Vir die beste Hawaiiaanse smoothie -geur en kleur, gebruik rooi Hawaiiaanse papaja.
Papaja is verryk met ensieme wat goeie spysvertering bevorder. Hierdie nagereg is dus nie net ongelooflik lekker nie, maar ook baie gesond.
Kooktyd: 20 minute
porsies: 2
Bestanddele:
- 1 koppie fyngekapte vars pynappel
- 1/2 koppie geskilde papaja
- 1/4 koppie koejawelnektar, (sien “wenke en aantekeninge”)
- 1 eetlepel suurlemoensap
- 1 eetlepel grenadine, (sien wenke en aantekeninge)
- 1/2 koppie ys
Maak 'n Hawaiiaanse smoothie:
Plaas al die bestanddele in 'n blender. Maak 'n gladde puree en bedien die drankie dadelik.
Wenke en aantekeninge:
Let wel: Grenadine is 'n rooi stroop (gewoonlik gegeur met granaatappelsap) wat gebruik word om drankies te kleur en te geur. Soek grenadine in die alkoholafdeling van u supermark. Soek koejawelnektar in die afdeling vir eksotiese sappe.
Voedingswaarde:
Per porsie: 81 kalorieë 0 gr. vet; 0 gr. cholesterol; 21 gr. koolhidrate; 1 gr. eekhoring; 2 gr. vesel; 5 mg natrium; 201 mg kalium.
Vitamien C (100% DV)