Been swelling raak vroue baie meer dikwels as mans. Soms is die hele been geswel. Oor die algemeen raak dit die voete, plekke agter die knieë en kuite, die bene lyk onnatuurlik swaar, elke tree ondervind weerstand.
Ligte bene word nie net deur swanger vroue gemis nie, maar ook deur mense wat opstaan en kla oor spatare. Daar is 'n hele klomp redes. Leer eenvoudige boererate wat beenswelling sal verminder en die gevolglike ongemak sal verlig!
Truuks vir geswelde bene
- Probeer om na 'n lang dag op jou rug op die vloer te lê en sit jou bene teen die muur. Maak seker dat hulle nie vernou word nie, want in hierdie geval kan die ongemak as gevolg van swelling vererger.
- Begin aan die slaap raak met 'n kussing of 'n opgevoude kombers onder jou kuite.
- Dikwels word beenswelling veroorsaak deur veneuse sirkulasie, wat skadelike stowwe wat saam met voedsel verbruik word, verswak. Dit word aanbeveel om groot hoeveelhede water te drink, wat, deur die liggaam te reinig, hierdie kwaal sal hanteer.
- Soms word verbetering gebring deur 'n eendagvas wat beperk is tot water en brood of pap. Op hierdie manier sal ons ontslae raak van oortollige gifstowwe uit die liggaam, en die bene sal "asemhaal".
- Verminder die hoeveelheid sout wat jy verbruik. Soos u weet, behou sout water in die liggaam.
- Temper jou bene, wat jou vir 'n rukkie van hierdie probleem behoort te verlig. Gooi warm water in een bak en koue water in die ander. Week jou bene vir 10-15 minute afwisselend in elk van hierdie houers.
- Nadat jy jou bene in die stort afgekoel het, kies om die growwe sout met jou hande in sirkelbewegings van tone tot dye te vryf. Na 10 minute, was die res van die sout af.
- In warm weer, begin die dag met 'n koue stort, want dit sal sirkulasie verbeter, wat die gevoel van swaarmoedigheid in die bene direk sal verminder.
- 'n Koue stort is die moeite werd om te neem, ook voor en na die massering. ’n Klein sagte borseltjie sal hiervoor geskik wees. Van enkels tot dye maak ons kragtige, sirkelbewegings daarmee, wat sag genoeg moet wees om nie die vel seer te maak nie.
- Met gereelde herhalende beenswaarheid is verbandomhulsels 'n goeie oplossing. Week die verband in koue water en druk dit versigtig uit. Voordat jy dit in die yskas sit, kan jy dit met sitrus-, laventel- of roosmarynolie besprinkel. Ons sal die werking daarvan waardeer wanneer ons 'n paar uur later, nadat ons huis toe gekom het, dit vir 'n kwartier met ons bene omhoog laat staan.
- Soortgelyk aan verbandkompressies, sal die resultaat verkry word deur die bene met identiese bewegings te masseer met 'n ysblokkie wat in 'n sakdoek toegedraai is.