Is die gevoel van geluk ons natuurlike reg of 'n beloning vir goeie dade en harde werk? Glimlag van geluk of vergoeding vir verduurde lyding? Wat is die verdienste van iemand wat diep tevrede is met die lewe, familie, werk en gelukkig is met elke nuwe dag? Het hy vir jare na sy doel gegaan of is hy net "in 'n hemp gebore"?
Die vermoë om gelukkig te wees is 50% afhanklik van aangebore eienskappe: persoonlikheidstipe, temperament, breinstruktuur - dit is die resultate van 'n aantal studies. En dit beteken dat baie van ons van kleins af gelukkig/ongelukkig voel, maak nie saak wat met ons gebeur nie.
"En tog, ons optrede - watter aktiwiteite ons kies, watter doelwitte ons streef, hoe ons met mense kommunikeer - beïnvloed die wêreldbeskouing baie meer as wat dit lyk," sê sielkundige Tamara Gordeeva. — Ons persoonlikheid is nie vasgestel nie, dit word gevorm in die proses van interaksie met die wêreld. Jy kan sê "Ek het nie genoeg dopamiene nie" en hartseer daaroor wees. Maar as ons begin optree, verander die situasie. Eerstens, wat ons gelukkig maak, is betekenisvolle en kreatiewe aktiwiteit, veral wat verband hou met die hulp van ander mense en gerig - maak nie saak hoe hard dit klink - om die wêreld ten goede te verander.
Daar is baie gedragstrategieë wat ons help om meer tevrede met die lewe te voel. Dit sluit in die beoefening van dankbaarheid, die gebruik van jou sterkpunte en die waardering van positiewe ervarings. Van die meer betekenisvolle — die vermoë om warm verhoudings te handhaaf gebaseer op respek en aanvaarding, en in kommunikasie om aktiewe en konstruktiewe maniere om te reageer te kies. Dit beteken om empatie te hê en te verheug, om te verduidelik, om vrae te vra, om ten volle betrokke te wees by die situasie.
As jou doelwitte meer in die kategorie van "wees" is as "hê", dan sal geluk naderkom
Nog 'n pad na geluk lei deur die vermoë om met die wêreld saam te werk, kalm te bly, nie paniekerig te raak nie en nie bang te wees vir probleme nie. "Die sleutelbeginsel is 'n belangstelling in die lewe, wat ons aandag aflei van oormatige bekommernisse en angs," merk Tamara Gordeeva op. "Wanneer ons selfgesentreerd en onoplettend teenoor ander is, is ons meer geneig om ellendig te voel."
Dit is makliker vir iemand wat van nature gebalanseerd, oop en welwillend is of as gevolg van gesinsopvoeding om hierdie strategieë te volg. Ander moet werk aan hul wêreldbeskouing en verhoudings met ander: gee bewustelik afstand van onmatige begeertes, begin goeie gewoontes, onthou byvoorbeeld saans drie goeie gebeurtenisse wat gedurende die dag gebeur het. En dan sal die lewe meer bevrediging bring.
Nog 'n vraag is hoe geregverdig so 'n doelwit is om gelukkig te word. "Hoe meer ons na geluk streef, hoe verder gaan ons daarvan," verduidelik die sielkundige. "Dit is beter om doelwitte te kies op grond van jou waardes." As jou doelwitte meer in die kategorie van "wees" is as "hê", wat verband hou met persoonlike groei, die ontwikkeling van bevoegdhede of verhoudings met ander, dan sal geluk nader kom.