As u beslis nie sonder lekkers kan leef nie, en die weerkaatsing in die spieƫl dui op die gevolge in die vorm van oortollige gewig, kan rampe vermy word. U hoef net 'n strategiese plan te ontwikkel en uiteindelik die regte soettand te word.
Lekkers is eenvoudige koolhidrate. Sodra dit in ons liggaam is en onmiddellik geabsorbeer word, verhoog dit die bloedsuikervlakke, gee ons 'n wonderlike bui en laat ons energie en eufories voel. Die sluheid is dat die suiker skaars weer styg, en dat die hand nou na die sjokoladestafie reik. En as u nie 'n liggaamsbouer of springpersoon is nie, en u nie die energie daar gebruik nie, sal lekkers beslis in nuwe voue op u liggaam sak.
Dit is alles van toepassing op wit suiker - die verraderlike vyand van enige dieet. Gaan sit dus en dink aan waarmee u suiker kan vervang.
heuning - die eerste lekkerny wat ons beskikbaar het in terme van prys en kwaliteit. Dit bevat baie nuttige stowwe - minerale, organiese sure, vitamiene, versterk die immuunstelsel perfek en gee 'n gevoel van versadiging. Gedra goed in bak, geskik vir die maak van souse.
bruinsuiker - nogal 'n duur plesier, maar as u weet wanneer u moet stop, kan u dit spaarsaam en tot die punt gebruik. Dit is die beste om karamel en gebak te maak, aangesien dit op sy eie 'n karamelgeur het. Bruinsuiker is 'n stoorplek van vitamiene: magnesium, yster, kalium, kalsium en fosfor.
Swart sjokolade - in teenstelling met suiwelprodukte, is dit nie so maklik om in kroeƫ te drink nie vanweƫ die bitter smaak. Boonop gee dit 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd en is dit goed geabsorbeer. Verminder die kalorie-inhoud van gebak sonder om smaak te verloor.
Gedroogde vrugte kan die versoeter heeltemal vervang in graan en skemerkelkies. 'N Nagereg in eie reg en 'n uitstekende alternatief vir 'n hapje op die vlug. U kan feitlik enige bessies self droogmaak, of u kan die markte gebruik - die oorvloed gedroogde vrugte op die rakke is ongelooflik!
As u reeds die winkel besoek, moet u die voorraad oplaai malvalekkers, pastille of gelei en marmelades vir 'n reĆ«nerige dag ā. Natuurlik bevat dit suiker, maar die kalorie-inhoud van hierdie lekkers is klein en bevat nuttige vesel. En as dit heeltemal hartseer is, is dit beter om 'n malvalekker te eet as 'n kortkoek.
Suiker plaasvervangers - natuurlik en kunsmatig - nie die beste keuse vir 'n gesonde leefstyl nie. Maar die seldsame gebruik daarvan is geregverdig, byvoorbeeld met seldsame gebak vir die vakansie. Baie van hulle het newe-effekte. Onaangename nasmaak en onvolledige uitwerking op die liggaam. Sommige van die min wat eintlik veilig is, is fruktose en stevia. Fruktose is egter amper dieselfde aan kalorieƫ as sukrose, en baie mense hou nie van stevia nie.
Moenie u soettand probeer verwerp nie, maar laat u soettand nie terselfdertyd oorneem nie.