As ons 'n baba wil hê, wil ons hê dit moet so gou as moontlik gebeur. Almal gaan dan daarheen vir hul advies. Hersiening van hierdie ouma se wenke om vinnig swanger te raak - wetenskaplik geverifieer ... of nie!

ONWAAR. Daar is geen towerkos wat bevrugting waarborg nie. Dit is egter bewys dat 'n gesonde en gebalanseerde dieet bydra tot vrugbaarheid. Die Nurses 'Health Study (1), 'n groot Amerikaanse studie van die Harvard School of Public Health wat 'n groep van 8 vroue vir 17 jaar gevolg het, het getoon dat 'n spesifieke dieet vergesel van daaglikse fisiese aktiwiteit tot 544% risiko van onvrugbaarheid verminder tot ovulasieversteurings. Sedertdien weet ons 'n bietjie meer hoe die 'vrugbaarheidsdieet' lyk. Dit bevoordeel:

• voedsel met 'n lae glukemiese indeks, om chroniese hiperinsulinemie te vermy, wat 'n onbalans in die hormonale stelsel veroorsaak en ovulasieversteurings veroorsaak. Op die bord: volgraan, peulgewasse, quinoa, maar ook vrugte en groente.
• vesels wat die algehele glukemiese indeks verlaag deur die deurlaat van suiker in die bloed. Op die bord: vrugte en groente, volgraan, oliesade, peulgewasse.
• kwaliteit vette, veral omega 3. Aan die ander kant, pasop vir transvetsure wat in baie verwerkte voedsel voorkom. Die studie van die verpleegsters het inderdaad getoon dat hierdie industriële transvette inmeng met ovulasie en bevrugting. Op die bord: vetterige vis, raapsaadolie, vlasaadolie, okkerneutolie, Bleu-Blanc-Cœur-eiers en minder gebak, koekies, industriële bereide maaltye.
• meer plantaardige proteïene, minder dierlike proteïene
• goeie ysterinname
• heel eerder as afgeroomde suiwelprodukte. Die Nurses' Study het inderdaad getoon dat die daaglikse verbruik van afgeroomde melkprodukte 'n negatiewe impak op vroulike vrugbaarheid gehad het met 'n toename in ovulasieprobleme, terwyl die daaglikse verbruik van heel suiwelprodukte ovariale funksie sal bevorder, deur die risiko van onvrugbaarheid met 27% te verminder.

ONWAAR. Daar bestaan ​​nie iets soos die vrugbaarheid kama sutra nie! Wetenskaplikes was nog altyd gefassineer deur die onderwerp, maar eksperimente is moeilik om uit te voer ... 'n Mens het egter, met MRI ter ondersteuning, ontleed wat tydens die twee bekende seksuele posisies in die geslagsorgane gebeur: die sendeling en die doggy-styl. Uitspraak: Hierdie posisies verseker diep penetrasie, waardeur sperma naby die serviks kan neersit. Dit vergemaklik bevrugting, maar waarborg dit nie. Ook om te toets: die tafel van lekkernye, die olifant, die vurk.

Logika bepaal dat ons afwys teen posisies waar die vrou bo die man is, omdat hierdie modaliteit nie die opkoms van sperma vergemaklik nie. Maar u is vry om aan die begin van die drukkies ander posisies uit te probeer ... U mag nie een wesenlike ding uit die oog verloor nie: plesier!

DALK. Wat as orgasme - behalwe plesier - 'n fisiologiese funksie het? Dit is wat die "upsuck" -teorie suggereer, 'n teorie waarvolgens baarmoederkontraksies wat tydens 'n orgasme veroorsaak word, die opkoms van sperms bevorder deur 'n verskynsel van aspirasie (upsuck). 'N Onlangse studie (2) het egter tot die gevolgtrekking gekom dat daar geen oorsaaklike verband bestaan ​​tussen vroulike orgasme en vrugbaarheid nie. Dit is. Maar die baba -proewe sal steeds aangenamer wees as die pret daar is!

ONWAAR. U kan dit doen as u lus het of in 'n akrobatiese bui is ... maar dit kan nie verseker dat u swanger raak nie! Gesonde verstand, aan die ander kant, beveel aan om nie onmiddellik op te staan ​​na omgang nie, om die sperma kosbaar in jouself te hou ... Weereens, niks is wetenskaplik bewys nie, maar dit kos niks om 'n paar minute te gaan lê nie. En dit is lekker!

KAN WEES. Is dit toevallig dat die maansiklusse en die vroulike siklusse ongeveer dieselfde aantal dae duur (onderskeidelik 29,5 en 28 dae? Miskien nie ... Dr. Philip Chenette, Amerikaanse spesialis in vrugbaarheid, ontleed die siklusse van meer as 8000 vroue via die Glow -app. Die studie, wat op die jaarlikse konferensie van die American Society for Reproductive Medicine in 2014 aangebied is, het bevind dat byna die helfte van die vroue begin het met menstruasie op die dag van volle geboorte. maan, of twee dae voor of daarna, en dus logies dat hul ovulasie - vrugbaarheidstydperk - veertien dae later plaasgevind het toe die lug donkerste is.