Verkoue: hoe om vinnig te genees
Dit blyk dat as u reg eet tydens ARVI, u vinniger kan herstel en komplikasies kan voorkom. Wday.ru het saam met 'n deskundige die mites oor die voordele van heuning en frambooskonfyt tydens die verkoue ontbloot.
Moenie jammer wees dat u los is nie en dat daar geen krag is om hierdie toestand met pasteie aan te gryp nie. Skakel vinnig in, en as u ons advies volg, werk voeding beter as medisyne.
'Heuning en konfyt is 'n groot hoeveelheid suiker en dit verlaag die immuunstelsel. Hoe dit gebeur: as gevolg van suiker in die liggaam vermeerder baie giswamme, die mikroflora verswak, die immuunverdediging val, gevolglik vorder die infeksie en kan komplikasies ontstaan. Daarom is advies vir verkoues om tee met heuning en frambooskonfyt te drink, oorblyfsels van die vorige eeu.
Die eerste reël as u siek word: sny oortollige suiker uit. Dit geld nie net heuning en konfyt nie, maar ook soet nageregte en lekkers. Laat slegs vrugte in u dieet wees van lekkers - ongeveer 400 gram per dag.
Tweedens, drink meer water, selfs al voel u nie lus nie. Die volume skoon water moet met minstens 0,5 liter verhoog word, dit wil sê, plus wat u voor die koue gedrink het. Danksy hierdie sal 'n natuurlike ontgifting in die liggaam plaasvind, en die bloed sal begin reinig van virusse en bakterieë. Dit is nuttig om kruietee sonder suiker te drink. U kan ook vrugte drankies kook met natuurlike bessies (maar weer sonder suiker). Maak terselfdertyd seker dat die water nie warmer as 70 grade is nie, anders word die vitamiene van die vrugte nie bewaar nie. “
Dwing jouself om sop en pap te eet
'Ja, as die temperatuur en gevoel oorweldig word, verloor baie mense hul eetlus. Maar kos is ook medisyne. Kook sekondêre vleisbouillon (as die sous na kook kook, word die vleis gedreineer en dan word die sop in nuwe water gaar). U raak dus ontslae van cholesterol, wat in die ryk sous gevorm is, en van skadelike bymiddels wat gebruik kan word om vleis in produksie te verwerk.
Sekondêre sous verloor nie hul eienskappe nie en bevat ekstrak -tiewe, wat weer die afskeidingsaktiwiteit van die spysverteringskanaal verhoog. As gevolg hiervan word die gifstowwe van virusse en bakterieë uitgeskakel. En dit is presies wat nodig is om gesond te word.
Selfs as u nie lus het nie, eet 300-400 ml sop vir middagete en aandete.
Fokus op komplekse koolhidrate - graan. 'N Gedeelte pap moet minstens 200-250 gram wees. Eet asof jy gesond is 3-4 keer per dag. Nog 'n reël vir diegene wat nie lank wil siek word nie. U moet beslis proteïene in u dieet hê. Die feit is dat elke immuunsel 'n proteïen is, en dat virusse en bakterieë uit die liggaam met draerproteïene uitgeskei word. Daarom kom daar tydens ARVI 'n skerp proteïentekort in die liggaam voor. Dit kan geneem word uit vleis, vis, pluimvee, maaskaas of eiers. “