Krampe is muskuloskeletale afwykings wat manifesteer deur onwillekeurige, aanhoudende, tydelike spiersametrekkings en min of meer pynlik, meestal goedaardig. Dit kan voorkom tydens rus, insluitend tydens slaap, of tydens redelik intense fisieke inspanning, hetsy tydens opwarming, tydens oefening of selfs tydens die herstelfase.

Die oorsprong van krampe is relatief kompleks en kom dikwels voort uit verskeie gekombineerde faktore, hetsy vaskulêr (versteuring van bloedsomloop en onvoldoende spiervaskularisasie vir 'n kort tydjie) of metabolies (oormatige produksie van melksuur), dehidrasie. Die krampe begin gewoonlik skielik en skielik , sonder enige voorafgaande teken om dit te verwag. Dit lei tot die onwillekeurige en onbeheerbare pynlike sametrekking van 'n spier of 'n bondel spiere  wat lei tot tydelike funksionele ongeskiktheid van die aangetaste spiergroep. Sy is van kort tyd (van 'n paar sekondes tot 'n paar minute). In geval van langdurige inkrimping, praat ons van tetanie. Die spiere wat die meeste deur krampe geraak word, is dié van die onderste ledemate, en veral die kalf.

Daar is verskillende tipes krampe, wat wissel na gelang van hul oorsake. Dit kan gekoppel word aan 'n sportpoging, van metaboliese oorsprong, of selfs as gevolg van verskillende patologieë. Die sport krampe hou gewoonlik verband met intense inspanning en kom veral voor as fisiese voorbereiding en spieropwarming agterweë gelaat is. Dit kan ook die gevolg wees van oormatige sweet of oormatige intense inspanning van die spiere wat 'n langdurige en langdurige sametrekking insluit.

Die metaboliese krampe kom meestal voor tydens dehidrasie, dyskaliëmie (kaliumtekort) of onvoldoende vitamien B1, B5 of B6. Daar is ander moontlike oorsake, soos 'n gebrek aan bloedsirkulasie in die spier (byvoorbeeld gekoppel aan verkoue, wat die vaskulêre toestand verminder).

Uiteindelik kan die krampe verband hou met ander liefde sal dit waarskynlik veroorsaak, so as die bloedsomloopstoornisse in die onderste ledemate (intermitterende claudikasie), diabetes, veelvuldige sklerose, polio of selfs Parkinson se siekte.

Onvoldoende hidrasie, swak voorbereiding vir oefening, oormatige inspanning, verkoue of misbruik van koffie, alkohol en tabak is onder andere moontlike risikofaktore. Krampe sal ook by sommige mense meer gereeld voorkom: swanger vroue, die atlete or bejaardes is dus meer bekommerd as die gemiddelde.

Behalwe in gevalle waar 'n patologie verantwoordelik is vir die krampe, is daar geen wondermiddel om die krampe wat redelik vinnig vanself verdwyn, te stop nie. die tydelike fisiese rus, deur die poging te stop, en spiere wat strek teen die onwillekeurige sametrekking, moontlik geassosieer met 'n spiermassering, bly die beste maniere om hierdie ontydige kontraksies te versag. Uiteindelik is dit moontlik om die risiko van krampe te voorkom danksy a fisiese opwarming aangepas by die poging, a gereelde hidrasie voor en tydens die poging, en a dieet ryk aan sout, magnesium, kalium en vitamien B6.

Homeopatie

Neem drie korrels van 3 CH drie keer per dag Magnesia phosphorica en Cuprum metallicum (wat ook geskik is vir die bekamping van maagkrampe).

• Dit is ook moontlik om Ruta graveolens in dieselfde dosis te neem.
• As die krampe besonder pynlik is, neem Arnica montana.
• In die geval van nagtelike krampe, neem die Aesculus -verbinding wanneer dit verskyn.
•  Om teen krampe te veg, kies Argentum nitricum en Magnesia phosphorica in 7 CH.

aromaterapie

Sekere essensiële olies word tradisioneel gebruik om krampe te beveg, veral die essensiële olies van:

• Gewone oregano,
• Laurel edel,
• Fyn laventel (Lavandula angustifolia)
• Gewone tiemie timol.

Ander natuurlike middels

Dit is bekend dat ander natuurlike middels die krampe verlig.

• Tierbalsem,
• spoorelemente en veral magnesium wat verband hou met vitamien B6 en kalium,
• massering met plantaardige olies,
• warm baddens.

Vir meer inligting oor krampe by bejaardes, besoek ons ​​artikel: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees