Al beteken dit sport, kan ons net sowel 'n dissipline vind wat ons amuseer. Na zumba bied ons die Aqua Pole Dance aan. Maar wat is dit presies? Soos die naam aandui, neem hierdie sport die figure van paaldans, maar in water, wat die oefening meer toeganklik maak. Soos sportfietsry, is hierdie sportaktiwiteit baie effektief om u liggaam te vorm. Ons vertel jou alles.

Hoe moet ons te werk gaan?

Wat presies is hierdie sport? Hierdie sport word in 'n swembad beoefen en die lesse word met 'n afrigter gedoen. Elke deelnemer het 'n paaldansbalk voor hom en gee die figure, bewegings en ander akrobatika van die afrigter weer. Paaldans is baie ingewikkeld vir amateurs, maar in die water weeg jou liggaam slegs 'n derde van sy gewig, sodat die verskillende rye makliker uitgevoer kan word.

Maar wees versigtig, dit beteken nie dat hierdie sport nie fisies is nie. As u nie hou van dans nie en u absoluut nie buigsaam is nie, is hierdie sport nie vir u nie. Aan die ander kant, as u van zumba gehou het, is dit nou die tyd om hierdie nuwe dissipline te probeer. U word uitgenooi om die spiere van die arms en bene te gebruik om grasieuse en elegante figure uit te voer.

Om jou te help en te stimuleer, ons plaas u op 'n lewendige agtergrond en u leer choreografie dat u tydens die kursus sal verbeter. U sal begin met die cupido, die spin of die vlag en hoe vaardiger u is, hoe meer sal u moeiliker truuks soos vloerwerk kan uitvoer.

Watter impak op die silhoeët?

Hierdie sport is redelik volledig. Dit sal u toelaat om spiere in verskillende dele van u liggaam te bou. U versterk u arms en bene en versterk u kerngordel. En danksy die weerstand van die water laat u die selluliet wat in die dye, boude of heupe gestoor word vinniger verdwyn.

Met die opeenvolging van syfers kan u ook met u kardio en u buigsaamheid werk minimale risiko vir besering, want jy sal in die water wees. En soos alle watersport, sal u u figuur vinniger verfyn omdat u vinniger kalorieë sal verloor as op 'n fiets.

Wie kan hierdie sport beoefen?

Die vraag wat by my opkom, is of hierdie sportaktiwiteit vir almal toeganklik is, en die antwoord is ja. Almal kan hierdie sport beoefen, maar dit is duidelik dat, afhangende van die buigsaamheid en vlak van die deelnemers, die afrigter sal aanpas en glad begin vir diegene wat vrees dat hulle nie daar sal kom nie. Wat ook al u ouderdom, u kan figure in water uitvoer en aan uself as 'n kabaretkunstenaar dink.

Klasse duur gemiddeld 45 minute. As dit die eerste paar keer vir u te moeilik is, kan u vra om te vertraag. Wat nodig is, is om gereeld (een of twee keer per week) gereeld te oefen om te vorder en uithouvermoë en buigsaamheid te behaal.

Waar kan ons dit maak?

Dit is duidelik dat nie alle swembaddens hierdie aktiwiteit aan sy kliënte bied nie. Om uit te vind of die swembaddens naby u die nodige toerusting het en lesse aanbied, bel dit net.

Marine Rondot

Lees ook: Die voordele van sport ...