Eet piesangs: die ongelooflike gesondheidsvoordele van piesangs

Duisende verslankingsdieetverkopers het hierdie vrug veroordeel. Dit is die kos om te vermy, om daarvan weg te bly as jy maag wil verloor. Maar kom ons kry dit reg. Ons is miljoene mense en elkeen het sy eie besonderhede, wat hulle die beste pas. As die piesang vir sommige mense vermy moet word, is dit vir ander 'n wondervrug.

En vir diegene wat piesangs eet, is dit dalk vir sy smaak, sy aroma ...

Maar regtig, weet jy hoekom jy piesangs moet eet? meer as smaak, die Incredibles gesondheidsvoordele van piesangs jou aanmoedig.

Wat gee jy jou liggaam deur piesangs te eet?

In Indië word die piesang as die "vrug van die paradys" beskou, want volgens die Hindoes is dit nie 'n appel nie maar 'n piesang wat Eva vir Adam in die tuin van Eden sou gegee het. Die verbruik van piesangs is om jouself 'n ystergesondheid te waarborg, want hierdie vrug het alles wat jy nodig het vir gesondheid. Daar is in jou piesang:

• Kalium: vervat in baie groot hoeveelhede in piesangs, kalium laat jou toe om (saam met natrium) die funksies van die organisme te reguleer. Dit verseker veral die behoorlike funksionering van die niere en spiere. Dit laat ook goeie senuwee-oordrag toe.

• Vitamien B6: Die rol daarvan is onmiskenbaar in die liggaam. Dit is ko-aktief met kalium in die liggaam om die senuwee- en spierstelsel te balanseer. Dit is betrokke by die vorming van rooibloedselle, aminosure, neurotransmitters soos adrenalien, serotonien, dopamien, ens. (1)

• Magnesium verrig verskeie funksies in die liggaam. Dit is bowenal 'n reguleerder van spier- en senuweebalans

• Vitamien C: Die voordele daarvan is eindeloos as ons weet wat die werking van suurlemoen op ons liggaam is. Hierdie kragtige antioksidant help om vitamien E te regenereer. Dit is betrokke by die verskillende verdedigingstelsels van die liggaam. Vitamien C is ook betrokke by die vorming en instandhouding van weefsels in jou liggaam ....

• Vesel: oplosbaar of nie, hierdie tipe koolhidrate help jou spysverteringstelsel om beter te funksioneer; om net dit te noem.

Toon oorvloed

Die piesang gee 'n onmiddellike toename in energie: deur 'n piesang te eet, vul jy energie vir die dag omdat dit natuurlike suiker onmiddellik in energie omskep. As gevolg hiervan maak piesangs 'n uitstekende ontbyt vir almal.

Regulering van bloeddruk

Hipertensie kom na vore wanneer ons ouer word, wanneer ons 'n dieet eet wat swak is in vrugte en groente, wanneer ons te veel sout eet. Of selfs genetiese aanleg.

Piesangs is een van die rykste vrugte in kalium. Dit is 'n anti-hipertensie kos en bestaan ​​in DASH-diëte wat ontwerp is vir hipertensie.

Dit is belangrik as jy hoë bloeddruk het of as jy die risiko loop om baie piesangs te eet vir die herbalansering van die natriumvlak in jou liggaam. Dit sal die risiko van kardiovaskulêre siekte, wat nou verwant is aan hipertensie en vandag algemeen voorkom, aansienlik verminder (2).

Piesangs help om bloeddruk onder beheer te hou: die kalium wat dit in groot hoeveelhede bevat help die liggaam om oortollige natrium uit te skakel.

Regulering van cholesterolvlakke

Dit help om cholesterol te verminder: piesangs bevat pektien wat 'n oplosbare vesel is. Oplosbare vesel help egter om LDL-cholesterolvlakke te verminder.

Regulering van die spysverteringstelsel

Piesangs het anti-inflammatoriese eienskappe. Inderdaad, die verbruik daarvan in die geval van koliek of maagopwelling sal jou vinnig verlig danksy sy anti-suurstof wat in die piesang vervat is.

Daarbenewens reguleer die piesang dermbewegings, verlig diarree en beheer hardlywigheid omdat dit oplosbare vesel bevat wat help om die konsekwentheid van stoelgang te beheer. Hierdie vesels maak dit ook moontlik om goeie afvaluitskakeling te bevorder, wat ook 'n effek op die versnelling van deurvoer het. Piesangs sal jou help om jou vervoer natuurlik te reguleer.

Help teen rookverslawing

Vitamiene B6 en B12 sowel as die magnesium en kalium in piesangs help mense om nikotienverslawing te oorkom (3).

Veg teen kardiovaskulêre siektes

In die British Medical Journal het die WGO (Wêreldgesondheidsorganisasie) gepubliseer dat piesangs die risiko van kardiovaskulêre gebeure met 27% verminder. En dit danksy die hoë kaliuminhoud van piesangs (4). Een piesang bevat 423 mg kalium. Ons liggaam se daaglikse kaliumbehoefte is egter 3 tot 5 g/dag.

Piesangs bevat 'n hoë dosis kalium, wat voordelig is vir die kardiovaskulêre stelsel.

Mens moet egter nie oordryf om nie in hiperkalemie te verval nie. Inderdaad, 'n te hoë koers van hiperkalemie (oormaat kalium) lei ook tot beroerte.

Lees: 15 voordele van klapperolie

 Piesangs om depressie te beveg

Piesangs werk in die algemeen op die senuweestelsel. Of dit nou is om baie druk te verminder of om jou te help memoriseer.

Dit bevat inderdaad 'n stof genaamd triptofaan wat 'n proteïen is wat die liggaam in serotonien omskakel. Serotonien is bekend as 'n uitstekende natuurlike ontspanningsmiddel. Om piesangs te eet is dus 'n bron van goeie humor en laat jou 'n goeie emosionele toestand hê.

Daarbenewens verbeter dit senuweefunksie en stimuleer grysstof: Piesangs is 'n ryk bron van vitamien B wat voordelig is vir senuweefunksie. Kalium handhaaf verstandelike vermoëns en stimuleer leervermoëns.

Versterk bene, beskerm teen nierstene

Die kalium in piesangs help die liggaam om die uitskeiding van kalsium in die urine uit te skakel, wat die bron van nierstene is.

Piesangs bevat ook probiotiese bakterieë wat die vermoë het om kalsium te absorbeer, wat help om bene te versterk (5).

 Piesangskil om jou tande wit te maak

Wil jy wit tande hê? Oorweeg dit om die skil van jou piesang te gebruik. Nadat jy geborsel het, gebruik die binnekant van die piesangskil en vryf die vergeelde tande. Doen dit een of twee keer per dag. Jy kan ook bietjie koeksoda aan die binnekant van die piesangskil gooi en jou tande vryf. 1% effekte gewaarborg.

Beskerming teen insekbyte

Moenie die piesangskil dadelik weggooi as jy in die tuin of in die bos is nie. ’n Insekbyt het vinnig opgedaag. Ek raai jou aan om dadelik die binnekant van jou piesangskil te gebruik. Jy vryf die aangetaste deel van jou vel met die binnekant van die piesang. Dit sal jou nie net pynverligting gee nie. Maar daarbenewens sal die uitwerking van die angel nie in jou liggaam kan vorder nie (6).

As jy ook vratte het, smeer asseblief die piesangskil daarop. Jy kan ook jou piesangs in skywe sny en in die yskas sit. Plaas hulle dan op die oogarea.

Daarbenewens is piesangskil effektief vir die behandeling van sekere velprobleme soos aknee, brandwonde, swelling. Vitamiene C, Bg sowel as mangaan in piesangs beskerm die elastisiteit van die vel. Maar boonop vertraag hulle sy veroudering en beskerm dit teen vrye radikale.

Piesangs kan enige tyd geëet word en verkieslik tussen maaltye. Dit is ook heerlik in jou smoothies en vrugteslaaie.

Om ten volle voordeel te trek uit die voordele van die piesang, raai ek jou aan om dit ryp te eet, dit wil sê geel omdat die groen piesang steeds 'n baie hoë hoeveelheid stysel bevat terwyl wanneer dit ryp word, hierdie stysel in suiker omskep word.

Gevolgtrekking

Piesangs is 'n baie ryk voedsel wat vir sy verbruiker baie voordele inhou, soos goeie bui, energievoorsiening, beenversterking, vermindering van kardiovaskulêre risiko's, fasilitering van intestinale transito en vele ander. . Die verbruik daarvan word vir almal aanbeveel. Moenie vergeet dat dit ryp geëet word nie!

En jy, wat is die beste gebruike vir piesangs? Jou sleutelborde!!!