibeer die chemiese adenosien, wat deur die brein geproduseer word om die liggaam te ontspan. Sonder hierdie verbinding word die liggaam gespanne, daar is 'n oplewing van energie. Maar met verloop van tyd, om die gewone effek te bereik, benodig die brein 'n toenemende dosis kafeïen. So vir diegene wat daagliks op kafeïen staatmaak vir krag, ontwikkel verslawing.
kafeïen en dehidrasie
Nog 'n newe-effek is dehidrasie. Kafeïen dien as 'n diuretikum. Koffie en energiedrankies is die mees verraderlike in hierdie verband. Gedehidreerde selle absorbeer nie voedingstowwe goed nie. Daar is ook probleme met die verwydering van gifstowwe.
kafeïen en byniere
Groot hoeveelhede kafeïen kan lei tot adrenale uitputting. Dit is veral duidelik by kinders, wat vandag baie kafeïen saam met koeldrank inneem. Simptome van adrenale moegheid is prikkelbaarheid, rusteloosheid, swak slaap, wisselende eetlus en lusteloosheid.
kafeïen en vertering
Kafeïen het die mees vernietigende effek op die spysverteringstelsel. Dit blokkeer die absorpsie van magnesium, 'n sleutelmineraal vir kolonregulering. Koffie dien as 'n lakseermiddel en verhoog die suurheid van die maag, wat lei tot onomkeerbare veranderinge in die dermslymvlies.
Hoe om jou kafeïen-inname te verminder
Die beste manier om te verhoed dat jy verslaaf raak aan kafeïen, is om koffie en koeldrank geleidelik te vervang met organiese wit en groen tee (dit bevat 'n minimum van kafeïen), vrugtesap en gedistilleerde water. Koffieliefhebbers word voedingsaanvullings aanbeveel wat die dikderm reinig, die selle bevogtig en vertering stimuleer.