Wat ook al u ouderdom, mooier borste is moontlik. Om dit te kan doen, moet u weet hoe u die spiere wat hierdie breekbare liggaamsdele ondersteun, versterk en hoe u die vel kan voed vir 'n mooier voorkoms. Om jou bors te versterk verg inderdaad moeite, maar dit is altyd die moeite werd.

Elke dag 'n bietjie moeite om mooi borste te hê

Die borste as sodanig het nie spiere nie, maar slegs veselagtige en vetweefsel. Hulle is nietemin gebaseer op die bors- en interkostale spiere. Danksy hulle is dit moontlik om u borste op hul plek te hou en te voorkom dat hulle oor die jare val.

Om hierdie spiere te versterk en u bors te ondersteun, is daar 'n baie eenvoudige gebaar om in u badkamer of tydens u oefensessie te oefen:

Staan met u bene reguit, verbind u hande horisontaal, bring dit dan nader aan u borsbeeld en druk dit styf vas. Asem dan saggies in. Bly so vir 5 sekondes, laat dan los en asem uit. Herhaal hierdie beweging 10 keer in 'n ry.

As u 'n sport beoefen, moet u ook nie vergeet om by elke sessie 'n bh te dra wat perfek aangepas is vir u morfologie en u dissipline nie. Dit is noodsaaklik vir 'n goeie ondersteuning en om u borste te beskerm teen die skokke, veral die van u voete op die grond wat 'n direkte uitwerking daarop het.

'N Koue stort vir pragtige ferm borste

Dit is algemeen bekend om die bloed te laat sirkuleer en 'n hupstoot te gee, niks soos 'n straal baie koue water nie. Vir die borste is dit dieselfde en die gebaar is des te belangriker, aangesien die koue die weefsels styf maak deur 'n klein termiese skok te veroorsaak. Die koue waterstraal is die # 1 -skoonheidsbehandeling vir stewiger borste.

Die borsmassering word 'n oomblik van ontspanning en welstand uitgevoer met 'n olie. U sal dit baie nuttig vind:

• om jou borste vas te maak
• om die brose vel van die borste te hidreer en te voed
• om hulle in die algemeen te versorg en 'n moontlike probleem op te spoor

'N Voorlopige skrop

Voordat u masseer, moet u nie huiwer om u bors, sowel as die borste, te skrop nie, en vermy die tepels. Die vel van die borste is besonder broos, maar kies 'n baie sagte peeling sonder skuurkorrels en skrop in die stort.

'N Massering wat die bors versag en dreineer

Voordat u regtig masseer, moet u u olie eers met ligte beroerte oor die hele oppervlak van u bors toedien, sonder enige druk. Begin dan deur in klein, ligte sirkelbewegings oor u borste te masseer.

Gaan voort deur elke arm agtereenvolgens op te lig en elkeen van u borste sirkelvormig te masseer met die teenoorgestelde hand, van die holte na die binnekant.

Sluit dan u massage af deur 'n syfer van agt tussen u twee borste te maak, sonder om die holte te vergeet.

Gebruik 'n verstevigende olie vir die borsbeeld en bors wat natuurlike bestanddele bevat. Of kies byvoorbeeld 'n organiese groente -olie, soet amandel of argan.

U kan ook 'n paar druppels essensiële olie van ylang ylang daarby voeg. As u swanger is, kan hierdie essensiële olie egter eers in die 4de maand en in oorleg met u dokter gebruik word. Gebruik oor die algemeen nie essensiële olie tydens u swangerskap of tydens die borsvoeding sonder mediese advies nie.

Na swangerskap, maar nie noodwendig na borsvoeding nie, verloor die borste hul elastisiteit. Die spanning wat die vel gedurende die 9 maande uitoefen, kan by sommige vroue rekmerke veroorsaak.

Op hierdie gebied is dit baie makliker om te voorkom as om te genees. Dus, vanaf die begin van die swangerskap, is dit noodsaaklik om die voorkoms van rekmerke te voorspel deur die vel te bevogtig en te voed. Dit sal die mikrosirkulasie van die bloed versnel en sodoende die produksie van kollageen en elastien help. Die skeuring van hierdie vesels is die oorsaak van rekmerke op die veloppervlak.

Organiese plantaardige olies, wat geen risiko inhou nie, word gedurende hierdie tydperk bevoordeel. Aandblom, avokado of jojoba is goeie voorbeelde. Hierdie olies is hidrerend en baie voedend. U borste word bederf gedurende u swangerskap en na u bevalling.

Benewens essensiële olies, pasop, selfs meer gedurende hierdie tydperk, vir produkte wat bestaan ​​uit minerale olies van petrochemikalieë (vloeibare paraffien ou mineraal olie).