Contents [show]
Soos u weet, is die sekerste manier om van oortollige gewig ontslae te raak deur die dieet te beheer en korrek te kies, gekombineer met voldoende fisieke aktiwiteit. Dit wil sê, hierdie meganisme kan eintlik met een frase beskryf word - die energiebalans, wat uit twee dele bestaan:
- 'N Sekere hoeveelheid energie wat u uit voedsel kry. Hierdie nommer is maklik om te bereken met behulp van verwysingstabelle of selfs in 'n spesiale toepassing wat op u slimfoon geïnstalleer is.
- U daaglikse energieverbruik. Dit kan ook uitgedruk word in 'n spesifieke figuur, wat sal afhang van u ouderdom, geslag, vlak van fisieke aktiwiteit en ander parameters.
En dan is alles eenvoudig: as die toevloei van energie uit voedsel gedurende die dag minder is as die verbruik daarvan, dan het u liggaam nie genoeg energie nie. Dit beteken dat dit gekies word uit die reserwes, wat hoofsaaklik in die vorm van vetneerslae voorgestel word.
Maar wat om te doen as u uself van energie moet voorsien, en u liggaamsgewig u pas?
Diegene wat 'n aktiewe lewenstyl verkies en hulle aan amateur- (en selfs professionele) sportsoorte bevind, bevind hulle dikwels in sulke situasies. Daarbenewens benodig ons brein ook baie energie. Dit is oor die algemeen die mees energieverbruikende orgaan in die menslike liggaam. Gevolglik word energiebrandstof in ons liggaam met aktiewe 'kopwerk' amper net so intens verbruik as met fisiese inspanning.
Energiebrandstof? Wat is dit?
Energiebrandstowwe is die stowwe wat ons evolusionêr geleer het om te verwerk om energie te produseer. Hulle gaan die liggaam binne, soos ons reeds gesê het, met kos. Basies kan al die verbindings wat ons absorbeer in ses hoofkategorieë verdeel word:
- eekhorings
- Vette
- Koolhidrate
- Vitamiene
- spoorelemente
- water
Elk van hierdie groepe stowwe het baie verskillende "rolle" en toepassingsplekke in die fisiologiese en biochemiese reaksies van ons liggaam. Maar vandag sal ons net belangstel in twee groepe verbindings: koolhidrate en vette. Hulle het die nie-amptelike naam van energiebrandstof ontvang.
Waarom het ons twee energiebronne gelyktydig nodig?
Die feit is dat die splitsing van vette en koolhidrate dieselfde energie kry, maar hierdie prosesse vind op verskillende maniere plaas.
Koolhidrate, wat gebruik word vir energievoorsiening, is hoofsaaklik eenvoudige suikers - glukose, fruktose, ens. Hierdie klein molekules breek redelik maklik en eenvoudig in die selle af en gee vinnig energie vry. Maar die hoeveelheid energie is relatief klein.
Vette is meer komplekse en groter molekules. Om hulle te vernietig, moet die liggaam meer tyd en moeite spandeer. Maar die resultaat sal opvallend indrukwekkender wees - ons selle kry ongeveer 3.5 keer meer energie uit een vetmolekule as uit een glukosemolekule.
Hierdie 'energiedualisme' het ons voorouers gehelp om deur die geskiedenis van die mensdom te oorleef. Immers, eenvoudige koolhidrate, en dit is hoofsaaklik lekkers, het net anderhalf tot twee eeue gelede 'n gereelde gas op ons tafel geword. 'N Oomblik in vergelyking met die leeftyd van Homo Sapiens as spesie. Om hierdie rede het die menslike liggaam ook die vermoë ontwikkel om reserwes vir die toekoms te maak. As ons ons skielik in toestande van 'n oormatige hoeveelheid koolhidrate bevind, word alles wat nie dadelik in energie verwerk word nie, vet en word dit uitgestel vir 'n reënerige dag.
Nou, terloops, hierdie vermoë het teen ons gedraai. 'N Groot deel van die mensdom het op die oomblik immers geen probleme met die verkryging van byna onbeperkte hoeveelhede koolhidrate nie - soet koeldrank, kitskos, gebak, 'n verskeidenheid soetgoed. En die liggaam glo dat dit in 'n soort "energieparadys" verval het, en plaas al die oortollige hoeveelhede wat die eienaar eet, op die maag, dye, boude, ensovoorts weg. As 'n volwassene nog steeds in staat is (en dan nie altyd!) om die opname van koolhidraatryke voedsel te beheer, kan kinders dit amper nie weerstaan nie, wat lei tot 'n skerp toename in gevalle van ernstige vetsug.
En hoe is vette betrokke by energieverbruik?
Vetweefselreserwes is ons reserwe in geval van koolhidraattekorte. Dit beteken dat die liggaam dit eers sal begin verwerk nadat dit al die vrylik beskikbare suikers verbrand het. Dit is nie verniet wat ons hierbo genoem het oor situasies wanneer 'n persoon verhoogde liggaamlike en geestelike spanning ervaar nie. In sulke gevalle is daar gewoonlik 'n tekort aan koolhidrate, gevolg deur 'n oorgang na 'vetkragvoorsiening'.
En is daar genoeg vet om die energiebalans te handhaaf?
Vir die meeste van ons materiaal is die antwoord ja. Die selle waaruit dit bestaan, al is dit nie dadelik nie, maar vette begin afbreek en die nodige energie onttrek. Maar daar is 'n paar nuanses. So het dit byvoorbeeld geblyk dat ons brein nog steeds 'vasberade' is. Dit werk goed op glukose, maar vet in sy suiwer vorm pas nie. Sommige ander dele van die senuweestelsel, 'n aantal endokriene organe wat baie lewensbelangrike prosesse reguleer, ens., Het dieselfde eienskappe.
Vir hierdie organe dien spesifieke verbindings - ketoonliggame - as 'n alternatief vir glukose. Ons lewer kan hulle produseer, en al dieselfde vette in hulle omskakel. En die toestand waarin die lewer ketoonliggame begin produseer, word ketose genoem.
Terselfdertyd neem sowel die vette as grondstowwe vir die produksie van ketone as die vette wat direk deur ons weefsel geabsorbeer word, die "reëndagvoorrade" op. En as u gewig wil verloor, is dit 'n goeie opsie om ekstra kilogram te verloor. Maar as 'n persoon nie die doel het om liggaamsgewig te verminder nie, maar 'n verhoogde vloei van energie nog steeds nodig is, is dit sinvol om jouself te voed met ketoonliggame wat van buite af kom. Sulke ketone word eksogene of bloot eksoketone genoem.
Wat is die voordeel daarvan?
Ketoonliggame word nie verniet beskou as meer 'gevorderde' voeding vir die brein as glukose nie. Hulle voorsien ons immers nie net meer energie nie. Moderne navorsing het oortuigend bewys dat dit 'n hele reeks positiewe effekte op ons senuweestelsel het:
- herstel te versnel na verhoogde sielkundige en intellektuele spanning;
- verhoog die weerstand teen psigo-emosionele spanning;
- die manifestasies van depressie gladder maak en die emosionele toestand van 'n persoon verbeter;
- breinselle te beskerm teen skade tydens verskillende bedwelmings;
- ouderdomsveranderings in die sentrale senuweestelselweefsel vertraag;
- dit dien as voorkoming van Alzheimer se siekte, Parkinson se siekte en ander neurodegeneratiewe patologieë.
Dit is ook al lank bekend dat 'n gesonde persoon in 'n toestand van ketose 'n aansienlike hoër sielkundige en fisiese uithouvermoë het. Daarom word die gebruik van eksogene ketone teen 'n lae-koolhidraatdieet gereeld deur professionele atlete gebruik. Hierdie lewenshack, wat as 'n soort fisiologiese "doping" beskou kan word, werk veral goed in die sportsoorte - marathon, fietsry, driekamp, ens.
Die gebruik van eksoketone help u ook om vinnig, veilig en relatief pynloos oor te skakel na hierdie dieet met baie koolhidrate. En as u reeds volgens die LCHF-stelsel (lae koolhidrate, hoë vet) eet, maar terselfdertyd van plan is om spiermassa te handhaaf en selfs te verhoog, dan is eksogene ketone eenvoudig nodig vir u, sodat die liggaam nie sy eie selle vernietig nie. om energie-grondstowwe te kry.
Produseer hulle eksoketons in ons land?
Ja. Die leier op hierdie gebied is VILAVI INT LTD. Sy produkreeks sluit 'n eksoketoonkompleks genaamd T8 Ega Echo in. Die kwaliteit daarvan is geensins minderwaardig as buitelandse analoë nie, en volgens sommige navorsers oortref dit selfs. Hierdie voordeel van die T8-Exo-kompleks is gebaseer op die feit dat dit ketoonliggame bevat, nie in suiwer vorm nie, maar in die vorm van natrium-, kalsium- en magnesiumsoute. En vroeër in verskeie wetenskaplike artikels is gedemonstreer dat dit as sodanig soute is dat eksoketone die weefsels bereik wat 'n invloei van energie die vinnigste en volledigste benodig. Hierdie skrywer se ontwikkeling van VILAVI-spesialiste het in 2020 'n patent van die Staatsregister van Uitvindings van die Federale Diens vir Intellektuele Eiendom van die Russiese Federasie ontvang.
Eksoketons van die komplekse T8 Egaexo dien as 'n uitstekende neurobeskermer en bied u ekstra energie. Saam met hulle kan u langdurige fisieke en sielkundige spanning effektief weerstaan, en u moegheid en spanning vinnig hanteer. Voorkomende inname van hierdie produk sal u produktiwiteit in alle intellektuele aktiwiteite verbeter en u in staat stel om krag en konsentrasie gedurende die werkdag te handhaaf.