Contents [show]
Om behoorlik te herstel na 'n aand se plesier, drink en eet van kalorieë met baie kalorieë, moet u 'n behoorlike ontbyt hê (of middagete - wat ook al gebeur). Die eerste dag van die jaar moet nie oorskadu word deur babelas en onaangename pynlike gewaarwordinge nie!
'N Hangover is vergiftiging. Die liggaam ly aan uitdroging, die bloedsomloop vertraag, die bloeddruk styg en 'n kop is seer. Die maag en ingewande van ryk voedsel ly ook en probeer om die opgehoopte gifstowwe te verwyder. Wat om vir ontbyt te eet, gaan uit van hierdie simptome?
Die regte drankies
Om die water-soutbalans te herstel en gifstowwe vinnig uit die liggaam te verwyder, maak seker dat jy drankies by ontbyt insluit: stil water, effens gesoute tamatiesap of 'n ou beproefde middel – pekel.
Gefermenteerde melkdrankies – kefir, gefermenteerde gebakte melk, wei het hulself ook goed bewys.
Maar dit is beter om koffie en tee te weier, dit sal net tydelike verligting bring, maar in werklikheid sal hulle die simptome vererger. Dit is verkieslik om kruieaftreksel of gemmerwarmdrank te drink, wat bloedsirkulasie sal verhoog en hoofpyn sal verlig.
Baie kalorieë
'N Kalorie-hoë fees die vorige dag is nie 'n rede om 'n dieet te doen nie. Eerstens moet die liggaam herstel, en dan eers kan die gevolge van ooreet geleidelik verwyder word. Na Oujaarsaand moet die ontbyt stewig en warm wees.
Ideaal – groente-omelet met kaas of dik sop met maer vleis, nie te vetterig nie, asook vleispastei of pasta met vleis en tamatiesous.
Geen alkohol nie
Die gewoonte om jouself wig vir wig lewend te maak, lei nie tot gunstige gevolge nie. Die vergiftigde liggaam sal nie lank beter voel na 'n nuwe dosis alkohol nie, en verswakte niere en lewer sal selfs meer ly.
Lae alkohol drankies is diuretika en sal slegs dehidrasie in 'n verswakte liggaam verhoog.
Enterosorbente
Enterosorbente is geneesmiddels wat daarop gemik is om gifstowwe op te neem en hulle vinnig uit die liggaam te verwyder. Na ontbyt sal hulle nie oorbodig wees nie.
Die goedkoopste is geaktiveerde koolstof wat in enige apteek verkoop word.