Resepbestanddele “Pilaf met beesvleis'
- Beesvleis 650 gr
- ui 2 stuks.
- wortel 2 stuks.
- rys 500 g.
- mielie -olie 100 ml
Voedingswaarde van die gereg “Pilaf met beesvleis” (per 100 gram):
kalorieë: 255 kcal.
Eekhorings: 10.3 gr.
vette: 11.9 gr.
koolhidrate: 27.1 gr.
Aantal porsies: 8Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Pilaf met beesvleis"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| beesvleis | 650 g | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
| ui | 2 stuks | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| wortel | 2 stuks | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| wit rys | 500 gr | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
| mielie-olie | 100 ml | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Totaal | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
| 1 dienende | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
| 100 gram | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |