Rembrandt se “Philosopher Meditating in His Room” is die eerste skildery wat die Franse psigoterapeut Christophe André – in die letterlike sin van die woord – in sy boek Art and Meditation beskou. Vanuit so 'n diep simboliese beeld begin die skrywer die leser vertroud maak met die metode wat hy voorstel.
Die prentjie is natuurlik nie toevallig gekies nie. Maar nie net as gevolg van die intrige, wat op sigself jou in 'n meditatiewe bui sit nie. Die skrywer vestig dadelik die leser se aandag op die verhouding van lig en skadu, op die rigting van lig in die komposisie van die prent. Dit lyk dus of dit geleidelik “uitlig” wat aanvanklik onsigbaar is vir die leser se oë. Lei hom van die algemene na die besondere, van die uiterlike na die innerlike. Neem die blik geleidelik van die oppervlak na die diepte.
En nou, as ons terugkeer na die titel en dienooreenkomstig die tema van die aangebied boek, word dit duidelik dat ons nie net 'n metafoor is nie. Dit is 'n letterlike illustrasie van die tegniek - hoe om kuns direk vir meditasie te gebruik.
Werk met aandag is die basis van oefening
Om vir die beoefening van meditasie 'n voorwerp aan te bied wat, dit wil voorkom, nie direk lei tot werk met die innerlike wêreld nie, stel die skrywer van die boek eintlik meer realistiese voorwaardes. Hy dompel ons in 'n wêreld vol kleure, vorms en allerhande voorwerpe wat die aandag boei. Herinner in hierdie sin baie aan die werklikheid waarin ons bestaan, nie waar nie?
Met een verskil. Die wêreld van kuns het sy grense. Dit word uiteengesit deur die intrige en die vorm wat deur die kunstenaar gekies is. Dit wil sê, dit is makliker om op iets te fokus, om aandag te konsentreer. Boonop word die rigting van aandag hier beheer deur die skilder se kwas, wat die komposisie van die prentjie organiseer.
So, met die eerste keer dat ons die kunstenaar se kwas volg en oor die oppervlak van die doek kyk, leer ons geleidelik om ons aandag self te beheer. Ons begin die samestelling en struktuur sien, om te onderskei tussen die hoof en die sekondêre, om ons visie te konsentreer en te verdiep.
Mediteer beteken ophou optree
Dit is juis die vaardighede om met aandag te werk wat Christophe Andre uitsonder as basis vir die beoefening van volle bewussyn: “”.
In sy boek wys Christophe André presies hierdie soort oefening deur kunswerke as objekte vir konsentrasie te gebruik. Hierdie voorwerpe is egter slegs strikke vir die onopgeleide verstand. Inderdaad, sonder voorbereiding sou die verstand nie vir 'n lang tyd in leegheid kon bly nie. 'n Eksterne voorwerp help om te stop, om eers alleen te bly met 'n kunswerk - en lei sodoende die aandag van die res van die buitewêreld af.
"".
Stap terug om die hele prentjie te sien
Om te stop en op die besonderhede te fokus, beteken nie om die hele prentjie te sien nie. Om 'n holistiese indruk te kry, moet jy die afstand vergroot. Soms moet jy terugstap en bietjie van die kant af kyk.
"".
Die doel van meditasie is om elke huidige oomblik met bewustheid te vul. Leer om die groot prentjie agter die besonderhede te sien. Wees bewus van jou teenwoordigheid en tree bewustelik op dieselfde manier op. Dit vereis die vermoë om van buite af waar te neem.
"".
Wanneer woorde onnodig is
Visuele beelde is die minste geneig om logiese denke uit te lok. Dit beteken dat hulle meer effektief lei tot volle persepsie, wat altyd "buite die verstand" lê. Die hantering van die persepsie van kunswerke kan werklik 'n meditasie-ervaring word. As jy regtig oopmaak, moenie probeer om jou gevoelens te ontleed en "verduidelikings" te gee nie.
En hoe verder jy besluit om in hierdie sensasies in te gaan, hoe meer sal jy begin besef dat dit wat jy ervaar enige verduideliking tart. Dan is al wat oorbly om te laat gaan en jouself volledig in direkte ervaring te verdiep.
""
Leer om die lewe te sien
As ons na die skilderye van die groot meesters kyk, bewonder ons die tegniek waarmee hulle die werklikheid weergee, die skoonheid van soms heeltemal gewone dinge oordra. Dinge waaraan ons self beswaarlik aandag sal gee. Die bewuste oog van die kunstenaar help ons om te sien. En leer om die skoonheid in die gewone raak te sien.
Christophe Andre kies spesifiek vir ontleding 'n aantal skilderye oor ongekompliseerde alledaagse onderwerpe. Om te leer om in dieselfde eenvoudige dinge in die lewe al sy volheid te sien – soos die kunstenaar kon sien – dit is wat dit beteken om in volle bewussyn te leef, “met oop oë van die gees”.
Lesers van die boek kry 'n metode - hoe om te leer om na die lewe as 'n kunswerk te kyk. Hoe om die volheid van sy manifestasies in elke oomblik te sien. Dan kan enige oomblik in meditasie verander word.
Meditasie van nuuts af
Die skrywer laat leë bladsye aan die einde van die boek. Hier kan die leser foto's van hul gunsteling kunstenaars plaas.
Dit is die einste oomblik wanneer jou meditasie begin. Hier en nou.