Contents [show]
Eksotiese supervoedsel is voordelig, maar kos baie. Waarmee moet u dit vervang om nie die smaak en voordele te verloor nie?
"Superfoods" - voedsel van plantaardige oorsprong bied 'n unieke voorraad vitamiene, minerale en antioksidante - die Goji- en acai -bessies, groen koffie, rou kakaobone, Chia -sade, spirulina.
Goji bessies
Goji -bessies in Chinese medisyne is ontwerp om skoonheid en jeugdigheid te behou. Met daaglikse gebruik verhoog hierdie supervoedsel die libido en vervaag die tekens van depressie. Die bessies bevat antioksidante, vitamiene B, E, en C.
Goji word aanbeveel om te gebruik vir die normalisering van gewig, sieningsskendings, die herstel van seksuele aktiwiteit, die normale organe, veral die hart, normaliseer en kanker voorkom. Die hoë prys vir Goji-bessies laat die meerderheid nie voordeel uit hul genesende voordele nie.
Vervanging: seedoring
Goji -bessies behoort aan die familie Solanaceae, soos plaaslike seedoring. Hierdie kultuur is ook ryk aan vet- en wateroplosbare vitamiene, vetsure en karotenoïede. Duindoorn verbeter sig en help om die elastisiteit en fermheid van die vel te behou. Duindoornbessies verbeter bui en kalmeer die senuweestelsel deur serotonien vry te stel - die hormoon van plesier en vreugde. Duindoornolie het wondgenesende eienskappe, verlig inflammasie. Die smaak van duindoorn herinner aan soet en suur pynappel en pas by jou kos.
Acai
Acai-bessies van die Amazone-palmboom. Dit smaak soos 'n mengsel van bessies, en sjokolade is die bron van baie antioksidante en is voordelig vir die vel. Daarom het hulle so gewild geraak onder die vroulike helfte van die bevolking vanweë die doeltreffendheid van acai soortgelyk aan duur kosmetiese prosedures. Die inhoud in acai van omega-3-vetsure is ook uitgebreid. Daarom is dit perfek vir die gesondheid van bloedvate en die hart. Hierdie supervoedsel bevat ook groot hoeveelhede proteïene, wat die figuur beïnvloed.
Vervanging vir: rose heupe
Die samestelling en eienskappe wat die naaste aan acai is, is 'n wilde roos. Die aantal vitamiene en antioksidante daarin is naby die bessies van hierdie dierbare superkos. Nog meer effektief beïnvloed ons liggaam is 'n mengsel van rosehips, bloubessies, BlackBerry, kersie, swartbessie, moerbei. Hulle kombinasie is 'n bron van antioksidante en bioflavonoïede, wat u liggaam verjong en beskerm teen skadelike omgewingsinvloede.
Chia sade
Chia-sade is nog steeds tussen 1500-1700 jaar vC deur die Asteke gebruik. Die inhoud van omega-3-vetsure in Chia-sade is beter as baie voedsel, insluitend vis. Kalsium in sade is meer as suiwel, yster meer as spinasie, antioksidante - meer as bloubessies.
Vervanging: vlasaad
Ons voorvaders gebruik ook vlas sade sedert antieke tye. Die samestelling van vlas is nie minderwaardig as Chia nie. Deur dit te eet, word die liggaam van gifstowwe en afval ontslae geraak, en vesel maak swaar metale skoon. Vlasaad is 'n bron van omega -vetsure, kalium, lesitien, B -vitamiene en selenium.