Contents [show]
Die keuse van die regte essensiële olies
Om die regte keuse te maak, lees die instruksies noukeurig. Essensiële olies moet 100% suiwer en natuurlik wees, en indien moontlik organies. Soek ook die akronieme HEBBD (Botanies en Biochemies Gedefinieerde Essential Oil) en HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). En die botaniese naam van die plant moet in Latyns aangedui word.
Essensiële olies, dit gaan alles oor die dosis
Essensiële olies word op die vel toegedien, maar nooit suiwer nie. Jy kan hulle in groente-olie verdun (soet amandel, jojoba, argan …), of in jou dagroom, sjampoe of masker. Ander maniere van gebruik: in badwater, verdun in plantaardige olie, of deur diffusie met 'n elektriese toestel – verkies modelle wat met 'n timer toegerus is, om die gebruikstyd beter te bestuur. Deur inaseming, voeg hulle by warm water. Mondelings (op mediese voorskrif), deur 'n paar druppels op 'n suiker te plaas. Om die risiko van allergie te vermy, doen 'n toets voordat u enige essensiële olie gebruik: by die buiging van die elmboog, plaas een of twee druppels gemeng met olyfolie. Geen reaksie nie? Jy kan dit gebruik. Maar bly waaksaam, as rooiheid in die volgende dae verskyn, moenie aandring nie. Daar is klaargemaakte formules in spuitmiddel om ontspanning te bevorder of die atmosfeer te suiwer, in roll-on teen puisies of hoofpyn, in masseerolies teen rekmerke of spierpyn. Gedoseer om irritasie te voorkom, tree hierdie mengsels in sinergie op, want verskeie essensiële olies is dikwels meer effektief as een. Maar jy kan ook jou eie preparate saamstel deur advies in te win by 'n dokter of apteker wat spesialiseer in aromaterapie.
Wees versigtig tydens swangerskap en borsvoeding
Essensiële olies word tydens die eerste trimester van swangerskap verbied, want hulle kan nadelige uitwerking op die fetus hê. Gedurende die laaste twee kwartale word hulle nie aanbeveel nie in selfmedikasie. Sommige kan onder mediese toesig gebruik word. Net so, as jy borsvoed, is dit die beste om dit te vermy omdat hulle in borsmelk oorgaan.
Ons welstand resepte
Wil jy begin? Jy kan jou eie voorbereidings maak.
- Teen moegheid, kies vir linalool-tiemie:
20 druppels essensiële olie van tiemie + 20 druppels essensiële olie van edele lourier + 50 ml groente-olie.
Dien saans toe deur die binnekant van die polse of die voetsole te masseer. As 'n bonus bevorder hierdie mengsel slaap. As jy sukkel om aan die slaap te raak, smeer dit 2 uur voor jy gaan slaap, en net voor jy gaan slaap.
- In die geval van blues en om beter in sy kop te voel, dink aan roosmaryn
1.8 cineole: 30 druppels EO van roosmaryn + 30 druppels EO van sipres + 50 ml groente-olie. Masseer die binnekant van jou polse of die sole van jou voete een keer per dag.
- Om die vel te suiwer en te toon, verwyder jou grimering met 'n lotion wat bestaan uit 25 druppels essensiële olie van geranium + 25 druppels essensiële olie van offisinale laventel + 25 druppels rosehip + 50 ml jojoba- of arganolie.
- Teen selluliet, masseer jouself elke dag met 'n skemerkelkie van 8 druppels suurlemoen EO + 8 druppels sipres EO + 25 ml soet amandelolie.
- Vir 'n tonikum bad, voeg 5 druppels EO roosmaryn + 5 druppels EO suurlemoen by + 1 of 2 teelepels soet amandelolie.