Geniet die lewe weer ten spyte van teëspoed

Na die verlies van 'n geliefde, egskeiding, ontslag of ander ongelukke, hou ons dikwels op om vir onsself om te gee en die lewe te geniet - en dit is op sulke oomblikke dat ons dit die nodigste het.

Ons moet verander, weer onafhanklikheid verkry en besluit wat ons wil hê in 'n nuwe lewensfase, en ons het nie altyd die krag om dit te doen nie. Dikwels vergeet ons van die goeie wat in die toekoms op ons wag.

Soms is ons so oorweldig, gestres en emosioneel onstabiel dat ons heeltemal ophou om die positiewe raak te sien. Maar wanneer jy probeer om oor 'n rou te kom, is die beste geskenk wat jy jouself kan gee om te leer om die lewe weer te geniet. Dit is maklik om te doen, vra jouself net af:

Is daar iets moois in jou lewe wat jy opgehou het om raak te sien?

Baie glo dat dit die moeite werd is om net oor 'n paar groot gebeurtenisse te vier en te verheug. Maar hoekom vergeet ons van die “klein” oorwinnings wat ons elke dag wen?

Ons waardeer nie ons eie prestasies genoeg nie. Elke dag wat ons beheer oor ons lewens neem, leer om beter te wees met geld, en voorberei om terug te keer werk toe, soos ons 'n bietjie sterker word, selfvertroue kry en leer om beter vir onsself te sorg en onsself meer waardeer, elke dag soos dit is 'n rede om fees te vier.

So wat is daar om oor bly te wees? Hier is 'n paar voorbeelde uit my lewe.

• Ek is bly dat ongesonde verhoudings in die verlede is
• Ek is bly ek is veerkragtig. Sodra ek dit reggekry het om dit alles te oorleef, is ek vir niks in my lewe bang nie.

Om die wonde te genees en die krag te vind om aan te beweeg, is dit belangrik om weer te leer om bly te wees. Dit is beide die maklikste en belangrikste stap op die pad na herstel.

Wat kan niemand ooit van my wegvat nie?

Deur die vraag te beantwoord, sal jy verstaan ​​watter redes vir vreugde in die alledaagse lewe gevind kan word. Die antwoord is makliker as wat dit lyk. Hier is byvoorbeeld wat ek tydens die egskeidingstydperk geantwoord het. Wat niemand van my kan wegneem nie:

• Lenteweer
• Skoon lakens wat na wasversagmiddel ruik
• Warm soutbad voor slaaptyd
• My hond wat daarvan hou om te speel en rond te loer
• Tuisgemaakte olyfolietert na aandete

Doen hierdie oefening vanaand

Ek verkies om 'n lysie te maak voor ek gaan slaap wanneer ek al die aand se sake klaar gemaak het, maar ek het 'n paar minute voor my oë begin toegaan. Dit maak regtig nie saak wanneer jy dit doen nie, maar ek hou daarvan in die aand — so ek kan al die moeilikhede van die dag agterlaat en al die goeie dinge geniet wat vandag gebeur het.

Maak dit vir jouself maklik

Op die nagkassie langs die wekker hou ek 'n pen en notaboek. Toe ek regmaak vir bed, vang hulle my oog. Notepad kan op die mees gewone manier gebruik word — sommige mense verkies fancy name soos «Gratitude Diary», ek noem dit net «'n kanaal van kommunikasie met vreugde».

Hierdie eenvoudige gewoonte kan die manier waarop jy die wêreld sien, verander.

Daar is geen sin om die oefening een keer te doen nie. Om die resultate te voel, moet dit gereeld gedoen word sodat dit 'n gewoonte word. Sommige studies toon dat dit 21 dae neem om 'n gewoonte te vorm, maar na drie dae sal jy agterkom hoe jou uitkyk op die lewe verander.

Jy sal dalk sekere patrone opmerk — sommige redes vir dankbaarheid sal gereeld in die notaboek verskyn. Dit is nie 'n ongeluk nie. Hierdie aspekte van die lewe bring vir jou ware vreugde, en hulle moet soveel as moontlik verwelkom word. Wanneer jy kwaad of eensaam is, kan hulle balans terugbring en jou daaraan herinner dat jy in beheer van jou lewe is, dat jy ’n sterk mens is en dat, maak nie saak waardeur jy is nie, jy jou volle lewe en geluk kan herwin.