Hierdie filosofie is in stryd met ons te vinnige en stimulerende verbruikersgedrewe kultuur. As 'n samelewing word ons gedwing om buite onsself te soek vir antwoorde, om eksterne bekragtiging van ons besluite, gevoelens en emosies te soek. Ons is geleer om vinniger te gaan beweeg, harder te druk, meer te koop, die raad van ander te volg, tred te hou met neigings, om 'n ideaal na te streef wat deur iemand gevorm is.
Ons kyk ook na ander vir die goedkeuring van ons liggaam. Ons doen dit direk met vrae soos "Hoe lyk ek?" en indirek wanneer ons onsself met ander vergelyk, insluitend beelde op sosiale media en tydskrifte. Vergelyking is altyd 'n oomblik wanneer ons buite onsself kyk op soek na 'n antwoord, is alles reg met ons. Soos Theodore Roosevelt gesê het, "Vergelyking is die dief van vreugde." Wanneer ons onsself deur eksterne standaarde eerder as interne definieer, verhoog ons nooit ons selfvertroue nie.
Die belangrikheid van positiewe selfbelyning
Een van die sekerste maniere om mag oor onsself te verloor, is met ons taal, veral wanneer ons ontken eerder as om te bevestig, verminder in plaas van bemagtig, of straf in plaas daarvan om onsself te toets. Ons taal is alles. Dit vorm ons werklikheid, verbeter ons liggaamsbeeld en weerspieël hoe ons voel. Hoe ons ander mense se woorde absorbeer of interpreteer en hoe ons met onsself praat, beïnvloed ons liggaamsbeeld en selfbeeld direk.
Ons tong is nie apart van ons liggaam nie. Trouens, hulle is nou verwant aan mekaar. Ons liggame vertaal bui, gesondheid, persepsie en geaardheid deur taal. Wanneer ons byvoorbeeld vir onsself sê dat ons nie by iets inpas nie, beïnvloed hierdie houding ons liggaam subtiel. Ons kan ons skouers buig of nie oogkontak met ander maak nie. Hierdie houding sal waarskynlik die manier waarop ons aantrek, en miskien selfs ons verhouding met kos, beïnvloed. Inteendeel, wanneer ons woorde vol selfvertroue is, sal ons waarskynlik baie meer werd wees, ons idees met ander deel en minder afgelei word deur wat ander doen.
Die goeie nuus is dat ons ons persoonlike krag kan herwin deur doelgerig en versigtig taal te gebruik. Dit is 'n fundamentele geloof in ons bewuste filosofie van die liggaam.
Begin om bewus te wees van jou liggaam
Wat beteken "bewuste liggaam"? Wanneer jy doelbewus woorde kies wat jou selfbeeld bou en jou liggaam bevestig in gesprekke en gesprekke met ander. Om liggaamsbewus te wees, beteken om doelbewus daarvan te weerhou om liggaamspraatjies te minag en skuld, skaamte en vergelyking uit te daag. Wanneer ons in die liggaam glo, glo ons dat ons nie nodig het om onsself met ander te vergelyk en ons liggame te verander in die naam van sosiale ideale of skoonheid nie.
Uiteindelik is dit die pad na die gawes en reaksies wat binne ons bestaan, insluitend die selfvertroue, veerkragtigheid, moed, hoop, dankbaarheid wat ons van binne bemagtig en ons toelaat om onsself te aanvaar. Ons mag daarna streef om ons voorkoms oor en oor te verander, maar as ons innerlike self nie ooreenstem met ons hoër self nie, sal ons nooit weet hoe om selfversekerd te wees nie.
Net soos enige gewoonte waarvan ons ontslae wil raak, kan die gewoonte van liggaamsbewustheid aangeleer word. Ons kan nie net eendag wakker word en onsself liefhê nie. Om ’n nuwe bewuste lyftaal te kweek is wonderlik, maar dit sal net saak maak as ons dit vir die res van ons lewe elke dag in ons interne dialoog beoefen.
Ons moet ingeburgerde gewoontes en oortuigings uitdaag, herleer en herskryf, en dit word die vrugbaarste gedoen deur toewyding en herhaling. Ons moet ons geestelike uithouvermoë bou vir hierdie soort persoonlike werk, en die beoefening van joga is 'n uitstekende beginpunt om hierdie pogings te fokus.
Probeer om jou liggaam te toets
Die beoefening van joga is enige aktiwiteit wat selfbewustheid bevorder. Georganiseerde joga-oefeninge voeg 'n dimensie van doelgerigte afstemming by selfgesprek en gebruik doelbewus selfbevestigende taal om jou brein te verander, jou gemoed te lig en uiteindelik jou welstand te verbeter.
Om jou bedagsame reis te begin, probeer hierdie dinge die volgende keer as jy op die mat is:
Stop van tyd tot tyd in 'n houding en neem jou interne dialoog waar. Kyk, is dit 'n positiewe, negatiewe of neutrale dialoog? Let ook op hoe jy in jou liggaam voel. Hoe hou jy jou gesig, oë, kakebeen en skouers vas? Bemagtig of ontneem jou interne dialoog jou van die fisiese en geestelike ervaring in die houding? Probeer om 'n selfwaarnemingsdagboek te hou om jou liggaamsbewustheid te verhoog en patrone te identifiseer wat jou selfvertroue op nuttelose maniere uitdaag.
Hierdie bewuste joga-oefening is 'n goeie eerste stap om 'n kragtige bewustheid te kweek van hoe jou innerlike taal vertaal word in jou bui, postuur en algehele welstand. Dit sal jou gefokusde geleenthede gee om te oefen om waar te neem eerder as om jouself te oordeel.