"Vir my sal jy altyd 'n kind wees": hoe om ouermanipulasie te hanteer

Soos enige oneerlike dobbelaar, maak die manipuleerder voordeel uit posisie om te verkry ten koste van die slagoffer. Om dit te bereken is altyd moeilik: wanneer ons sterk emosies ervaar, verloor ons die vermoë om krities te dink.

As ouers oneerlik speel, is die situasie selfs meer ingewikkeld: ons is immers in hierdie “speletjie” grootgemaak. En hoewel ons lankal volwassenes is, is manipulasie vir ons die norm. As jy egter ongemaklik is in jou verhouding met jou ouers, maak dit sin om die redes hiervoor te verstaan. Stop manipulasies, as hulle is, redelik bekwaam.

Eerstens moet jy besef dat hulle jou gevoelens probeer beheer. Emosionele intelligensie (EI) help om jou eie emosies en die bedoelings van ander te herken, om persoonlike grense duidelik te definieer.

Hoe weet jy of jou ouers jou manipuleer?

Begin om jou emosies op te spoor nadat jy daarmee interaksie het. As jy voortdurend gevoelens van skaamte of skuld ervaar, in aggressie verval, selfvertroue verloor, dan word jy byna seker gemanipuleer.

Wat is die mees algemene tipes ouerlike manipulasie?

• Manipulasie van pligsbesef en skuldgevoel

"As jy dit doen (moenie doen wat ek wil nie), is jy 'n slegte seun (of dogter)." Dit is een van die mees algemene tipes manipulasie.

In die kinderjare is ouers vir ons 'n voorbeeld: hulle wys wat goed en sleg is, wat aanvaarbaar is en wat nie. Ons voel skuldig as ons die grense wat ons ouers stel, oortree, en hulle veroordeel ons.

Wanneer 'n persoon grootword, beheer ouers nie meer sy keuses en optrede nie. En dit laat hulle angstig voel. Hulle is rustiger as die seun of dogter doen wat hulle dink reg is. Daarom gryp die ouderlinge weer na 'n bewese metode: hulle lê 'n skuldgevoel op die jongere op.

’n Volwasse seun of dogter is bang om sy ouers seer te maak en keer terug na die pad wat hulle goedkeur: hy betree die universiteit wat deur sy ma of pa gekies is, verlaat nie sy ongeliefde nie, maar vaste werk. Skuldgevoelens manipulasie is geneig om ons keuses te maak wat nie die beste vir onsself is nie.

• Swakheid manipulasie

“Ek kan dit nie sonder jou hulp doen nie.” Hierdie tipe manipulasie word meer dikwels gebruik deur enkelma's van volwasse kinders, in werklikheid, wat die posisie van 'n swak kind inneem. Hulle het hulp in alles nodig – van ekonomiese en huishoudelike kwessies tot die uitsorteer van verhoudings met bure.

As versoeke om iets te doen wat vir ouers objektief moeilik is om te hanteer, in eindelose klagtes ontaard, is dit manipulasie. Ouers voel vergete en ongewens en soek dus sorg en aandag. Dat die kind natuurlik vir hulle, maar dikwels tot nadeel van sy eie belange, die tyd gee wat hy saam met sy gesin kan deurbring.

• Manipulasie deur vernedering

“Sonder my is jy niemand en niks.” Outoritêre ouers wat daaraan gewoond is om die kind se persoonlikheid te onderdruk, gaan voort om dit te doen selfs wanneer hy groot is. Hulle laat hulself dus geld ten koste van iemand wat a priori swakker is. ’n Seun of dogter is immers altyd jonger, hulle sal altyd minder ondervinding hê.

Heel waarskynlik sal die kind disrespek duld uit 'n gevoel van plig. Dit is nutteloos vir sulke ouers dat hy werklik iets self bereik het. Na alles, dan sal jy moet erken dat hy 'n aparte onafhanklike persoon is, en dit sal nie meer moontlik wees om hom te verneder nie.

Daarom kritiseer en devalueer ouers enige prestasies van die kind, wys die hele tyd na sy "plek" en ontneem hom daardeur van onafhanklikheid en selfvertroue.

Wat om te doen as jou ouers geneig is om jou te manipuleer?

1. Sien die werklike situasie

As jy besef het dat een van hierdie scenario's soortgelyk is aan jou verhouding met jou ouers, sal jy 'n onaangename feit moet erken. Vir hulle is jy 'n manier om hul eie probleme op te los. Sodat hulle aandag kan kry, van angs of eensaamheid ontslae kan raak, nodig voel, selfbeeld verhoog.

Terselfdertyd is dit vir jou baie belangrik om nie in gegriefdheid te verval nie. Ouers weet immers nie hoe om te kommunikeer en hul eie op 'n ander manier te bereik nie. Heel waarskynlik doen hulle dit onbewustelik en kopieer die gedrag van hul eie ouers. Maar jy hoef nie dieselfde te doen nie.

2. Verstaan ​​hoe die situasie vir jou voordelig was

Die volgende stap is om te verstaan ​​of jy gereed is om werklik groot te word en sielkundig te skei. In baie gevalle is die kind se sekondêre voordeel in 'n manipulerende verhouding so groot dat dit die ongemak en negatiewe emosies oorheers. ’n Outoritêre ouer verneder byvoorbeeld ’n seun of dogter, maar help terselfdertyd finansieel, laat hulle toe om nie verantwoordelikheid vir hul lewens te neem nie.

Jy kan slegs diegene manipuleer wat toelaat dat dit gedoen word, dit wil sê, hulle stem bewustelik in tot die rol van die slagoffer. As jy die speletjie verlaat, kan jy nie gemanipuleer word nie. Maar vryheid beteken ook dat jy nie meer verantwoordelikheid vir jouself en jou besluite na jou ouers kan afskuif nie.

3. Laat vaar verwagtinge

As jy gereed is om vir vryheid te veg, laat jouself eers toe om nie aan iemand se verwagtinge te voldoen nie. Solank jy dink jy moet voldoen aan jou ouers se idees van wat goed en reg is, sal jy probeer om hul goedkeuring te kry. Dus, weer en weer om te swig voor manipulasie en 'n lewe te lei wat nie jou eie is nie.

Stel jou 'n ouer voor wat jou manipuleer, en vertel hom verstandelik: "Ek sal nooit aan jou verwagtinge voldoen nie. Ek kies om my lewe te leef, nie joune nie.”

Wanneer jy sterk negatiewe emosies voel nadat jy met ’n ouer gekommunikeer het, sê ook geestelik: “Ma (of pa), dit is jou pyn, nie myne nie. Dit gaan oor jou, nie oor my nie. Ek neem nie jou pyn vir myself nie. Ek kies om myself te wees.”

4. Staan op vir grense

Het jy jouself toestemming gegee om op te hou om aan verwagtinge te voldoen? Hou aan om te ontleed hoe jy voel wanneer jy met jou ouers kommunikeer. Is daar enige rede om hulle te ervaar?

As jy verstaan ​​dat daar 'n rede is, dink aan wat presies jy vir ouers kan doen. Byvoorbeeld, om 'n gerieflike tyd toe te ken vir jou om te praat of te ontmoet, of om te help met iets wat vir hulle regtig moeilik is. As daar geen rede is nie, onthou dat jy nie aan hul idees moet voldoen nie.

Stel grense en hou daarby. Bepaal self wat jy vir jou ouer mense kan doen sonder om jou belangstellings te benadeel, en wat jy beskou as inmenging in jou lewe. Laat hulle weet wat vir jou kategories onaanvaarbaar is, en dring rustig daarop aan om jou grense te respekteer.

Dit is moontlik dat 'n manipulerende ma of pa dalk nie daarvan hou nie. En hulle sal probeer om jou terug te bring na die gewone scenario. Dit is hul reg om met jou vryheid te verskil. Maar net soos jy nie aan jou ouer se verwagtinge hoef te voldoen nie, hoef hulle ook nie aan joune te voldoen nie.