Contents [show]
Reën, gedempte sonlig, die reuk van koekies wat uit die oond kom …. Gebaseer op klanke, reuke of beelde, bestaan die tegniek van ASMR ("Autonomous sensory meridian response", of in Frans, outonome sensoriese respons) daarin om iemand 'n aangename sensasie te laat ervaar, in reaksie op 'n stimulasie. visueel, klank, reuk of kognitief.
ASMR: kouekoors in die kopvel
Hoe voel jou liggaam in die middel van 'n sessie? Dit kan koue rillings wees, tinteling in die kopvel en kopvel, of geleë op perifere areas van die liggaam. Hiervoor doen die AMSR 'n beroep op die magte van voorstel: onthou byvoorbeeld die kopmasserings wat deur jou maat uitgevoer is, of die massering, altyd kraniaal, uitgevoer na sjampoeering deur die haarkapper. Het dit jou koue rillings gegee, 'n gevoel van welsyn? Dit is dieselfde ding tydens 'n ASMR-sessie!
ASMR: kalmerende video's op die internet
Dit is nie 'n nuwe wonderwerkmetode nie, dit is gebruik en het sedert die 2010's gewild geword. In tye van bevalling kom die tegniek terug na vore. Op die internet help baie video's en podcasts ons om aan die slaap te raak, om te ontspan danksy die tegniek. Veral te danke aan die raamwerk wat ASMR omring: sagtheid van die stem, fluisteringe, ligte tik … Meer en meer van ons toets ASMR en waardeer die strelende voordele daarvan.
Kontroversies rondom ASMR
As 'n gemeenskap gevorm is rondom hierdie ontspannende metode, omstredenheid rondom die aard daarvan en die wetenskaplike klassifikasie van sy manifestasies ... Veral aangesien die effek van ASMR veranderlik is volgens elke persoon. Sommige sal onbewoë bly in die aangesig van allerhande stimuli. Inderdaad, soos in hipnose, is die tegniek gebaseer op laat gaan. As 'n individu ontspanning blokkeer, teenstaan, sal sy verstand nie in staat wees om te "gaan", droom of bloot sy verbeelding te bedryf nie. So shh ... ons laat gaan en ons probeer die ASMR ...