Contents [show]
Dink u dat balletoefening kan wees? aërobiese en vetverbranding? Suzanne Bowen is gereed om daarmee te argumenteer. Haar program is Cardio Fat Burn van barryh Barre.Amped-klasse is 'n bewys hiervan.
Beskrywing cardio oefensessie van Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, wat die outeur was van 'n aantal effektiewe programme gebaseer op Pilates en ballet, het 'n kardiovaskulêre stelsel vir vetverbranding en gewigsverlies ontwikkel. Haar oefensessie kombineer aerobiese en funksionele oefeninge om die spiere te versterk. U sal teen 'n hoër hartklop gebruik en daarom verbrand kalorieë en vet. Bied Suzanne se lae impaklading, sodat u nie bang kan wees vir beserings en ongemak tydens die klas nie.
Komplekse kardio-vetverbranding bevat die volgende segmente:
- Opwarming (3 minute): opwarmingsopwarming.
- Ekstreme kardio-vetverbranding (26 minute): interval-vetverbrandende kardio-oefensessie.
- Cardio Sculpt (17 minute): oefensessie vir spiertonus en liggaamsbeeldhouwerk.
- Core Cardio (17 minute): 'n stel oefeninge vir liggaamsspiere.
- Cool Down Stretch (12 minute): strek na 'n oefensessie.
U kan segmente onderling afwissel, en u kan die hele program binne 75 minute voltooi. Vir die opleiding het u net 'n paar ligte halters (1 kg), 'n mat en 'n vaste stoel nodig. In die sagteware is daar maklike spronge, maar hulle aanvaar 'n sagte "onbeklemtoonde" landing.
Die kompleks is moeilik bereikbaar en is geskik vir beginners en ervare studente. Tesame met die afrigtersklasse wys twee meisies: een van hulle toon effense wysigingsoefeninge, die ander kompleks. Suzanne toon 'n medium moeilikheidsverandering aan. In ooreenstemming hiermee kan u self kies die beste vrag.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. BarreAmped aërobiese program: Cardio Fat Burn help u om kalorieë en vet te verbrand, die metabolisme te bespoedig en spiertonus te bereik.
2. Die kompleks bevat die groot oefening vir die bestudering van liggaamsspiere: Cardio Core. U sal 'n plat maag skep, skraal heupe en die ruggraat versterk. Die program betaal egter ook spesiale aandag aan die boude en dye weens barnich-oefeninge.
3. Die kompleks is in aparte segmente verdeel, sodat u enige tyd van 20 tot 60 minute vir u kan oefen.
4. Ten spyte van kardiobelading, gaan jy kaalvoet doen. U het nie skoene nodig nie en die bure wat u veroorsaak, steur.
5. Dit is oefening met 'n lae impak, wat veiliger is vir mense wat herstel van beserings of gewrigsprobleme. In die program is daar spronge, maar hulle neem 'n sagte stille landing aan.
6. Suzanne Bowen en haar twee bediendes om te wys die drie keuses oefen: maklik, medium en hard. U kan die vrag beheer, afhangende van die spesifieke oefening.
Nadele:
1. Die opleiding is ontwerp vir primêre en sekondêre vlakklasse. As u betrokke was by, raai ons u aan om 'n Tracy-hamer te vind.
Terugvoer oor die program Kardio-vetverbranding van Suzanne Bowen:
Dit is een van die min balletoefeninge, wat insluit vetverbrandende kardio-lading. As u van die lesse by die masjien hou, probeer die program Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Lees ook: Top beste ballet oefensessie vir 'n pragtige en elegante liggaam.