Cindy Crawford: 'n nuwe dimensie. Herstel die figuur na die bevalling.

"'N Nuwe dimensie" is 'n spesiale vorm van fiksheid van jong moeders van Cindy Crawford. Die supermodel het 'n program ontwikkel om die figuur na die bevalling te herstel. Haar stelsel kan egter doen en diegene wat op soek is na eenvoudige tuisoefeninge.

U moet 'n nuwe dimensie oplei:

  • Kos. Baie van die oefeninge in die program moet op die vloer uitgevoer word, daarom het u 'n kussing of ten minste 'n handdoek nodig. Lees meer oor matte en hoe om dit te kies.
  • Stoel. Is 'n gunsteling eienskap van Cindy, en gebruik dit dikwels in hul programme. Hiermee sal u push-UPS, oefeninge vir abs, bene en boude doen.
  • Halters. 'N Onmisbare ding vir baie fiksheidsprogramme. Gebruik klein handgewigte - u kan met 0.5 kg begin en die gewig geleidelik verhoog as fisiese ontwikkeling. Terloops, plastiekwaterbottels vervang maklik 'n halter. Lees meer oor Ganesh en hoe om dit te kies.
  • Speel kaarte. Cindy Crawford in kombinasie met hurk, een speelkaart verhoog. Dus, hurke bereik die gewenste diepte.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • Top 20-hardloopskoene vir vroue vir fiksheid en oefensessies
  • Top-50 afrigters op YouTube: 'n seleksie van die beste oefensessies
  • Die top 50 beste oefeninge vir skraal bene
  • Elliptiese afrigter: wat is die voor- en nadele?
  • Pull-UPS: hoe om te leer + wenke vir pull-UPS
  • Burpee: die goeie ryprestasie + 20 opsies
  • Top 30 oefeninge vir binnedye
  • Alles oor HIIT-opleiding: voordeel, skade, hoe om te doen
  • Top 10 sportaanvullings: wat u moet neem vir spiergroei

Oor die program 'n nuwe dimensie met Cindy Crawford

Die herstel van die figuur na die bevalling vereis 'n spesiale, noukeurige benadering. Liggaam tydens swangerskap dra ernstige spanning, dus moet u dit versigtig weer normaal terugbring. Cindy Crawford het 'n program ontwikkel wat u in 'n spaarsamige modus sal help om aan sport deel te neem en u liggaam skraal en fiks te maak. Bekende supermodel oor sy eie ervaring om gewig te verloor na die bevalling bied die perfekte kursus om u figuur te herstel.

Die program bestaan ​​uit drie dele:

  1. Kompleks A. Dit duur tien minute, loop in 'n rustige tempo en lyk soos 'n kursus strekoefeninge. U kan kaalvoet oefen, om te oefen benodig u net 'n mat. Cindy Crawford raai aan om binne twee weke by die kompleks aan te gaan en 10 dae na aflewering. As die vrag nie voldoende is nie, is dit moontlik om 'n stel twee keer agtereenvolgens uit te voer.
  2. Kompleks V. Dit duur 15 minute en bevat meer intense oefening. Daar is kardio- en ligkrag. Cindy moedig die kompleks drie weke aan. U kan ook die komplekse A en b tot b kombineeronlesego-effek. Gedurende hierdie drie weke sal u u liggaam voorberei vir die ernstigste deel van die program.
  3. Kompleks C. na 6 weke postpartum kan u met volle opleiding begin. Met behulp van die eerste twee stelle van die program het u u liggaam voorberei op die las, dus is dit tyd om fiksheid ernstig op te neem. U kan komplekse optredes uitvoer, en dit ook met ander dele van die program kombineer. Oefen volgens die “Nuwe dimensie”, maar lei sy liggaam nie in uitstekende vorm nie.

Wenke van Cindy Crawford om die program te implementeer

  1. Raadpleeg u dokter voordat u oefen. Herstel na geboorte is almal anders, dus kan die lesse sonder om 'n dokter te raadpleeg, skade aanrig aan u liggaam.
  2. Moenie jaag nie en moenie vrag opdwing nie. Onthou dat dit die belangrikste is om rustig in die ritme van oefening en oorbelading te kom.
  3. Luister na jou liggaam. Ons het almal verskillende fisieke oefeninge, so doen die oefeninge volgens u eie pas.
  4. Jou syfer na die bevalling hang af van die aanbod. Moenie op dieet eet nie, maar eet die regte en gesonde kos.
  5. Raak betrokke by tekkies om nie die gewrigte te beskadig nie. Kompleks En kan kaalvoet uitgevoer word.
  6. Die resultate sal opgemerk word na slegs 2 maande se opleiding. Dan kan u 'Secrets to a perfect figure' van Cindy Crawford begin volg.

Die voordele van die program ''n nuwe dimensie' ':

  1. 'N Program wat spesifiek vir jong moeders ontwerp is, moet so versigtig wees en begin om die liggaam deeglik aan liggaamlike oefening bekend te stel.
  2. Die kursus behels die groei van die laai. Eerstens is dit maklike oefening van tien minute, en oefen dan 'n bietjie ingewikkelder. En eers as u regtig gereed is om ten volle te werk, sal u volledige opleiding kry.
  3. In bykomend tot die herstel van die figuur na die bevalling, sal u ook u gesondheid en bui verbeter. U sal lewenskrag en meer energie hê.
  4. Die program is perfek geïnstalleer. Die motiverende personeel Cindy Crawford baba sal u beslis inspireer tot kwaliteit opleiding.
  5. Cindy het die kursus ontwikkel gebaseer op hul eie ervarings van herstel na die bevalling. Werk sy werk vir jou.
  6. Kompleks en duur slegs 10 minute. Selfs 'n klein kind kan gereeld tyd aan klasse wy.

Wat is belangrik om te weet:

  1. Nie almal sal 'n week na geboorte kan begin om selfs ligte aktiwiteite aan te pak om die vorm te herstel nie.
  2. 'N Baba vra 100% aandag. Soms is mammas sielkundig moeilik om selfs vir 'n minuut daaraan te ontsnap.
  3. Cindy Crawford is aktief betrokke by sport voor swangerskap. Spiergeheue is nie gekanselleer nie, dus moenie verbaas wees dat u nie so maklik sal wees om te doen soos die Hollywood-bekendes nie.
Cindy Crawford Nuwe dimensie sexy DVD

As u die wenke Cindy Crawford volg, sal dit baie makliker wees om die figuur na die bevalling te herstel. 'N Nuwe dimensie is 'n perfekte program vir jong moeders wat in 'n goeie toestand wil kom.

Lees ook: 10 effektiewe oefensessies vir swanger vroue van Amy BodyFit.

Lewer Kommentaar