Anita Tsoi se dieet, 10 dae, -7 kg

Gewig verloor tot 7 kg binne 10 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 590 Kcal.

As ons na die gewilde sangeres Anita Tsoi kyk, is dit moeilik om te dink dat sy eens meer as 100 kilogram geweeg het. Die ster het volgens haar meer as 50 kilogram afgegooi om die gesin te red. Stem saam, die resultaat is meer as tasbaar. Ons stel voor dat u vertroud is met die opsies vir diëte waarop die sanger gesit het. Volgens haar het sy 'n groot verskeidenheid daarvan probeer, aangesien sy geneig is om oorgewig te wees.

As u ook u figuur wil regstel, sal 'n verskeidenheid diëte u help om die geskikste een vir u te kies, afhangende van u wilskrag.

Anita Tsoi se dieetvereistes

Om mee te begin, let ons op dat Anita die volgende reëls gebruik:

• die gebruik van die Shelton-metode van aparte voeding (ons kombineer nie proteïen- en koolhidraatprodukte in een maaltyd nie);
• daaglikse liggaamlike oefening;
• geen etes na 20:00 nie;
• een keer per week 'n vasdag vir monoprodukte hou;
• daaglikse voorsiening van voldoende vloeistof in die liggaam - suiwer nie-koolzuurhoudende water, wat die basis van 'n drinkdieet moet word.

Wat die vasdae betref, waarsonder die sangeres haar lewe nie meer kan voorstel nie, noem sy dit onder haar gunstelinge.

komkommer 'n dag waartydens u tot 2 kilogram van hierdie groente sonder sout moet eet. En snags, om dit makliker te maak om aan die slaap te raak, kan u uself bederf met 'n glas vetvrye kefir.

В kefir drink slegs hierdie lae-of lae-vet gefermenteerde melkproduk per dag in 'n hoeveelheid van tot 2 liter.

Op die maaskaas koop maaskaas 0-0,5% vet en eet dit die hele dag (hoogstens 500-600 g) met gereelde tussenposes, en hou die beginsels van die gewilde fraksionele voeding aan.

Die kortste dieet wat Anita ontwikkel het deur middel van proef en fout is drie dae tegniek. Hierdie uitdruklike dieet is perfek vir wanneer jy 'n paar pond in 'n kort tydjie moet verloor. As jy egter baie oortollige gewig het, deur dit te gebruik, kan jy van meer liggaamsgewig ontslae raak. Sommige merk op dat Anita Tsoi se driedaagse dieet hulle gehelp het om tot 5 kilogram te verloor. Hierdie uitdruklike metode is gebaseer op die verbruik van pomelo en hardgekookte hoender eierproteïene. Dit is beter om van die eiergele ontslae te raak of 'n ander gebruik daarvoor te vind, terwyl u nie toelaat dat dit geëet word nie. Hierdie produkte moet afwisselend met mekaar verbruik word, die hele tyd van die uitdruklike dieet. Vir 3 dae sal jy presies 15 eiers en dieselfde hoeveelheid pomelo's benodig (dit wil sê, 5 stukke van elke produk sal daagliks verteer moet word).

Anita beveel aan dat u tee / koffie weier gedurende die dieet en drinkwater (2 liter per dag). As u tydens die dieet 'n gebrek aan energie voel, is dit toelaatbaar om 'n glas water te drink, met 'n bietjie suurlemoensap en 1 teelepel. heuning. So 'n prosedure moet die liggaam lewendig maak, energie gee, en ook die gevoel van honger laat verdof, wat die dieet gemakliker maak.

Eiers moet nie gesout word nie; vloeistofretensie in die liggaam kan die resultate van die dieet benadeel. En van pomelo's moet u die wit vel deeglik skil, met slegs die pulp.

'N Opvallende kenmerk van Anita Tsoi se driedaagse dieet is dat dit goed help om gewig te verloor in die probleemareas van die vroulike liggaam (heupe, maag, boude).

'N Lang manier om gewig te verloor, word gebruik deur die ster 10-dag dieetkursus. Dieselfde kilogram kan gedurende hierdie tydperk afgegooi word. Hierdie stelsel veronderstel dieetreëls, waarvolgens een of meer spesifieke voedsel daagliks verbruik kan word. Op die eerste dag drink ons ​​'n skemerkelkie kefir en komkommers. Dit word berei deur 500 g sjofele vars komkommers en 0,5 liter vetvrye kefir te meng. Klits hierdie bestanddele in 'n blender, en die wonderdrank is gereed.

Aan die begin van die dieet word gifstowwe veral aktief uit die liggaam verwyder. As u suiwer water drink, kan dit u help om u liggaam so gou as moontlik te verlaat, waarvan die aanbevole hoeveelheid tot 2,5 liter verhoog word.

Die tweede, derde en vierde dag van hierdie dieetopsie is dieselfde. U moet proteïene van 5 eiers en 5 pomelo's per dag inneem. As u honger aanval, kan u ook 'n lae vetvet kefir drink. Maar as die maag nie baie woed nie, moet u dit sonder 'n gefermenteerde melkdrankie doen.

Op die vyfde dag (waarvan die spyskaart ook op die agtste dag gedupliseer word) verskyn eiers en komkommers op die dieetstadium. U benodig 2 eiers en een en 'n half kg komkommers per dag.

Op dag 6 kan jy groente en vrugte, suiwelprodukte en hawermout eet.

Dag sewe beteken om vis en vleis by die vorige dag se spyskaart te voeg.

Eet op die negende dag bokwiet (sonder sout, verkieslik gestoomde), komkommers en 'n klein hoeveelheid wortels met seldery.

En op die laaste dag van hierdie dieet is dit die moeite werd om 'n omelet, vis, nie-styselagtige vrugte en groente te eet.

Let daarop dat dit die moeite werd is om enige variant van die Choi-dieet geleidelik te verlaat, sonder om op hoë-kalorievoedsel te leun, minimaal lae-vet produkte te eet, matigheid in porsies waar te neem. As u die resultaat wil red, beveel ons aan dat u, selfs in nie-dieet tye, aandag gee aan die voedingsreëls waaraan die sanger in die alledaagse lewe voldoen, en nou haar dieet streng monitor.

Geskatte dieet van Anita Tsoi in nie-dieet tyd:

• ontbyt: slaai van nie-styselagtige vrugte of lae-vet wrongel met groen tee;
• peuselhappie: onversoete jogurt;
• middagete: groentepuree sop en slaai van enige groente, behalwe aartappels;
• middaghappie: pomelo of ander sitrus;
• aandete: maer hoenderborsie en 'n paar tamaties.

Die dieetkieslys

Die dieet van die 3-dae dieet van Anita Tsoi

Ons begin eet in die eerste halfuur nadat ons wakker geword het. Ons eet elke uur, afwisselend tussen die proteïene van een hoendereier en 'n mediumgrootte pomelo. Sorg dat niks onmiddellik voor slaaptyd geëet word nie, al lyk dit hoe lig en onbeduidend vir u.

Die dieet van die 10-dae dieet van Anita Tsoi

Kontraindikasies vir die dieet van Anita Tsoi

• Dit is beslis onmoontlik om te gesels oor alle dieetopsies vir mense met gastro-intestinale siektes of hoë suurgehalte, veral om die rede dat pomelo's in die dieet voorkom, en in die uitdruklike metode kom dit gewoonlik na vore.
• Natuurlik moet swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en bejaardes nie soveel gewig verloor nie, aangesien die dieet nog steeds baie beperk is. Net diegene wat gesond is en goed voel, moet daarby hou.

Dieetvoordele

• Anita Tsoi se diëte werk. Elke dag verdwyn byna 'n kilogram gewig, en volumes ontsnap uit die slegste vroulike plekke. Selfs 'n paar dae op 'n dieet sal u liggaam moderniseer. 'N Uitdruklike dieet kan u voor 'n belangrike gebeurtenis help as u 100% moet kyk.
• Die voordele van bekende gewigsverliesmetodes sluit in die feit dat dit die spysverteringskanaal skoonmaak en die metabolisme help bespoedig.
• Die dieet het ook 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, wat gladder en varser word. Die produkte wat in die dieet ingesluit is, is immers versadig met vitamiene en verskeie nuttige stowwe, wat gesondheid en voorkoms verbeter.

Nadele van Anita Tsoi se dieet

• As gevolg van die lae-kalorie-dieet, voel sommige swak, dus voltooi nie almal die dieet nie. En die aanbevole sportsoorte is nie so maklik nie, ongewone mense het eenvoudig nie genoeg krag vir 'n volledige oefensessie nie.
• Die dië van Choi kan nie spog met 'n gebalanseerde dieet nie. Om hierdie rede is dit beter om gewigsverlies te kombineer met die inname van vitamiene en minerale om die liggaam te ondersteun.

Herhaal die dieet van Anita Tsoi

Die dieet van drie dae (eier-pomelo) word aanbeveel dat dit nie vroeër as 'n week na die einde daarvan herhaal word nie. Wat die gewigsverlies van tien dae betref, is dit beter om hierdie kursus nie die volgende 3-4 weke te herhaal nie. En dit is raadsaam om selfs langer te wag totdat die liggaam ten volle herstel van die vorige dieetmarathon.