Bestanddele van die resep “Ontbyt roereiers en piesang'
- 2 eiers
- tamaties 146 gram
- piesang 87 gram
Voedingswaarde van die gereg “Ontbyt roereiers en piesang” (per 100 gram):
kalorieë: 83 kcal.
Eekhorings: 4.9 gr.
vette: 3.6 gr.
koolhidrate: 7.3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorieë van die resep "Ontbyt roereiers en piesang"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| tamatie (tamatie) | 146 gr | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| piesang | 87 gr | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| Totaal | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 1 dienende | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 gram | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |