Resepbestanddele “Maaskaaspan met peer'
- laevet maaskaas 80 g
- eier 1
- peer 100 gr
- rysmeel 40 g
Voedingswaarde van die gereg “Maaskaaskastrol met peer” (per 100 gram):
kalorieë: 112.4 kcal.
Eekhorings: 7.5 gr.
vette: 0.2 gr.
koolhidrate: 20.3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Maaskaas-kasserol met peer»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| maaskaas 0% (vetvry) | 80 g | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
| eier 1 | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| peer | 100 g | 100 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| dieet rysmeel | 40 g | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| Totaal | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 1 dienende | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 100 gram | 100 | 7.5 | 0.2 | 20.3 | 112.4 |