Risikofaktore vir die ontwikkeling van geheuevermindering:
- lae fisiese aktiwiteit;
- lae opvoedingsvlak;
- rook;
- arteriële hipertensie;
- verhoogde cholesterol;
- suikersiekte;
- vetsug;
- depressie.
Simptome van geheueversteuring:
- probleme met die tel van bewerkings;
- geheueverlies vir huidige gebeure;
Gemoedsversteurings en gedrag;
- skending van oriëntasie;
- skending van daaglikse aktiwiteite;
- Moeilik om woorde te vind as u praat.
Nuttige wenke om geheue te bewaar:
- lees elke dag nuwe inligting;
- nadat u films en programme gekyk het, blaai dit geestelik deur u kop van begin tot einde. Onthou die name van die akteurs;
- hou die inkopielys in u kop as u na die winkel gaan, nie in u sak nie;
- dink net aan wat u op 'n gegewe tydstip doen;
- onthou al die nodige telefoonnommers;
- aan die einde van die dag (nie snags nie!), Onthou al die gebeure van die dag;
- probeer verjaarsdae, belangrike datums, daaglikse skedule onthou;
- kry 'n notaboek vir u gunsteling feite, idees, skakels, aanhalings;
- los sudoku op;
- voltooi wiskundige opdragte vir voorskoolse kinders.