Contents [show]
Die perineum is 'n stel spiere wat 'n hangmat vorm, tussen die pubis en die basis van die ruggraat. Hierdie spierband ondersteun die klein bekken en organe soos die blaas, baarmoeder en rektum. Die Anglo-Saksiese noem dit die "bekkenbodem" vir "bekkenbodem": dit het regtig 'n rol van vloer, vandaar die belangrikheid daarvan! By 1 uit 3 vroue veroorsaak swangerskap en bevalling egter dat hierdie area ontspan, wat urinêre inkontinensie tot gevolg het. In die ernstigste gevalle kan hierdie verswakking lei tot prolaps, of "orgaanafkoms". As jy ná bevalling aan urinêre inkontinensie ly ten spyte van die rehabilitasiesessies (met ’n fisioterapeut of ’n vroedvrou), hoekom probeer jy nie om jou spiere by die huis te versterk nie? 'n Studie gepubliseer in die wetenskaplike joernaal "The Lancet" oor vroue wat aan genitale prolaps ly, het die doeltreffendheid van rehabilitasie getoon ... selfs twaalf jaar na bevalling. Goed om te weet: 'n perineum kan op enige ouderdom herstel word.
Vir Geeks
Die gekoppelde toestel
Gevorm soos 'n klippie pas die Elvie-sonde soos 'n tampon. Dit word vergesel van 'n mobiele toepassing. Nadat u die toepassing afgelaai het, word die verbinding met u slimfoon deur bluetooth gemaak. Die oefeninge bestaan daarin om die spiere van die perineum saam te trek om 'n sfeer op te lig en dit verskillende roetes te laat loop. Die oefeninge is kort (6 oefeninge van 5 minute) en dis super pret: dit voel soos om 'n speletjie te speel
video.
Die +: 'n toepassing laat jou toe om die vordering van die oefeninge wat uitgevoer word om te verbeter, te volg!
Vir neohippies
Steen eiers
"Yoni-eiers" is eiervormige klippe wat in die vagina pas. Die idee: om die perineum te kontrakteer om die klip so lank as moontlik te behou. Jy raak gewoond daaraan om dit meer en meer te hou ... totdat jy dit vergeet! Vervaardigers beveel aan om met 'n medium of groot eier te begin. Na 'n paar weke kan jy oorskakel na 'n kleiner eier.
Yoni-eiers: 30 tot 65 € afhangende van die model
Elke klip het sy spesifieke deugde: rooskwarts vir selfliefde, rooi jaspis vir dinamika en selfvertroue ...
Lank lewe die massering!
Na bevalling en voor rehabilitasie kan jy jou perineum masseer met 'n neutrale olie (amandel). Veral as daar 'n episio, 'n traan was en die area pynlik is. Masseer eers liggies, dan meer en meer om die vel te ontspan en beter te help genees.
Vir die stoutes
Die seksspeelding wat rehabiliteer
Toegerus met sensors wat reageer wanneer spiere saamtrek, meet die Lelo-sonde jou vlak om te bepaal watter oefensessie reg is vir jou. Kort vibrasiereekse lei jou om jou te vertel wanneer om los te maak en wanneer om saam te trek. Dit werk net deur gereeld te oefen ...
Vir die lui
Gekruiste elektriese velde
Hierdie toestel, wat bestaan uit twee dybande *, vasgegom aan die bokant van die dye en die boude, werk sonder 'n sonde. Via gekruiste velde werk elektriese impulse die perineum deur dit te dwing om saam te trek. Eers bietjie verbasend raak jy vinnig gewoond aan elektriese stroom. Begin by 30-40 intensiteit, verhoog dan die sterkte van die stroom van oefensessie tot oefensessie vir diep toning.
* (die produk is nou in die vorm van 'n kort).
Innovo: € 399 (op mediese voorskrif, 60% kan wees
gedek deur sosiale sekerheid)
'n 30-minute sessie = 180 kontraksies van die perineum.