Contents [show]
Pomelo in die nag: is dit moontlik om te eet
Onlangs het 'n magdom gewigsverliestegnieke verskyn wat aanbeveel om snags pomelo te eet. Die fokus op hierdie sitrus is te wyte aan die wanopvatting dat die oranje-rooi vrugte vet verbrand. Waar is die waarheid, en waar is die mites in hierdie saak?
Is dit moontlik om snags pomelo te eet: die samestelling van pomelo
Pomelo het die laagste kalorie -inhoud van alle sitrusvrugte: daar is slegs 100 kcal per 35 g eetbare deel. Terselfdertyd bestaan die oranje-rooi vrugte uit:
- 50% van vitamien C;
- 7% uit kalium;
- 4% van vitamien B5;
- 3% uit magnesium;
- 3% yster.
Eet pomelo in die nag sal nie vet verbrand nie, maar dit sal gastritis veroorsaak
Die aandeel suiker in pomelo is slegs 13%, dieetvesel is verantwoordelik vir 9% van die totale gewig van die vrugte.
Is pomelo goed om gewig te verloor in die nag?
Die bewering dat pomelo kwansuis liggaamsvet afbreek, is nie amptelik deur enige wetenskaplike of professionele voedingkundige bevestig nie. Vetverbrandingseffek word slegs besit deur produkte met 'n hoë inhoud van kafeïen, tannien of kakhetin - metaboliese versnellers. Maar hulle is nie in staat om 'n persoon slank te maak nie: byvoorbeeld, sodat groen of swart koffie 'n versnelde afbreek van ten minste 100 g vet kan veroorsaak, moet jy ten minste 10 liter op 'n slag drink, wat fisies onmoontlik is en skadelik vir die gesondheid.
As pomelo u kan help om gewig te verloor, dan slegs as 'n aandete en 'n paar voorbehoude:
- jy kan nie pomelo eet net voor slaaptyd nie;
- jy kan nie snags sitrusvrugte eet nie;
- in die teenwoordigheid van siektes van die spysverteringskanaal, is dit beter om nie met die oranje-rooi vrugte te eksperimenteer nie.
'N Sny pomelo 2-3 uur voor slaaptyd help om vol te voel en lig te hou, veral as dit belangrik is vir 'n persoon om nie na 18:00 te eet nie. Maar in sommige gevalle kan die suur smaak van sitrus 'n heeltemal ander effek hê: om die eetlus nog meer aan te wakker.
Is dit moontlik om snags pomelo te eet: kontraindikasies
Pomelo is uiters ryk aan organiese sure. In hierdie verband moet dit met die grootste omsigtigheid en versigtigheid gebruik word. Hier is 'n paar reëls om u te help om negatiewe gevolge te vermy.
- Na pomelo of pomelosap, spoel u mond met water om te verhoed dat sure u tandemalje beskadig.
- Moenie donker oranje vrugte inneem nie en drink nie sap daaruit op 'n leë maag nie, anders kry u gastritis.
- Gee pomelo's prys vir gastritis met hoë suurheid, maagsere en dyspepsie.
- Moenie medisyne met sitrus sap neem nie, anders verminder dit die effek van die gebruik daarvan.
Pomelo het die vermoë om die suurheid van die maag te verhoog. Eet dit in klein hoeveelhede en slegs na 'n stewige ontbyt, middagete of aandete.