Eierdieet, 2 weke, -7 kg

Gewig verloor binne 7 weke tot 2 kg.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 880 Kcal.

Die eierdieet het wyd gewild geword vanweë sy wonderlike prestasie. Tienduisende en selfs honderdduisende van sy aanhangers op alle vastelande sal bevestig dat die eierdieet regtig effektief is, en dit sal nie net voorspelbare en indrukwekkende resultate lewer nie, maar ook maklik geduld word.

Net soos sy naaste familielid, die Maggi Egg Diet, is die twee-week eierdieet ook ontwikkel deur voedingkundiges uit die Verenigde State. Daarom is 'n stel voedsel en 'n tydelike dieet tradisioneel vir Amerikaners. Hierdie dieet is byvoorbeeld deur baie Hollywood-sterre ervaar. die akteur Adrian Brody het 14 kg verloor (natuurlik nie tegelyk nie) vir sy rol in die historiese film "The Pianist" op die eierdieet.

Eierdieetvereistes vir 2 weke

Die dieet is gebaseer op gewone hoender eiers, dit is 'n natuurlike en relatief lae-kalorie produk wat al die noodsaaklike komponente bevat vir die herstel van liggaamsweefsel. Alhoewel die dieet 'n eierdieet genoem word, bevat die spyskaart, benewens eiers, vleis en vis, alternatiewe proteïenvoedsel, want anders is 4-6 eiers te veel.

Die tweede mees effektiewe bestanddeel op die spyskaart is pomelo, en die eienskappe daarvan as 'n effektiewe vetverbrander is bekend.

Die spyskaart bevat 'n oorvloed vrugte en groente, wat terselfdertyd 'n gevoel van afwesigheid van honger veroorsaak en die liggaam ekstra vitamiene, minerale en aminosure voorsien tydens die dieet.

Vir 14 dae op 'n eierdieet, kan u dadelik 7 of meer ekstra kilo's verloor, maar die resultaat sal wees as u die baie streng reëls volg:

• Eiers word toegelaat om gekook en gekook, en saggekook, en gebraai (maar sonder olie).
• Groente kan rou geëet word (byvoorbeeld in slaaie) en gekook word (ook sonder olie).
• Dit is noodsaaklik om die drinkregime in ag te neem (verhoog die bykomende volume vloeistof tot 2 liter). U kan koffie, groen, vrugte of swart tee drink en water drink (gereeld, stil en nie-gemineraliseer).
• Die byvoeging van enige vet moet heeltemal uitgeskakel word. Dit geld ook vir alle groenteslaai en voedselbereiding (braai ook sonder olie). Vir toediening is dit toelaatbaar om souse te gebruik wat nie olie bevat nie, soos soja- en tamatiesouse of ketchups wat nie vet bevat nie.
• Jy kan nie produkte in die spyskaart vervang nie, maar dit is toelaatbaar om iets heeltemal uit te sluit (byvoorbeeld vis vir middagete / aandete op Vrydag).
• Sout en suiker moet uitgesluit word.
• Dit is baie wenslik om fisieke aktiwiteit te verhoog (binne redelike perke). Terwyl ander diëte oor die algemeen ontmoedig word, dra die proteïenryke eier-dieetmenu hiertoe by.
• Die eier-dieet behels streng drie maaltye per dag. Versnaperinge tussen ontbyt / middagete / aandete is heeltemal uitgesluit.

Eierdieet-spyskaart

Die spyskaart wissel tussen proteïenprodukte (eiers, vleis en vis), sitrusvrugte (pomelo's en lemoene) en vrugte, wat bydra tot die vinnige en doeltreffende afbreek van vet.

In enige weergawe van die spyskaart kan die hoeveelheid of gewig van groente en vrugte, tensy dit uitdruklik aangedui word, sonder beperking gekook word (as 'n opsie vir u uiters luuks lyk, maak dan die gedeelte wat u gewoonlik dink normaal is).

Eier-spyskaart vir 14 dae

Tweede week se spyskaart verander effens en die daaglikse ontbyt is dieselfde: 1-2 eiers en een lemoen of 'n halwe pomelo.

Kontraindikasies vir die eierdieet vir 2 weke

• Die dieet is teenaangedui as daar lewersiekte is.
• Daar is onlangs chirurgie aan die spysverteringskanaal uitgevoer.
• Daar is niersiektes, insluitend chronies.
• Enige soort allergie vir eiers en / of sitrusvrugte.
• Daar is 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor eierwit proteïene.

In elk geval, voor die dieet, is dit nie seer om advies van 'n voedingsdeskundige te kry nie.

Voordele van 'n eierdieet vir 2 weke

1. Die dieet is effektief, gewigsverlies van 7 kg met 'n groot aanvanklike gewig is die gebruiklike aanwyser.
2. Die behaalde resultate is langtermyn, dit wil sê die gewig word stabiel gehou (natuurlik as u nie aan die einde van die kos toesak nie).
3. Die spyskaart is baie ryk aan vitamiene, aminosure en minerale verbindings, vrugte / groente elke dag in aansienlike hoeveelhede. Om ekstra vitamienkomplekse in te neem, is opsioneel (maar dit doen natuurlik nie skade nie).
4. Die dieet kan nie as moeilik gedra word nie; min mense sal die wedloop verlaat as gevolg van die ondraaglike gevoel van honger.
5. Soos die oorgrote meerderheid proteïen-diëte, is eiers ook ideaal vir mense wat liggaamlik aktief is, dws addisionele fiksheids- / vormingsklasse is slegs welkom (die metabolisme sal ook versnel).
6. Dit neem nie baie tyd om kos voor te berei nie.
7. Aansienlike hoeveelhede vars groente / vrugte van die eerste dag af sal die voorkoms, hare, vel verander, dws maak gereed om komplimente te ontvang.
8. Daar is geen eksotiese produkte op die spyskaart nie; alles wat jy nodig het vir 'n dieet kan by 'n gewone kruidenierswinkel gekoop word.
9. Die dieet het geen ouderdomsbeperkings nie (natuurlik is die ouderdom van adolessensie, aftrede en voor-aftrede onder toesig van 'n professionele voedingsdeskundige nodig).

Nadele van die eierdieet vir 2 weke

1. Dit is nodig om die dieetkieslys streng te volg - anders word die verwagte resultate van die dieet verminder.
2. Die dieet-spyskaart bevat 'n groot aantal eiers en sitrusvrugte, en albei hierdie produkte is bekend as sterk allergene. Daarom is allergiese simptome moontlik selfs al is geen vorige allergiese reaksies op hierdie produkte waargeneem nie. As jy dit moet hanteer, stop die dieet en raadpleeg 'n spesialis.
3. Die dieet beveel 'n sterk toename in fisieke aan. vragte. Maar dit is in sommige gevalle onmoontlik of problematies, want as die vragte nie verhoog word nie, maak u gereed dat die resultate effens minder is as wat verwag is.

Herhaal eierdieet vir 2 weke

Herhaal indien nodig hierdie dieet nie vroeër as anderhalf maand nadat dit voltooi is nie.