Contents [show]
Siektes van die kardiovaskulêre stelsel begin mense van die ouderdom van 30-40 pla, daarom probeer wetenskaplikes maniere vind wat die verouderingsproses van die hart en bloedvate kan vertraag. Navorsers van Harvard Universiteit het bevind dat die eet van 50 gram neute per week die waarskynlikheid van hart- en vaskulêre probleme met 3-4 keer kan verminder. Bioloë, fisioloë en dokters het 'n aantal produkte geïdentifiseer wat nie in iskemie en ander kardiovaskulêre siektes verteer moet word nie.
Sjokolade melkskommel is skadelik vir bloedvate
Julia Brittain, ’n dokter van die Mediese Universiteit, sê die sjokolademelkskommel benadeel die bloedvate. As jy een glas drank drink en een gereg eet, wat 'n groot hoeveelheid vet bevat, word ongesonde veranderinge in bloedvate en rooibloedselle geaktiveer. Sy het berig dat rooibloedselle van nature glad is, maar wanneer vetterige kos geëet word, verskyn spesiale "spikes" op hul oppervlak.
As 'n persoon heeltemal gesond is, aan 'n behoorlike dieet voldoen, sal sulke veranderinge net tydelik wees. 'n Eksperiment is uitgevoer: 10 heeltemal gesonde vrywilligers het 'n lekkerny gedrink, wat roomys, geklopte room, sjokolade en volvetmelk ingesluit het. In een glas melkskommel was daar ongeveer 80 gram vet en duisend kilokalorieë. 4 uur nadat hy sulke kos geneem het, het die dokter die toestand van die vate ontleed. As gevolg van die eksperiment is gevind dat dit vir hulle moeilik was om uit te brei, en die eritrosiete het hul vorm verander.
Julia Brittain het die verandering in die vorm van rooibloedselle aan die immuunrespons gekoppel. So 'n reaksie van die immuunstelsel kan siektes van die hart en bloedvate veroorsaak. Ook, as gevolg van die drank, het die vlak van myeloperoksidase-proteïen tydelik toegeneem (afwyking van die norm kan 'n hartaanval uitlok). Die dokter raai selfs gesonde mense aan om nie sjokolade-melkskommels te eet nie, veral in groot hoeveelhede.
Die gevaarlikste kos wat die hart en bloedvate kan beskadig
Wetenskaplikes van wêreldbelang glo dat die hoofoorsaak van koronêre hartsiekte wanvoeding is, veral die verbruik van groot hoeveelhede vet en sout.
Kardioloog Marat Aripov het die belangrikste produkte genoem wat die kardiovaskulêre stelsel kan beskadig:
- gebak (koeke met room, botterkoekies, broodjies met bottervulsel);
- rooi en swart kaviaar;
- bier (dit is die moeite werd om nie meer as 0,5 liter vir mans en nie meer as 0,33 liter vir vroue per dag te drink nie);
- vonkelwyne en sjampanje;
- patees en gerookte worsies.
Hierdie produkte bevat die hoogste hoeveelheid ongesonde vette.
Fisioloë wat by die Harvard Skool vir Openbare Gesondheid werk, het 'n grootskaalse eksperiment uitgevoer. Dit het 30 jaar geduur en is gelei deur besturende direkteur En Pan. 120 vrywilligers het aan die werk deelgeneem. Wetenskaplikes het besluit om uit te vind of rooivleis gesond is.
Sowat 38 duisend mans en 82 duisend vroue het aan die statistiese eksperiment deelgeneem. Vir die hele tyd het navorsers 24 sterftes aangeteken: 6 mense het gesterf aan vaskulêre en hartsiektes, 10 vrywilligers het aan onkologie gesterf, en die res aan ander kwale. Die Britte is seker dat die eet van rooivleis ’n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam het.
Simptome wat probleme met die kardiovaskulêre stelsel aandui
Vaskulêre siektes is vierde in die wêreld onder alle ander kwale. Daarom, by die bereiking van die ouderdom van 30-40, is dit die moeite werd om die vate te versterk en kontak 'n spesialis by die eerste kliniese simptome van 'n wanfunksie van die kardiovaskulêre stelsel.
Alarmklokke is:
- verhoogde sweet met 'n toename in temperatuur binne en buite;
- kloppende hoofpyn;
- swakheid en erge moegheid met veranderende weerstoestande;
- pyn en pyn in die gewrigte;
- voel koud en gevoelloos in die hande en voete;
- drukstuwings in die are;
- vinnige of stadige hartklop.
Met gereelde onredelike duiseligheid, korttermyn verlies van bewussyn, verdonkering in die oë na 'n skerp verandering in liggaamsposisie, is dit die moeite werd om te ondersoek. Nog 'n teken van vaskulêre siekte is skielike bewegingsiekte terwyl jy in 'n voertuig ry.
Hierdie simptome dui op 'n verswakking van bloedvate, 'n skending van bloedsirkulasie. Sulke manifestasies kan geassosieer word met 'n toename in cholesterolvlakke. As gevolg van 'n afwyking van die norm van die aanwyser, word die vate meer broos en verloor hul elastisiteit.
’n Ervare kardioloog diagnoseer die volgende siektes: hipertensie en spatare, vaskulêre distonie en aterosklerose, tromboflebitis en flebitis, vaskulêre krisisse en migraine.
Alles oor die probleme met bloedvate vertel die Russiese chirurg
Die bekende dokter Igor Zatevakhin is seker dat elke derde persoon op die planeet probleme met bloedvate het. Die meeste patologieë verskyn as gevolg van aterosklerose. Meer as 60% van gevalle van hartaanvalle en beroertes word geassosieer met trauma aan die are deur gedenkplate. Van 40 tot 52% van mense per jaar sterf aan kardiovaskulêre siektes.
Zatevakhin het opgemerk dat sommige tipes onkologie behandel kan word, maar nie gevorderde aterosklerose nie. Die ware oorsaak van die ontwikkeling van die siekte is nog nie deur enige wetenskaplike vasgestel nie. Navorsers is vol vertroue dat die siekte veroorsaak word deur 'n metaboliese versteuring, oorerflike aanleg, verslawings (eet vetterige kosse, rook). Dan is dit die moeite werd om die vraag te vra waarom jong, mobiele en maer mense aterosklerotiese gedenkplate het. Die chirurg stel voor dat die basis van 'n gevaarlike siekte 'n intrasellulêre virusinfeksie is.
Die spesialis het gesê dat dieetvoeding in die aanvanklike stadium van vaskulêre siektes sal help om van die probleem ontslae te raak, maar met 'n lopende proses sal dit nie meer moontlik wees om sonder medisyne te klaarkom nie. Zatevakhin glo dat die doeltreffendste metode om aterosklerose te voorkom die verwerping van dierlike vette is.
In die geval van vaskulêre siektes beveel die Russiese chirurg aan om in die dieet in te sluit:
- lae-vis vis;
- afgeroomde suiwelprodukte;
- groente kos;
- eiergele;
- lewer;
- groente en vrugte;
- graan en peulgewasse.
Die handhawing van 'n aktiewe lewenstyl word beskou as die mees effektiewe in die skending van die kardiovaskulêre stelsel. Fisiese aktiwiteit stimuleer die ontwikkeling van bloedvate, na opleiding verbeter die pasiënt se toestand aansienlik.
Nuttige oefening vir die hart en bloedvate
Korttermyn kragopleiding word as die skadelikste vir bloedvate en die hart beskou. Dit is die beste om met 'n afrigter te werk wat vertroud is met die vermoëns van 'n persoon en sy vorige siektes. Tydens fisiese aktiwiteit is dit die moeite werd om die hartklop te monitor.
As die polsslag as gevolg van fisieke aktiwiteit bo 140 slae per minuut styg, moet jy oorskakel na ligter oefeninge. Dit moet gedoen word, want by so 'n polsslag het die liggaam suurstof kort. As gevolg hiervan begin hartoorlading, kortasem en suurstofhonger.
Dokters beveel aan dat mense met vaskulêre siektes voorkeur gee aan aërobiese oefening met 'n groot omvang van beweging. Hardloop, joga, medium-intensiteit Pilates, swem, fietsry het bewys dat dit ideaal is.
voorkomende maatreëls
Om die voorkoms van siektes van die kardiovaskulêre stelsel te voorkom, is dit die moeite werd om op te hou rook. Nie-rokers moet vermy om in 'n kamer te wees waar ander mense rook ('n passiewe proses is baie gevaarlik vir die gesondheid). Met vyf sigarette wat daagliks gerook word, verhoog die risiko van vaskulêre probleme met 40-50%. Wanneer een pak per dag gerook word, verhoog die risiko van dood met 8-10 keer.
Voldoening aan 'n hipokholesterol-dieet beïnvloed die funksionering van interne organe en die liggaam as geheel gunstig. Dit is die moeite werd om die verbruik van vetterige vleisprodukte te verminder. Dit is nodig om konynvleis en kalkoenvleis te eet. Dit is raadsaam om op graan, vrugte, vis en groente te fokus. Van die olies beveel dokters raapsaad, mielies, sonneblom, olywe aan. Die vetinhoud in produkte moet nie dertig persent oorskry nie.
Om vaskulêre siektes te voorkom, is dit die moeite werd om tot 5 gram tafelsout per dag te verbruik. Dit is verpligtend om die gebruik van voedsel wat verborge sout bevat (brood, gekookte en gerookte wors) te verminder. Wetenskaplikes het bewys dat met 'n afname in die hoeveelheid sout in voedsel, die risiko van probleme met die hart en bloedvate met 25-30% verminder word.
Nuttig is maaltye met magnesium en kalsium. Hierdie produkte sluit in bokwiet, pampoen, courgette, beet, rosyne, appelkose, seekool. Dit is nie nodig om op uitputtende diëte te sit nie, dit is beter om voorkeur te gee aan 'n rasionele gebalanseerde dieet (4-5 maaltye per dag).
As 'n persoon oorgewig is, is dit nodig om dit aktief te beveg. Ekstra ponde kan ernstige probleme met bloedvate en die hart veroorsaak. Volgens statistiese opnames het wetenskaplikes bevind dat 12-15% van die respondente nie hul gewig weet nie. Met ouderdom begin mense minder liggaamsgewig monitor, wat 'n betreurenswaardige uitwerking op hul gesondheid het.
’n Belangrike voorkomende maatreël is om die druk in die are te beheer (die aanwyser moet nie 140/90 millimeter kwik oorskry nie). Maak seker jy swem, ry fiets, gaan draf. Die gemiddelde vrag moet 'n halfuur per dag wees (ongeveer 4-5 keer per week). Mense ouer as 50 moet klasse van verskillende erns kombineer.
Wetenskaplikes beveel aan dat pasiënte met vaskulêre siektes lipiedmetabolisme en hemoglobienvlakke beheer. Dit het 'n positiewe uitwerking op die pasiënt se liggaam weiering om alkoholiese drankies te neem. Een van die belangrike faktore wat ernstige siektes voorkom, is die vermindering van stres en konfliksituasies. Selfs met klein lewenstylveranderinge sal dit moontlik wees om die verouderingsproses van die hele organisme te vertraag en probleme met bloedvate en die hart te vermy.